nie bede sciemnial jak inni z mierzeniem bo żal. moze nie jestem koksem ale zle chyba tez nie jest

- wiek 22
- staż na siłowni 5 miesiecy
- cykle na suplementach (bialko+wegle,stak kreatynowy: man clout)
- cykle na sterydach (BRAK!!!!!!!!)
- obwody przed "metamorfozą"
biceps rok temu 29cm :\
- obwody po "metamorfozie" 35cm, na pompie 36, po treningu tricepsow 36,5cm
- waga przed 64kg w ciuchach rok temu.
obecnie w spodenkach 71kg
- rekordy siłowe
90kg na klate., teraz moze troche wiecej, ale nie lece na sile. mam dobrze wygladac,

troche o mnie.
Zawsze bylem bardzo chudy, jak szkapa. szkielet i naciagnieta skora. jak znajde zdjecie to moze wrzuce ale wolalbym nie... zenada...
ogolnie mam problemy z przybieraniem na wadze, jestem typem ektomorfika i do tego mam 188cm wzrostu... wygladalem zawsze jak widelec, mam dlugie rece i nogi. powinienem wazyc conajmniej 90kg ale to nierealne. jem, jem i nie tyje.

zabawe z cwiczeniami rozpocząlem przed wakacjami. trenowalem u kolegi, ale to raczej adaptacja byla. cwiczylem miesiac, wcinalem bialko. po miesiacu nie starczalo mi czasu na trening, zaczely sie rowniez niezle zabawy i picie alko.
wakacje sie skonczyly. czasu wiecej ale zeby isc do kolegi nie bardzo jednak starczalo mi czasu. postanowilem kupic silke, pod koniec wrzesnia start na sucho. trening taki sobie ale szlo. po 2 tyg adaptacji polecono mi krete. ogolny skok sily i troche masy.
w listopadzie mialem wypadek. slizg na scigaczu... zlaman nie mialem ale caly grudzien nie umialem zabrac sie za trening, wszyskto mnie bolalo, nawet z wolnymi ciezarami.
2 styczen i znowu ostre postanowienie treningowe:) od lutego jechalem nowy plan, mianowicie FWB, po konsultacji wlasnie na forum:) wlasnie koncze. chcialem uderzyc tym treningiem w nogi i plecy bo najbardziej w tyle zostaly. widze ogromne roznice w porownaniu z tym jakie mialem w wakacje.
za jakis tydzien pojade HST. cel masa!



na zdjeciach zobaczycie i ocenicie sami. dodam z poczatkow treningow i obecne. zrobilem dzisiaj na szybko, dzien nietreningowy. niewyrazne bo robilem je szrotem, wiec zmienilem na szare.

nie mowcie od razu, ze slabo, bo nie wiecie jak wygladalem. kto z was umie liczyc to wie ze trenuje jakies 5 miesiecy. ogladalem zdjecia dodane przez innych i to mnie zmusilo do wrzucenia fotek. duza czesc forumowiczow(nie wszyscy oczywiscie) wyglada jak przecietny koles bez koszulki, a pisza ze trenuja systematycznie od dwoch lat. (<kufel>) bodajże...



<a href='http://zapodaj.net/4343fe6b89a4.jpg.html'>http://zapodaj.net/4343fe6b89a4.jpg.html</a>

<a href='http://zapodaj.net/6b750e0c8122.jpg.html'>http://zapodaj.net/6b750e0c8122.jpg.html</a>

<a href='http://zapodaj.net/6223f0e0389d.jpg.html'>http://zapodaj.net/6223f0e0389d.jpg.html</a>

<a href='http://zapodaj.net/60bcf80c26af.jpg.html'>http://zapodaj.net/60bcf80c26af.jpg.html</a>

<a href='http://zapodaj.net/73364aca243c.jpg.html'>http://zapodaj.net/73364aca243c.jpg.html</a>

zdjecia nie chodza. nowe linki

http://zapodaj.net/4343fe6b89a4.jpg.html

http://zapodaj.net/6b750e0c8122.jpg.html

http://zapodaj.net/6223f0e0389d.jpg.html

http://zapodaj.net/60bcf80c26af.jpg.html

http://zapodaj.net/73364aca243c.jpg.html

szkoda ze nie masz zdjec jak zaczynales cwiczyc... mozna by porownac

przeczytaj co napisalem.

te na samym dole jest z konca wakacji. prawie plaski jeszcze, widac, ze cos cwiczylem:)

no jak na początek okej ale i tak bardzo chudo u ciebie jak na 188cm

Skoro ten na samym dole jest z przed wakacji to progres jest. Cwicz dalej, jedz i jeszcze raz jedz a bedziesz wielki pzdr

no wiem, ze chudo ale mysle, ze po HST conajmniej 3kg pojde w gore. jak na moj typ to naprawde duzo.

michal_fun
dzieki. od jakiegos czasu dietke mam ale roznie z nia bywa. zanim zaczne nowy plan ostro bede jej przestrzegal. za jakies 2 miesiace dodam zdjecia i bedzie co poronywac mam nadzieje

To mamy teraz z czym porownac wiec do boju i niech masa bedzie z Toba

P.S Znam ten bol jak ktos jest ekto z kazdego kila czlowiek cieszy sie jak dziecko z nowej zabawki pzdr

heh dzieki
nom dokladnie, chyba ktos mnie w koncu rozumie:)

nie da sie ukryc zes strasznie chudy...ale jak na 5 miechów to nie ma źle...jestes na dobrej drodze na pewno,,,wytrwalosci i pełnej michy kuraka zycze,,,

fajny smok na łopatce