agressive kolega pcha 240 i rozgrzewa sie zawsze od gryfu. bo w serii silowej dochodzi do 220. i zaczyna od 20kg. Jesli taka osoba tyle pcha to wierz mi ze obciazenia do 140kg nie poczuje:) ale sie dobrze rozgrzeje bez obawy o kontuzje,na tym to polega

ogolnie progress co 20 kg nie bedzie tu raczej uzywany,,,bo jakby byl to by wiekszosc z forumowiczów zrobiło po 3...moze 4 serie

wlasnie dlatego to napisalem Lord...ze bez sensu rozpisywac na 150 kg po 20 kg progres...bo kto to tutaj zrobi

ten przyklad z klata i 250 kg to tylko przyklad

A tak jak ty piszesz co 10kg skok wez to rozpisz na 150kg. To wychodzi jeszcze wiecej serii.

uffff no ale po co rozpisywac ..logiczne ze wiecej bedzie

chodzi mi ze dla ludzi takich jak np ja czy Lord lepiej co 10 kg progres bo dojdziemy do...ja wiem...60 kg w ostatniej serii

i wolałbym juz np jechac z 20 kg,30 kg,40 kg,45 kg,50 kg,55 kg,60

twoim systemem by to wygladało 20,40,60 i koniec

chce pokazac ze dla wiekszosci ludzi progres o 20 kg jest nierozsadny...bo zrobia 2,3 serie i padna



jakbym pchał te 240 i do 140 bym nic nie czul to na pewno od 20 kg bym nie zaczynal..szkoda czasu

bo jakbym byl juz batrdzo silny to w ten sposob robilbym trening po 5 godzin a zmeczylbym sie bardziej dokladaniem ciezarów niz seriami

wcale nie:) to ma swoj sens, trzeba sie zawsze porzadnie rozgrzac. Ja robie trning silowy to troche inaczej na to patrze, ale jesli maly rekord to progresja co serie mniejsza to chyba oczywiste:)

no ciekawe macie rozkminy
ale jakoś nigdy do tego nie przywiązywałem uwagi bo ciężar u mnie schodzi na drugi plan
i nie jest on duży
aczkolwiek po redukcji myślę o treningu siłowym

z tego wynika ze mamy inne podejscie do tego..jestes bardziej siłowcem,,,ja bardziej kulturysta...obydwa podejscia maja swoje zalety..ale takze i swoje wady

szczerze wam napisze ze jakbym nawet bardziej sie kulturystyką interesowal to tez bym schodzil do 5pow robilbm barki np 5x5 a pozniej walil regresje 12,15,18,20,25

ale się dziś najadłem hehe
cały dzień chodzę i coś wpierniczam co za dzień
jutro klateczka
i nie wiem co do testów jutro dać bo mam jeszcze oprócz meso
napalma cytonoxa xploda wf
ale pewnie jedna z porcji xploda pójdzie

Lord - chyba będziesz miał konflikt z watrobą.

czemu Kwachu? za dużo rodzai testów odżywek?

przecież ja biorę normalne dawki i nie wszystko na raz rzecz jasna
stacków przed treningowych nie jadłem ponad 2 lata
A mam teraz meso i kilka innych próbek to testuje co i jak działa
biorę je 2 miechy i potem 2 miechy na redukcji przerwa
Dziś byłem w hurtowni jaj i kupiłem 200szt