podany masz tam przykładowy plan.
Rób tak:
Pon - A
Śr - B
Pt - A
Pon - B
Śr - A
Pt - B
6 miesięcy lekkiego treningu na sucho
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 25
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Re: 6 miesięcy lekkiego treningu na sucho
przez lMathew » 9 Marzec 2010, o 21:48
**Prace techniczne. Niebawem powracam**
-
lMathew - Starszy sierżant
- Posty: 362
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
- Miejscowość: Łosice
- Pochwały: 23
- Miasto: Łosice
- Data urodzenia: 07 05 1991
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: 6 miesięcy lekkiego treningu na sucho
przez rafimoc » 9 Marzec 2010, o 21:55
Plan arnolda schwarzeneggera...xD
A tyle sie trąbi o tym, zeby nie powtarzac treningu ludzi z najwyzszej polki, to niektorzy dalej swoje.
Poza tym superserie nie na poczatek przygody, no chyba ze jedynie na przedramiona..tam jeszcze moze byc, ale na zadna inna grupe. Zwykle FBW
A tyle sie trąbi o tym, zeby nie powtarzac treningu ludzi z najwyzszej polki, to niektorzy dalej swoje.
Poza tym superserie nie na poczatek przygody, no chyba ze jedynie na przedramiona..tam jeszcze moze byc, ale na zadna inna grupe. Zwykle FBW
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: 6 miesięcy lekkiego treningu na sucho
przez pawelkielich » 9 Marzec 2010, o 21:59
OK, dzięki! Początkuję z planami treningami i koksem XD bo dopiero od niedawna zaczołem wykorzystywać walory swojej budowy zawsze miałem większa klatę od kumpli więc przez 6 miesięcy przygotwywałem się dla zdrowia a teraz to już się biorę fest fest 
- pawelkielich
- Starszy szeregowy
- Posty: 24
- Rejestracja: 28 Luty 2010, o 11:02
- Miasto: Dęblin
- Data urodzenia: 26 05 1993
Re: 6 miesięcy lekkiego treningu na sucho
przez rafimoc » 9 Marzec 2010, o 22:18
i koksem? wyjdz stad.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: 6 miesięcy lekkiego treningu na sucho
przez lMathew » 9 Marzec 2010, o 22:20
rafimoc napisał:i koksem? wyjdz stad.
Wydaje mi się, że w tym kontekście użył tego zwrotu jako metafory. Pisał wcześniej o cyklu na jabłczanie bodajże, więc pewnie chodziło o to [chodź mogę się mylić]
**Prace techniczne. Niebawem powracam**
-
lMathew - Starszy sierżant
- Posty: 362
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
- Miejscowość: Łosice
- Pochwały: 23
- Miasto: Łosice
- Data urodzenia: 07 05 1991
Re: 6 miesięcy lekkiego treningu na sucho
przez rafimoc » 9 Marzec 2010, o 22:24
Wiec prosze nazywac rzeczy po imieniu. Koks to koks, a przy tej sylwetce jakby sie za to zlapal to na prawde slabym czlowiekiem musialby byc i zdesperowanym.
Zeby juz nie bylo ze jestem jakis wredny polecam Ci polaczenie:
mono 300g (10g dziennie)
jablczan 400tabsow (10tabsow dziennie - serio od takiej dawki porzadnie kopie)
mono Cie fajnie zaleje, a jablczan to wszystko "ubije" efekt nieziemski.
Autor postu otrzymał pochwałę
Zeby juz nie bylo ze jestem jakis wredny polecam Ci polaczenie:
mono 300g (10g dziennie)
jablczan 400tabsow (10tabsow dziennie - serio od takiej dawki porzadnie kopie)
mono Cie fajnie zaleje, a jablczan to wszystko "ubije" efekt nieziemski.
Autor postu otrzymał pochwałę
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: 6 miesięcy lekkiego treningu na sucho
przez lMathew » 9 Marzec 2010, o 22:28
rafimoc napisał:Wiec prosze nazywac rzeczy po imieniu. Koks to koks, a przy tej sylwetce jakby sie za to zlapal to na prawde slabym czlowiekiem musialby byc i zdesperowanym.
Zeby juz nie bylo ze jestem jakis wredny polecam Ci polaczenie:
mono 300g (10g dziennie)
jablczan 400tabsow (10tabsow dziennie - serio od takiej dawki porzadnie kopie)
mono Cie fajnie zaleje, a jablczan to wszystko "ubije" efekt nieziemski.
również jestem zdania, że troszkę obycia w zwrotach używanych w danej dziedzinie [tu: siłownia] powinien mieć każdy, bo później wychodzą jakieś niedoprecyzowania i ciężej się porozumieć
**Prace techniczne. Niebawem powracam**
-
lMathew - Starszy sierżant
- Posty: 362
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
- Miejscowość: Łosice
- Pochwały: 23
- Miasto: Łosice
- Data urodzenia: 07 05 1991
Re: 6 miesięcy lekkiego treningu na sucho
przez Oliver » 9 Marzec 2010, o 23:26
koniec spamu, do działu trening i Suplementacja z tym:)
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: 6 miesięcy lekkiego treningu na sucho
przez Lord » 10 Marzec 2010, o 10:20
Co do wielkich nóg i dużych łydek to Ci jeszcze brakuje z 5lat 
Wiec nie przejmuj się tym bo rozbudujesz górę i będzie ona chodziła na dwóch patyczkach co będzie komedią
Ćwicz nogi tak jak każda partię swojego ciała bez znaczenia że biegasz
Oceniać za bardzo nie ma co ale dobrze że wrzuciłeś foty będzie można porównać je za kilka miesięcy jaki progres zrobiłeś.
Życzę wytrwałości w dążeniu do celu
pozdrawiam
Wiec nie przejmuj się tym bo rozbudujesz górę i będzie ona chodziła na dwóch patyczkach co będzie komedią
Ćwicz nogi tak jak każda partię swojego ciała bez znaczenia że biegasz
Oceniać za bardzo nie ma co ale dobrze że wrzuciłeś foty będzie można porównać je za kilka miesięcy jaki progres zrobiłeś.
Życzę wytrwałości w dążeniu do celu
pozdrawiam
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: 6 miesięcy lekkiego treningu na sucho
przez pawelkielich » 10 Marzec 2010, o 16:45
W moim gronie koks oznacza suplementy i odżywki a sterydy to sterydy. Do wszystkiego trza z humorem podchodzić.
- pawelkielich
- Starszy szeregowy
- Posty: 24
- Rejestracja: 28 Luty 2010, o 11:02
- Miasto: Dęblin
- Data urodzenia: 26 05 1993
Posty: 25
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.