dieta

kastor26 · przez **kastor26** » 9 Marzec 2010, o 11:20

Witam ja trenuje 10 lat i zawsze mam problem z dieta bo wiadomo jak jest najpierw byla szkola i co mama uszykowala to trzeba bylo jesc nie narzekam na to akurat heh , teraz praca silownia i czlowiek zabiegany na przyzadzanie sobie 5 czy 7 posilkow dziennie bo nie ma na to czasu.Staram sie oczywiscie jesc rzeczy ktore maja dobra wartosc odzywcza dal mnie a nie zeby zjesc i sie zapchac byle czym,stosuje rowniez odzywki i moje treningi uwazam ze sa efektywne bo jestem zadowolony z przyrostow itd Tutaj pojawia sie moje pytanie odnosnie diety.Jaka diete proponujecie w takiej sytuacji chodzi mi o cos prostego do przyzadzenia nie zabierajacego duzo czasu bo na prawde mi go brakuje a sadze ze dobra dieta n pewno wplynela by jeszcze lepiej na efektywnosc treningow tylko jak mowilem nie mam tyle czasu na jej szykowanie.pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 9 Marzec 2010, o 11:23

zrobienie 5 posiłków rano zajmuje mi 30min bo tyle się gotuje ryż

ryż+mięso nic prostszego nie znajdziesz

kastor26 · przez **kastor26** » 9 Marzec 2010, o 11:26

mieso gotowane(kurczak)? i caly dzien na tym czy zjesc to tylko na obiad.Czy zrezygnowac z ziemniaka?

Lord · przez **Lord** » 9 Marzec 2010, o 11:32

mięso różnie robię gotuje wołowinę duszę karczek smarze kurczaka i jem do każdego posiłku co innego
i mam mięsa na kilka dni z tego robię 3 posiłki + śniadanie jajka+owsianka i kolacja białko+tłuszcze

Ziemniaki odpuść wogóle jedynie po treningu mogą być

kastor26 · przez **kastor26** » 9 Marzec 2010, o 11:51

A co zjesc konkretnie rano przed treningiem czy taka owsianka i jajko wystarczy bo ja zawsze po sniadaniu wypijam jeszcze gainera przed treningiem i jakis dopalacz

kastor26 · przez **kastor26** » 9 Marzec 2010, o 11:55

A co sadzisz na temat bananow bo ja zajadam je w przerwach w pracy?

Lord · przez **Lord** » 9 Marzec 2010, o 11:57

możesz dać biały ryż przed treningiem bo owies się dłużej trawi
aczkolwiek zobacz jak to będzie na płatkach
banany jak coś to po treningu
w ciągu dnia warzywa
banany za dużo cukrów mają

kastor26 · przez **kastor26** » 9 Marzec 2010, o 12:09

A co zjesc konkretnie przed snem?

Lord · przez **Lord** » 9 Marzec 2010, o 14:09

ser biały+oliwa
albo ser biały+makrela+jajka (taka pasta rybno jajeczka) jem obecnie taką

valdunn · przez **valdunn** » 4 Maj 2018, o 06:51

dieta

dieta

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: dieta

Re: dieta

Re: dieta

Re: dieta

Re: dieta

Re: dieta

Re: dieta

Re: dieta

dieta

Kto jest na forum