Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
przez Xam@toloN » 1 Styczeń 2010, o 22:34
Mam pytanie odnośnie Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g, a wieć czy mam robić faze nasycenia i w ilu ml wody to rozpuścić?? z góry dzieki.
-
Xam@toloN - Starszy kapral
- Posty: 83
- Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
- Miasto: Sucha Beskidzka
- Data urodzenia: 22 03 1992
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
przez Lord » 1 Styczeń 2010, o 22:36
fazę nasycenia raczej nie
dużo osób robi tek że sypie łyżeczkę krety do buzi i zapija woda
a mieszać możesz w pół szklanki wody lub trochę więcej ale wtedy trochę zostaje na szklance wiec ja wole opcje numer 1
dużo osób robi tek że sypie łyżeczkę krety do buzi i zapija woda
a mieszać możesz w pół szklanki wody lub trochę więcej ale wtedy trochę zostaje na szklance wiec ja wole opcje numer 1
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
przez Xam@toloN » 1 Styczeń 2010, o 22:39
OK a ktora opcja lepsza przed czy po treningu? Mam miarki wiec nie ma problemu z dawkowaniem, 10g czy raczej 5g zazywac??
-
Xam@toloN - Starszy kapral
- Posty: 83
- Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
- Miasto: Sucha Beskidzka
- Data urodzenia: 22 03 1992
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
przez Lord » 1 Styczeń 2010, o 22:42
5g porcja więcej organizm nie przyswoi
co do opcji to różne opinie
ja mono brałem zawsze przed
są też takie opcje że w dni treningowe bierzesz 3x5g i wtedy przed i po treningu
co do opcji to różne opinie
ja mono brałem zawsze przed
są też takie opcje że w dni treningowe bierzesz 3x5g i wtedy przed i po treningu
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
przez Xam@toloN » 1 Styczeń 2010, o 22:45
aha ok czyli moge np 3x5g i do tego jeszcze rano?? a w DNT 1x 5g
-
Xam@toloN - Starszy kapral
- Posty: 83
- Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
- Miasto: Sucha Beskidzka
- Data urodzenia: 22 03 1992
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
przez Lord » 1 Styczeń 2010, o 22:47
DNT 2x5 rano i w porze treningu
a w DT dałbym na razie 2x5 rano i przed treningiem i jak coś to po jakimś czasie zwiększył do 3x5
a w DT dałbym na razie 2x5 rano i przed treningiem i jak coś to po jakimś czasie zwiększył do 3x5
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
przez Xam@toloN » 1 Styczeń 2010, o 22:50
dobrz tak zrobie wielkie dzieki za pomoc.
-
Xam@toloN - Starszy kapral
- Posty: 83
- Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
- Miasto: Sucha Beskidzka
- Data urodzenia: 22 03 1992
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
przez Xam@toloN » 2 Styczeń 2010, o 00:00
Zapomniałem zapytać co z wodą? Słyszałem kilka opini ze wode powinno sie pic godzinne przed treningiem i godzine po a w czasie treningu jechac na sucho czy to ma sens??
-
Xam@toloN - Starszy kapral
- Posty: 83
- Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
- Miasto: Sucha Beskidzka
- Data urodzenia: 22 03 1992
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
przez Litwin81 » 2 Styczeń 2010, o 08:44
Ja jak się nie napije na treningu to po 15 minutach nie mam siły 
Proszek syp do ust i popijam wodą,ale ogólnei poleciłbym lepszą kreatyne.
Proszek syp do ust i popijam wodą,ale ogólnei poleciłbym lepszą kreatyne.
-
Litwin81 - Młodszy chorąży
- Posty: 970
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 22:00
- Pochwały: 12
- Miasto: Gdynia
- Data urodzenia: 02 02 1981
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
przez Kwachu » 2 Styczeń 2010, o 10:38
Proponował bym 3x5g(rano.przed i po treningu)
Pij wode w czasie treningi, ogólnie proponuje pic 4-6litrów wody żeby dobrze fltrowac nerki
Pij wode w czasie treningi, ogólnie proponuje pic 4-6litrów wody żeby dobrze fltrowac nerki
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.