ilosc bialka w diecie?

Florian1487 · przez **Florian1487** » 7 Marzec 2010, o 16:51

mam pytanie czy przy mojej wadze 80kg zamiast diety moge jesc platki 200g co daje mo 22g bialka i 132w-wdany
i mleko w proszku tak ze 200g rozrobionego mleka wychodzi..53g bialka i 76g wegli
Co w rezultacie daje nam...
-BIalko 75g
-Weglowodany 208g
- no i tluszczy nie zapisalem....ale to bedzie 91g
tak rano na sniadanko i wieczorem w dni nie treningowe czy tez treningowe do tego jakis koktail wiadomo jakis normalny obiad w dzien w szkole jakas buleczka dwie dojdzie co o tym takim prostym sposobie myslicie??do tego moze jakies bialko zakupic??
Zmojej wagi wynika ze dzienne zapotrzebowanie na masie mi zalezy to wynosi w bialko jakieslekko ponad 200g..doradzcie cos...trening mam juz ulozony

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 7 Marzec 2010, o 16:54

Skup sie na calej diecie.
Mleko w proszku to syf, nie licz bialek roslinnych

Oliver · przez **Oliver** » 7 Marzec 2010, o 16:55

doradzę Ci, DIETA.
z lenistwa chcesz taki sposób czy co?
mleko w proszku nie jest zdrowe, kiedyś piwniczni "pakerzy" wychodzili z założenia, że od tego urosną.
jogurty nie zastąpią posiłków, zresztą max 500g takiego przetworzonego świństwa można dziennie wypić.
i raczej między posiłkami na zabicie głodu czy coś.

Kwachu · przez **Kwachu** » 7 Marzec 2010, o 16:57

Norma jogurtu to dla 80-kg chłopa jest 0,5litra
Ale nie polecam z racji prawo skretnych aminokwasów

Florian1487 · przez **Florian1487** » 7 Marzec 2010, o 17:22

Aha no i nie jestem leniwy... no to wkoncu w tych dietach chodzi o wartosci odrzywcze jakie zjadamy czy poprostu o co wkoncu?

Lord · przez **Lord** » 7 Marzec 2010, o 17:51

każdy posiłek musi być pełnowartościowy i odpowiedni zbilansowawany
Poczytaj w dziale gotowe diety i ułóż coś na wzór ich i daj do sprawdzenia
pozdro

createz · przez **createz** » 7 Marzec 2010, o 21:38

j/w
widzisz nie patrz tylko na cyferki ilość tego białka lecz patrz na wartość tych białek ,węgli , tłuszczy (na ich skład)

Florian1487 · przez **Florian1487** » 9 Marzec 2010, o 10:18

createz napisał:j/w
widzisz nie patrz tylko na cyferki ilość tego białka lecz patrz na wartość tych białek ,węgli , tłuszczy (na ich skład)

NIe rozumiem tego dla was moze to byc oczywiste ale ja nie czaje tego..o co w tym chodzi?
co to tu znaczy bo pare razy sie natknalem j/w

GIGNFR78 · przez **GIGNFR78** » 9 Marzec 2010, o 10:30

Jakosciowa patrz.

Lord · przez **Lord** » 9 Marzec 2010, o 10:58

wklej dietę to Ci poprawimy
nie licz białka z owsianki tylko np z jajek

ilosc bialka w diecie?

ilosc bialka w diecie?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: ilosc bialka w diecie?

Re: ilosc bialka w diecie?

Re: ilosc bialka w diecie?

Re: ilosc bialka w diecie?

Re: ilosc bialka w diecie?

Re: ilosc bialka w diecie?

Re: ilosc bialka w diecie?

Re: ilosc bialka w diecie?

Re: ilosc bialka w diecie?

Kto jest na forum