Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Relacje

    • Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 25 Luty 2010, o 20:50

    Barki:
    Wyciskanie sztangi zza karku: 40kg 12x | 60kg 5x | 60kg 6x | 60kg 5x | 50kg 8x
    Wyciskanie sztangi od klatki: 40kg 10x | 60kg 8x | 60kg 8x | 60kg 8x
    Unoszenie ramion przed siebie: 17kg 8x | 17kg 8x | 17kg 8x | 17kg 8x
    Podciaganie sztangi do brody: 40kg 10x | 50kg 9x | 50kg 7x | 40kg 10x

    Strasznie mnie dzisiaj barki bolaly. Wgl wszystko takie jakies ciezkie bylo :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Lord » 25 Luty 2010, o 20:55

    nie ważne że ciężkie było ważne że poszło :D
    ta satysfakcja z dobrego treningu jest bezcenna :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 25 Luty 2010, o 20:57

    noo :D... wczoraj jak wyszedlem z domu o 7 rano to wrocilem o 20.20 przebylem w nim 30 minut i pojechalem na trening xD

    Zeby tylko zrobic trening :D MOJA PODSTAWA DNIA :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Lord » 25 Luty 2010, o 21:00

    jak z żarciem było między 7 a 20.20? :)
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 25 Luty 2010, o 21:33

    Lord napisał:jak z żarciem było między 7 a 20.20? :)

    Cały dzien na kanapkach :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Lord » 25 Luty 2010, o 21:36

    hehe no to chociaż tyle :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 26 Luty 2010, o 15:03

    Nogi:
    Przysiad z sztanga na plecach: 60kg 12x | 100kg 10x | 100kg 9x | 100kg 8x | 100kg 7x
    Wypychanie nog na suwnicy: 200kg 10x | 250kg 10x | 300kg 10x | 200kg 10x
    Tyl ud: 10x | 10x | 10x | 10x

    Łydki:
    Wspiecia na palcach: 100kg 12x | 120kg 12x | 140kg 12x | 140kg 12x


    Szybko i skromnie. I tak narazie mam OFF SEZON wiec mozna sobie pozwolic...

    Caly dzien na kanapkach :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Lord » 26 Luty 2010, o 15:10

    Jedna wielka kanapka z Ciebie wyrośnie :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 26 Luty 2010, o 20:35

    Lord napisał:Jedna wielka kanapka z Ciebie wyrośnie :D

    Aby masowniczo wygladala i miala 51 w lapie :D :D :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 27 Luty 2010, o 18:19

    Triceps:
    Wyciskanie Francuskie: 30kg 12x | 40kg 10x | 45kg 8x | 40kg 10x | 35kg 10x
    Wyciskanie na wasko: 50kg 10x | 60kg 10x | 70kg 7x | 60kg 10x
    Sciaganie linki do dolu: 12x | 10x | 10x | 10x

    Biceps:
    uginanie ramion sztanga lamana: 30kg 10x | 40kg 10x | 50kg 8x | 40kg 10x
    Uginanie ramienia o kolano hantlem: 13kg 10x | 17kg 10x | 17kg 10x | 17kg 10x
    Uginanie ramienia nadchwytem, na modlitewniku: 10x | 10x | 10x | 10x
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.