Ile ćwiczycie?

slim shady · przez **slim shady** » 30 Grudzień 2009, o 23:05

kiedyś ćwiczyłem 2,5 h-3 h - i dawało radę

a potem pół lodówki znikało na jeden posiłek

najkrócej treningi trwały ok 30-40 minut ale teraz średnio mi zajmuje ok 1 h + 20 minut aero

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Mateusz · przez **Mateusz** » 31 Grudzień 2009, o 11:32

ja cwicze 1,5 2 h bo teraz jade na siłe i musze mięc troche dłuższy odpoczynek pomiędzy seriami
a tak normalnie to od 1 do 1,5 h

Kark · przez **Kark** » 31 Grudzień 2009, o 12:32

Ja w godzinie sie mieszcze cwiczymy w 4 i jedziemy kazdy po kolei serie jeden za drugim

Mariusz 44 · przez **Mariusz 44** » 31 Grudzień 2009, o 16:34

Ja trenuje koło 1,5 h bo więcej niby nie potrzeba dla rozrostu , Dorian trenował 1 godzinkę podobno i jemu to wystarczało więc to zależy od organizmu jeśli są postępy na 2,5 h treningach to git i sie trenuje dalej nie ma gadać jeśli ta metoda takich treningów pomaga więc nie ma co jej zmieniać

marcin · przez **marcin** » 1 Styczeń 2010, o 19:29

witam mam pytanko ile czasu mam spedzać na siłce i ile razy w tygodniu trenowac

thegame · przez **thegame** » 1 Styczeń 2010, o 19:37

Wszystko zależy od treningu, zaawansowania itp, nie napisałeś nic o sobie to ciężko powiedzieć.
kliknij tu i załóż temat

marcin · przez **marcin** » 1 Styczeń 2010, o 19:44

mam 16 lat miesiąc temu dopiero zaczołem ćwiczyć i nie weim ile czasu w tygodniu spedzać czas na silce i ile dni w tygodniu ćwiczyć

thegame · przez **thegame** » 1 Styczeń 2010, o 19:55

początkujący 3-4 razy tygodniowo
1-1,5 godziny

Xam@toloN · przez **Xam@toloN** » 1 Styczeń 2010, o 20:36

ja srednio cwicze 1.15-1.45 ale 2.5h to mi sie nie udało..

marcin · przez **marcin** » 1 Styczeń 2010, o 21:40

ok dzięki a mam taką prożbe ulożyl bys mi plan treningu jak mam cwiczyć i w jakich dniach

Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Kto jest na forum