Powrót do przeszłośći by Lord

Moderator: Michał Bodzioch

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

przez Lord » 5 Marzec 2010, o 14:50

ja Ci dam moje jedzenie
zaraz ide gotować biały ryżyk jeść i na trening jazda

Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata

Lord

Generał broni

 

Posty: 5512

Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10

Pochwały: 63

Góra

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

przez Lord » 5 Marzec 2010, o 18:54

tak

Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata

Lord

Generał broni

 

Posty: 5512

Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10

Pochwały: 63

Góra

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

przez Lord » 5 Marzec 2010, o 19:17

Po co żeby się szybciej wchłonął


5 marca 2010

Biceps Triceps Przedramię

Modlitewnik hantla 12x14kg 10x16kg 8x18kg
21 stojąc (szeroko średnio wąsko) 35kg 3 serie
Uganianie w oparciu o ławkę kąt 90 stopni 3x10 12kg
Wyciąg dolny drop-set 16kg-14kg 40x

Wyciąg sznur z przytrzymaniem 3x12 27kg
Francuz stojąc (6xszeroko 6x wąsko) 3s 30kg
Wycisk wąsko 15x50kg 10x60kg 8x70kg 6x75kg
Wyciąg uchwyt drop-set 26kg-20kg 40x

Uginanie hantli podchwyt 13kg 100x
Uginanie hantli nachwyt 15-20x 4s 11kg
Uginanie hantli podchwyt 13kg 100x
Modlitewnik kratka 2x25 24kg

A tu macie jakąś nie wyraźna fotkę
Trening udany i bardzo ciężki padam

Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata

Lord

Generał broni

 

Posty: 5512

Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10

Pochwały: 63

Góra

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

przez Michał » 5 Marzec 2010, o 19:21

Lord napisał:Uginanie hantli podchwyt 13kg 100x
Uginanie hantli podchwyt 13kg 100x

serio 100x ??
Nie no myslalem ze mniejszy jestes A tu taki koks Pokaz jeszcze plecy i klate

Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!

Kliknij obrazek, aby powiększyć

Michał

Generał broni

 

Posty: 5472

Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53

Pochwały: 101

• Strona WWW

Góra

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

przez Lord » 5 Marzec 2010, o 19:22

no to ćwiczenie jest masakra
od 80 to już kosmos jest
polecam

Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata

Lord

Generał broni

 

Posty: 5512

Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10

Pochwały: 63

Góra

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

przez Michał » 5 Marzec 2010, o 19:25

niezly hardkor z Ciebie
ale ja tez niczego sobie, ale to juz w sensie dietki. Zobaczcie co zarłem dzisiaj po treningu Link w podpisie do relacji

Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!

Kliknij obrazek, aby powiększyć

Michał

Generał broni

 

Posty: 5472

Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53

Pochwały: 101

• Strona WWW

Góra

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

przez Lord » 5 Marzec 2010, o 19:29

widziałem
gdzie Ty tego koksa widzisz?
bida jest i tyle
a resztę fotek jakoś przy okazji dam

Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata

Lord

Generał broni

 

Posty: 5512

Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10

Pochwały: 63

Góra

Wróć do Nasze Relacje

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.