Zawsze trzeba się rozciągać po treningu.
Autor postu otrzymał pochwałę
BRZUCH ! ! !
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: BRZUCH ! ! !
przez sagat » 6 Marzec 2010, o 20:21
- sagat
- Sierżant sztabowy
- Posty: 449
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
- Pochwały: 6
- Data urodzenia: 01 01 1984
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: BRZUCH ! ! !
przez Florian1487 » 6 Marzec 2010, o 22:43
Ja to np biore na klate zalozmy 15kg i zapierdzielam 5seri po 15 powtorzen z racji tego ze normalnie wycisne 70 ale ciezko:Dbez obciazenia 2 serie na skos dwie normalnie a cwicze staz mam 1 msc co o tym sadzicie?
Droga i cel,to dazenie do doskonałosci..
-
Florian1487 - Starszy kapral
- Posty: 92
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 20:24
- Miejscowość: Lubelszczyzna
- Data urodzenia: 14 04 1991
Re: BRZUCH ! ! !
przez Florian1487 » 6 Marzec 2010, o 22:56
poprawiam 3serie normalnie
Droga i cel,to dazenie do doskonałosci..
-
Florian1487 - Starszy kapral
- Posty: 92
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 20:24
- Miejscowość: Lubelszczyzna
- Data urodzenia: 14 04 1991
Re: BRZUCH ! ! !
przez rafimoc » 7 Marzec 2010, o 00:07
sadzimy, ze musisz sie doedukowac.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: BRZUCH ! ! !
przez Florian1487 » 7 Marzec 2010, o 11:44
Dlaczego moze zle robie ale mi to pasuje i jestem zadowolony..
Droga i cel,to dazenie do doskonałosci..
-
Florian1487 - Starszy kapral
- Posty: 92
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 20:24
- Miejscowość: Lubelszczyzna
- Data urodzenia: 14 04 1991
Re: BRZUCH ! ! !
przez Lord » 7 Marzec 2010, o 11:57
z początku każdy jest zadowolony później pojawiają się problemy
wiec jak bym od razu zaczął poprawie ćwiczyć
wiec jak bym od razu zaczął poprawie ćwiczyć
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: BRZUCH ! ! !
przez Florian1487 » 7 Marzec 2010, o 13:46
czyli co ...bez obciazenia mam robic?? nawet jezeli mi to za lekko idzie?
Droga i cel,to dazenie do doskonałosci..
-
Florian1487 - Starszy kapral
- Posty: 92
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 20:24
- Miejscowość: Lubelszczyzna
- Data urodzenia: 14 04 1991
Re: BRZUCH ! ! !
przez Michał » 7 Marzec 2010, o 13:52
sprobuj jakiegos systemu na brzuch bo takie brzuszki to lipne cwiczenia sa. ABS II polecam.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: BRZUCH ! ! !
przez ziga93 » 7 Marzec 2010, o 17:12
A po treningu brzucha (ABS) iwypić wode???jak tak to ile??
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Re: BRZUCH ! ! !
przez Florian1487 » 7 Marzec 2010, o 17:19
Ja ztym problemu nie mam bo picie roznych plynow to moje hobby..potrafie nawet4/5 litry dziennie wypic;D
A co do twojego pytania to tyle wiem ze czlowiek w duzej ilosci % jest zbudowany z wody przecietnie powinien wypijac wody dziennie 2litry a przy wysilku to nie wiem pewnie wiecej..
A co do twojego pytania to tyle wiem ze czlowiek w duzej ilosci % jest zbudowany z wody przecietnie powinien wypijac wody dziennie 2litry a przy wysilku to nie wiem pewnie wiecej..
Droga i cel,to dazenie do doskonałosci..
-
Florian1487 - Starszy kapral
- Posty: 92
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 20:24
- Miejscowość: Lubelszczyzna
- Data urodzenia: 14 04 1991
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.