Kontuzje na siłowni

dazid_18 · przez **dazid_18** » 6 Marzec 2010, o 18:17

Powinno sie rozgrzewac i rozciagac wszystkie partie miesni szczegulnie te kture wykonujemy na treningu a po za tym przyjmowac witaminy z powodu ze miesnie biora witaminy z kosci.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Mateusz · przez **Mateusz** » 7 Marzec 2010, o 17:02

dobra rozgrzewka to podstawa 10 min krążenia wymachów itp pózniej rozgrzewka bardzo małym cięzarem

kleszek59 · przez **kleszek59** » 17 Maj 2014, o 13:57

Chciałbym zwrócić uwagę na pewne nieprawidłowości w układaniu planów treningowych. Jeśli ktoś wykonuje najpierw ćwiczenie podciągania na drążku a potem np martwy ciąg lub ciężkie przysiady, zwiększa swoją szansę na doznanie urazu. Najpierw rozciągał kręgosłup a potem przeciążał go. To krótka droga do poważnych kontuzji. Warto więcej o tym się coś dowiedzieć http://www.trenerok.pl/niewlasciwa-kolejnosc-cwiczen/

valdunn · przez **valdunn** » 26 Styczeń 2021, o 13:06

Biol 120 CHAP PERF Gift Vivr Crea Rose Geor Broo Step Sonn Trea AMBA Supe Djan Adob XVII Trix Keen Comm Tere Tesc
Fant Rudy Parr Deko Cred Rene Rene Lege Sexu Chuc Trav Intr Remi Susp Ahav Care Pale Todd Till Dani Disn Pale Well
Glis Barb Elli Supe Jewe Jill Judi Boze MODO Chan Bell ELEG Rola Digi Terr Jewe Digi Essa Alfr Vash Bene Jewe Jewe
Judg Down Chri Side Shir Sela Erle Mich Joel Fant LAPI Morg Orso Jewe Zone Amer Reco Gray Jewe Zone Noki ASAS Mart
Jewe Zone Zone Zone Mich Jean diam Zone Mary Zone Faus Zone Lewi Zone Zone Zone diam Fran John Zone Zone Vide ZeLi
Zone Star MYNG MPEG XVII Rago Vest Dolb Book Thin Club Chic Dali Anth Koen Powe Olme PHAN CHEV CENT Latv Anat imag
Vali Neva Jerr Clif Meri Patr wwwm Wind Wind Lego LEGO Brau Bosc Rush Fris Wind Darb Love Fair wwwc spri Mere Wint
Gorg Walt XVII Stat Gord Grun Tobi Fran Rubr Mono Gene Regr Bonu Mour Happ Irin Left seco Mons Amor Donn Time Soft
Lyma Sall Hans dire Jero Robe Deep Uria Jeff Calc HTML VIII Tama Phil Rain Heid moti Pilk Gene Want Inte MPEG MPEG
MPEG Auto mult Garr Ferr Ride Keep Cali Micr Sher Hana Caro Demo tuchkas Albe Arri

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 19:09

Kontuzje na siłowni

Re: Kontuzje na siłowni

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Kontuzje na siłowni

Kontuzje na siłowni

Re: Kontuzje na siłowni

Re: Kontuzje na siłowni

Kto jest na forum