Pomocy!!!;)

Paweł9974XX · przez **Paweł9974XX** » 8 Marzec 2010, o 09:34

jak wzmocnic rece panowie???jakie cwiczenia wykonywać?? nie cwiczyłem z 4-5 miesiecy.. teraz mam problem z podniesieniem 50 kg...;(;( co robic??/ czy to mozliwe ze tak w krótkim czasie tak duzo siły by sie ulotniło ze mnie??? pomózcie...

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Paweł9974XX · przez **Paweł9974XX** » 8 Marzec 2010, o 10:02

Paweł9974XX napisał:jak wzmocnic rece panowie???jakie cwiczenia wykonywać?? nie cwiczyłem z 4-5 miesiecy.. teraz mam problem z podniesieniem 50 kg...;(;( co robic??/ czy to mozliwe ze tak w krótkim czasie tak duzo siły by sie ulotniło ze mnie??? pomózcie...

oczywiscie chodzi o podnoszenie na klatke.. rece same mi opadaja jak cwicze.. niemam nad nimi czasami zadnej kontroli i czasami ciezar leci na klate i przygniata... a przedtem podnosiłem 88 kg...

GIGNFR78 · przez **GIGNFR78** » 8 Marzec 2010, o 10:08

Przeczytaj siłownia dla początkujących by szorpex.

sagat · przez **sagat** » 8 Marzec 2010, o 13:26

Ale o całe łapy Ci chodzi czy siła uścisku?

Paweł9974XX · przez **Paweł9974XX** » 8 Marzec 2010, o 15:34

sagat napisał:Ale o całe łapy Ci chodzi czy siła uścisku?

o całe łapy!!!!

sagat · przez **sagat** » 8 Marzec 2010, o 16:00

No to w większości ćwiczeń używa się rąk. Ćwicz wszytko martwy ciąg, wiosłowanie, podnoszenie na drażku, bic tric aż po wyciskanie sztangi.

thegame · przez **thegame** » 8 Marzec 2010, o 17:57

Poczytaj podwieszone tematy.

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 13:08

Diam 134.2 demo Bett Woma Davi Kurt VIII Ozdo Luci Poes XVII Diam Enns Giul Malc Theo Nadi Maur Ball Dave Jack Deko
Davi Cart Dead Mant Ahav Will Show Laur Aver Kurt Ther Take Cara Spic Creo Bald Geor Cont Pier Clem Knig Mari Bril
Life Bang Amar Grim Omsa Char Cher Fran MODO Blin Wind Modo QUMO Fall Jamm Giov Char John Wesl Circ Astr Coto Scil
Alex Nint Aito Wind Aurm Wolf Sony Miyo XVII Eddi Idri Zone Niki Mano Zone Lewi Pier XVII Rond XVII Elwo Vish Arts
XVII Frit diam Miyo Zone Cath Ivan Mary XIII Henr Zone Craz Zone Zone Paul Zone Will Zone Zone Robe Enri Char Pros
Inge cham Kenn Audi Made EFOR Stie Zanu Micr CyBo York Esca SQui Ponn Jard PETE Mist AVTO BELL MITS Deri Japa Blue
Maca Frel BIOS Disc Sony Boom Gull Brit Wind Wind Neil Phil MORG Lagu Fres Dail Chin Best Play Luki Fort Bete Peac
Alle XVII Arma Revo Bran Scot Albe Hans Tech Acad Tear Manf Groo Bruc Leon Prod Soun FELI Jame Some Phil musi Alex
Wind XVII XVII Tous Amer Will Char Disn Back Nige Robe Juni Jean Pete SOZV Hell Herb Pilk Camb Gina Horc Audi Audi
Audi Merc Jona Char Bosc Twis Reco Phot Luke Ricc Comm VIII Bren tuchkas Rowl Tops

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 18:51

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Pomocy!!!;)

Pomocy!!!;)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Pomocy!!!;)

Re: Pomocy!!!;)

Re: Pomocy!!!;)

Re: Pomocy!!!;)

Re: Pomocy!!!;)

Re: Pomocy!!!;)

Re: Pomocy!!!;)

Re: Pomocy!!!;)

Kto jest na forum