Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • plan

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    plan

    Postprzez hasiok110 » 1 Styczeń 2010, o 22:41

    możę ktoś mi napisać plan treningowy??
    hasiok110
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 21:22
    Miasto: Mszana Dolna
    Data urodzenia: 07 06 1991
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: plan

    Postprzez kazik. » 1 Styczeń 2010, o 22:42

    Heh znowu zły dział:)

    Ale ok - sam przeniose.
    Awatar użytkownika
    kazik.
    Major
     
    Posty: 2449
    Rejestracja: 17 Grudzień 2009, o 19:33
    Pochwały: 51
    Góra

    Re: plan

    Postprzez Xam@toloN » 1 Styczeń 2010, o 22:42

    Nie ten dział :x
    Awatar użytkownika
    Xam@toloN
    Starszy kapral
     
    Posty: 83
    Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
    Miasto: Sucha Beskidzka
    Data urodzenia: 22 03 1992
    Góra

    Re: plan

    Postprzez kazik. » 1 Styczeń 2010, o 22:43

    Już ok - przeniosłem.
    Awatar użytkownika
    kazik.
    Major
     
    Posty: 2449
    Rejestracja: 17 Grudzień 2009, o 19:33
    Pochwały: 51
    Góra

    Re: plan

    Postprzez Lord » 1 Styczeń 2010, o 22:44

    najlepiej ułóż coś sam pod siebie i daj do sprawdzenia
    My tu nie wróżki nie wiemy jaki masz cel gdzie ćwiczysz ile dni w tyg co lubisz czego nie itd :)
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: plan

    Postprzez Xam@toloN » 1 Styczeń 2010, o 22:49

    Dokładnie ja jak zaczynałem poprosiłem kolege z siłowni o plan, cwiczyłem nim troche ale marnie to szło, dopiero jak ułozyłem plan pod siebie zobaczyłem efekty...
    Awatar użytkownika
    Xam@toloN
    Starszy kapral
     
    Posty: 83
    Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
    Miasto: Sucha Beskidzka
    Data urodzenia: 22 03 1992
    Góra

    Re: plan

    Postprzez Lord » 1 Styczeń 2010, o 22:50

    a co do planu to już Ci napisałem co o nim sądzę i co bym zmienił
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: plan

    Postprzez Xam@toloN » 1 Styczeń 2010, o 22:52

    ja wiem:D
    Awatar użytkownika
    Xam@toloN
    Starszy kapral
     
    Posty: 83
    Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
    Miasto: Sucha Beskidzka
    Data urodzenia: 22 03 1992
    Góra

    Re: plan

    Postprzez thegame » 2 Styczeń 2010, o 09:59

    Proponuje podać te informacje bez nich ciężko o konkret http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=2&t=72
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40
    Góra

    Re: plan

    Postprzez Kwachu » 2 Styczeń 2010, o 10:33

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na podstawie tego ułóz plan
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.