Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Relacje

    • TEST: UNIVERSAL shock therapy + storm VS. siła w WL

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Re: TEST: UNIVERSAL shock therapy + storm VS. siła w WL

    Postprzez kowal'90 » 1 Marzec 2010, o 22:35

    1.03.2010 Poniedziałek
    Odżywki jak zawsze shock przed, storm po treningu
    Wyciskanie leżąc
    60x15
    100x6
    130x3
    150x1
    koszulka
    180x1 (do klocka)
    200x1 (10cm zabrakło do zejścia do klatki)
    220x1 ----II----II----II---- http://www.youtube.com/watch?v=3DjjJ1CJ3ks
    220x1 również 10cm, wyciśnięte do połowy http://www.youtube.com/watch?v=Mh9d5i5Nx7k
    240x0 opuszczone- barki zmiażdżone ;p
    200x1
    210x1
    Pompki na poręczach
    42kgx8 (z zatrzymaniem 3 sek. w dolnej fazie ruchu)
    52kgx6
    52kgx4
    sztanga łamana szeroko (biceps)
    40kgx15
    40x12
    40x10
    40x8

    pompa jeszcze większa niż ostatnio, już po ławie czułem jaki triceps mi pęka... nie wspominając o tym co czułem po pompkach i po bicu :lol:
    kowal'90
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 26 Luty 2010, o 20:54
    Pochwały: 1
    Miasto: Otwock
    Data urodzenia: 10 08 1990
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: TEST: UNIVERSAL shock therapy + storm VS. siła w WL

    Postprzez thegame » 2 Marzec 2010, o 09:55

    Niezle, oby do przodu. Pod ile na zawodach chcesz podejść?
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40
    Góra

    Re: TEST: UNIVERSAL shock therapy + storm VS. siła w WL

    Postprzez kowal'90 » 2 Marzec 2010, o 09:59

    na razie chcę cokolwiek dobrze technicznie wycisnąć, z zatrzymaniem na klacie, na komendy,a potem będę myślał ile.
    kowal'90
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 26 Luty 2010, o 20:54
    Pochwały: 1
    Miasto: Otwock
    Data urodzenia: 10 08 1990
    Góra

    Re: TEST: UNIVERSAL shock therapy + storm VS. siła w WL

    Postprzez DaGoMe » 3 Marzec 2010, o 17:41

    Fajnie że sie odnalazłeś na forum, i nensowne posty piszesz ;)
    Pozdrawiam
    Awatar użytkownika
    DaGoMe
    Sierżant
     
    Posty: 299
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 15:49
    Pochwały: 7
    Miasto: Otwock
    Data urodzenia: 06 08 1989
    Góra

    Re: TEST: UNIVERSAL shock therapy + storm VS. siła w WL

    Postprzez Lord » 3 Marzec 2010, o 17:44

    jak aż tyle obciążenia wieszasz na pasku w poręczach?
    dałbyś jakiś filmik z tego ćwiczenia
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: TEST: UNIVERSAL shock therapy + storm VS. siła w WL

    Postprzez DaGoMe » 3 Marzec 2010, o 18:47

    na haku :D
    Awatar użytkownika
    DaGoMe
    Sierżant
     
    Posty: 299
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 15:49
    Pochwały: 7
    Miasto: Otwock
    Data urodzenia: 06 08 1989
    Góra

    Re: TEST: UNIVERSAL shock therapy + storm VS. siła w WL

    Postprzez kowal'90 » 3 Marzec 2010, o 19:07

    w poniedziałek wrzucę elo
    kowal'90
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 26 Luty 2010, o 20:54
    Pochwały: 1
    Miasto: Otwock
    Data urodzenia: 10 08 1990
    Góra

    Re: TEST: UNIVERSAL shock therapy + storm VS. siła w WL

    Postprzez DaGoMe » 5 Marzec 2010, o 12:26

    Swoją droga nawet na hak to dużo... bieżesz te wszystkie odwarzniki wieszasz czy jak?
    Awatar użytkownika
    DaGoMe
    Sierżant
     
    Posty: 299
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 15:49
    Pochwały: 7
    Miasto: Otwock
    Data urodzenia: 06 08 1989
    Góra

    Re: TEST: UNIVERSAL shock therapy + storm VS. siła w WL

    Postprzez Lord » 5 Marzec 2010, o 12:29

    to czekam na filmik
    bo ja pas kupiłem właśnie i kminie jak będę ciężar do niego zapinał :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: TEST: UNIVERSAL shock therapy + storm VS. siła w WL

    Postprzez kowal'90 » 8 Marzec 2010, o 23:10

    sorki czasu ostatnio mało miałem, ale jutro wrzucę relację z treningów... filmu z pompek nie będzie bo trener w ogóle wyrzucił triceps z treningu- zajechany w piątek nie mogłem docisku zrobić na 170kg hahaha... jutro napiszę wszystko od środy elo...
    kowal'90
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 26 Luty 2010, o 20:54
    Pochwały: 1
    Miasto: Otwock
    Data urodzenia: 10 08 1990
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.