nie za duzo serii ?
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 5
• Strona 1 z 1
nie za duzo serii ?
przez batman17 » 21 Styczeń 2010, o 12:41
Zacząłem robić na ćwiczenia trójbojowe po 6 serii 4 po 3 powtorzenia i 2 po 2 powtorzenia jak najwiekszym, ciezarem. Czy to aby nie za dużo serii ? bo nie chce spalić mieśni a podobno slyszalem zeby dobrze rozwinac sile to duzo serii duzym ciezarem. Jak ktoś sie zna to niech da mi odpowiedz
- batman17
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 14:32
- Miasto: Chełmża
- Data urodzenia: 12 10 1992
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: nie za duzo serii ?
przez Lord » 21 Styczeń 2010, o 16:04
ja bym dał 8 6 4 2 1 np wycisk na płaskiej
Mi siła ładnie rosła
Mi siła ładnie rosła
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: nie za duzo serii ?
przez Domazer » 28 Luty 2010, o 10:38
Fachowcy robia 3 serie rozgrzewkowe .. potem 4 serie po 3 ruchy, 2 serie po 2 ruchy i 2 serie po jednym z asekuracja..
...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
-
Domazer - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 717
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
- Pochwały: 11
- Miasto: Lubawa
- Data urodzenia: 16 06 1991
Re: nie za duzo serii ?
przez Michał » 28 Luty 2010, o 11:10
TAk jak Domazer napisal podoba mi sie najbardziej
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: nie za duzo serii ?
przez Domazer » 28 Luty 2010, o 11:26
ja tak cwicze i jest kosmos. a w tym roku chce podbic polske w kat do 125 kg i do 20 lat w wl
...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
-
Domazer - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 717
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
- Pochwały: 11
- Miasto: Lubawa
- Data urodzenia: 16 06 1991
Posty: 5
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.