rafimoc napisał:siady wazna rzecz:) wytrzymalosciowo mozesz robic 15-20razy w serii na nie tak duzych obciazeniach. Bedzie dobrze.
4 serie po 20 wystarcza?
TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez SportyBoy » 2 Marzec 2010, o 09:18
4 serie po 20 wystarcza?
-
SportyBoy - Sierżant
- Posty: 239
- Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
- Pochwały: 1
- Miasto: Człowiek Północy
- Data urodzenia: 22 05 1984
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez thegame » 2 Marzec 2010, o 09:59
Nogi lubią być zaskakiwane, bo praktycznie cały czas pracują. Czasem lubią dużo powtórzeń z mniejszym ciężarem, czasem mniej powt z większym ciężarem.
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Video Atlas Ćwiczeń
przez Dawid » 3 Marzec 2010, o 10:55
witam podajcie mi dobra rozpiski na siłę
- Dawid
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 16 Styczeń 2010, o 17:28
- Miasto: Sierpc
- Data urodzenia: 05 02 1990
Re: Video Atlas Ćwiczeń
przez GIGNFR78 » 3 Marzec 2010, o 11:06
Poczytaj na forum a znajdziesz. Jest tego dużo.
Forma i treść ważniejsza niż liczby.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
- GIGNFR78
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 514
- Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
- Pochwały: 9
- Miasto: chorzów
- Data urodzenia: 28 11 1978
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Dawid » 3 Marzec 2010, o 12:12
witam kto mi zrobi rozpis kie na siłę pisać na GG 6946544
- Dawid
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 16 Styczeń 2010, o 17:28
- Miasto: Sierpc
- Data urodzenia: 05 02 1990
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Lord » 3 Marzec 2010, o 12:25
nie powtarzaj się wszędzie to raz
a po drugie są takie plany na forum wiec poczytaj trochę
a po drugie są takie plany na forum wiec poczytaj trochę
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez chunga » 3 Marzec 2010, o 15:23
jak myslicie w czasie np.2 tygodniowej przerwy regeneracyjnej w treningach powinno też brac się glutaminę , bcaa i jakies białko ,czy jak z tym jest?, może zmniejszyc dawkę ,a moze nie brac wcale?
O--O O--O
- chunga
- Starszy sierżant
- Posty: 306
- Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
- Pochwały: 13
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Lord » 3 Marzec 2010, o 15:26
jak dieta jest to białko zbędne
bcaa/glutamina bym odpuścił
bcaa/glutamina bym odpuścił
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez thegame » 3 Marzec 2010, o 17:09
Ja bym antykatabolików nie odpuszczał jednak
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Lord » 3 Marzec 2010, o 17:11
ale jak nie ćwiczy to ja bym odpuścić
jak masz kasę to możesz brać
jak masz kasę to możesz brać
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.