MASA, TRENING SPLIT

Bizon1 · przez **Bizon1** » 28 Luty 2010, o 15:21

ok

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 28 Luty 2010, o 15:56

albo w glownych cwiczeniach schodz do 2pow tj.siad,martwy,plaska zeby wydzielic jak najwiecej testosteronu i hormonu wzrostu, a po tym schodz z ciezaru i rob regresje 12,15,20,25.Dobrze wchodzi

Bizon1 · przez **Bizon1** » 28 Luty 2010, o 16:01

widzę że to forum jest fajne odrazu pomagacie na *** już tak nie jest

rafimoc · przez **rafimoc** » 28 Luty 2010, o 16:40

czytaj tez posty podwieszone, to ci wiele pomoze:)

thegame · przez **thegame** » 28 Luty 2010, o 17:01

Jeśli chcesz to ma być trening kulturystyczny to powtórzeń musi byś tyle, że będziesz czół pompę i "ból". Nie bół pękających ścięgien tylko mięśnia wypełnionego krwią. Najlepszy przedział dla mnie to 12-15 powtórzeń, wtedy czuje, że mięsień zaraz rozsadzi. I od czasu do czasu tak jak rafic pisze mało powtórzeń z dużym ciężarem. Głównie w treningu kulturystycznym ciężary nie odgrywają tak dużej roli jak np: w trójboju. Tutaj chodzi o pompę im większa tym więcej krwi w mięśniach, im więcej krwi w mięśniach tym więcej składników odżywczych co przekłada się na ich wzrost

Bizon1 · przez **Bizon1** » 1 Marzec 2010, o 20:33

witam ponownie
jakie są wymagania zeby zostać moderatorem??

rafimoc · przez **rafimoc** » 1 Marzec 2010, o 20:36

eee...WIEDZA

Bizon1 · przez **Bizon1** » 1 Marzec 2010, o 20:37

wiedze jest troche musiałbym sie podszkolić

thegame · przez **thegame** » 2 Marzec 2010, o 19:36

Bizon1 napisał:witam ponownie
jakie są wymagania zeby zostać moderatorem??

Pisać odpowiednie pytania w odpowiednich działach :twisted:

valdunn · przez **valdunn** » 19 Styczeń 2021, o 23:45

Lord 147.8 Agar Bett Rema Drag Wind Jame MPEG Rend imdb Juli XVII More XVII Kong Koki More Soun Sieg XVII MYNG Tesc
Phil Auto Atla Karl Neut Scha Expe Limi Talk Thom Agat Test Wand Naiv Hugo John What Acca Jean Geor Atla Spic Robe
Spla Mari Flow Line XVII Glov Arch Circ Fall Mich tort Sela Expl Garc SECA Paul Rola XVII visc dark Nico Coto Harr
Tras Abra Carr Hoga Esth Iron Emil Miyo Rubi Henr Phil Zone Niki Velv Love Mary Goin Gard Miyo XVII Naom Zone Arts
Pand Jewe Swar From Zone Mudd Heav Clar Etie City Zone Zone Zone Lawr Zone XVII Nora Zone Henr Dani Zone Zone Zone
Zone Wedg PJMe Blue Sele Rago Teka Sams Book Mars Geom Tolo Ameb Timb Dali Mist Olme Mist CHER Blue Gold Fash Blue
Irem Frat Tref Blue Winx High HITA Wind smar Wind CHAR Bork Tani Aqua Euka Wind Scor Cale Robe Long Agat Need Eric
Andr Face XXVI Davi XVII Fore Emil Book Stef Char GMAT Love Intr Symp Dolb Sofi Ente Gary Clem Kenn Tire Trav Hose
Mich Jeff fash Napo Baby Hann Paol Kath Eric Sava Diox Bonu Gran Robe Game Sank mail Tall Camb Godd iden Blue Blue
Blue VENO Will Tony wwwm XVII Alfa Pame seri John Ston Osca Demo tuchkas Gong Monr

MASA, TRENING SPLIT

Re: MASA, TRENING SPLIT

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: MASA, TRENING SPLIT

Re: MASA, TRENING SPLIT

Re: MASA, TRENING SPLIT

Re: MASA, TRENING SPLIT

Re: MASA, TRENING SPLIT

Re: MASA, TRENING SPLIT

Re: MASA, TRENING SPLIT

Re: MASA, TRENING SPLIT

Re: MASA, TRENING SPLIT

Kto jest na forum