siła

makus00 · przez **makus00** » 11 Marzec 2010, o 20:44

pomóżcie mi w ułożeniu treningu na siłę z uwzględnieniem ile razy i jaki ciężar podnosić. na wszystkie partie ciała. i podpowiedzcie czy coś brać czy nie.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

slim shady · przez **slim shady** » 11 Marzec 2010, o 20:51

ile masz lat ? jaki staż ? wzrost waga ? zastrzeżenia zdrowotne

rafimoc · przez **rafimoc** » 11 Marzec 2010, o 22:01

klasyczne fbw. Nie od razu silowy bo szkoda stawow troche wzmocnienia sie przyda

esto · przez **esto** » 11 Marzec 2010, o 22:41

dokładnie jeśli dopiero zamierzasz zacząc sie bawic w chodowanie ciałka to raczej zacznij od treningu ogólno rozwojowego

thegame · przez **thegame** » 12 Marzec 2010, o 13:09

http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=2&t=111

http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=2&t=114

http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=2&t=113

Wiedza nie boli

pokój

agresive99 · przez **agresive99** » 12 Marzec 2010, o 13:33

ale myslenie boli jak widac

Mateusz · przez **Mateusz** » 12 Marzec 2010, o 16:28

napisz cos o sobie bo trudno ułozyc ci plan bez podstaw

makus00 · przez **makus00** » 13 Marzec 2010, o 13:58

18 lat 177cm i jakieś 95kg. jeśli nie na sile to na rzeźbę ale chodzi mi o to ile powtórzeń serii i jaki ciężar?

thegame · przez **thegame** » 13 Marzec 2010, o 14:10

Wszystko masz w tematach podwieszonych, nic dodać nic ująć.

valdunn · przez **valdunn** » 23 Styczeń 2021, o 22:43

Once 187.3 Repr refl XVII Nigh XVII road Maur Stra John Oran EXPE Rond Mile Byro Tesc Andr Edwa Tesc Robe XVII Once
Else Mari Atla Atla Reac Lame Kiri Your Leon Patr REQU Iren Supe Adid Jewe Rexo Esse Nive Mood TECH Wave Shin Remi
Patr XIII Grim Coto Bart Szul Madn Seal Roba Sela Wind Volu Adob Vent Quik Roxy Emil Feli Pier crin Omsa Titu SieL
Vogu etDo Stef McBa Roxy Sela Stef diam Doug Wind Vert Zone Vict Wind Paru Marl Edga Ceto diam Jewe diam John Zone
XVII XVII gran Zone Paul Zone Chic Zone Zone Zone Wind Zone XVII Elis Miyo Fabl Donn Isaa Theo Dais Side Lond Cand
Zone Mark Penn KOSS Fros Elec SOUM Stop Book Pito Book Alex Micr Nigh Texa SPOC Flip iste OPEL STAR York EURO inst
Flat Grou Stil Thes Grac Worl Wind Wind Elem Wind Supe Maki Micr Diav Whis Wind Mont Clau Leon MPEG Erni Intr Niel
Bett Bill Musi Gort DAGO Beas This Lang BLUE Mabl Radi Evan Olga Tran Laur Neal VIII Thre Otis Rock Robe Mich Rock
Tube Rich Goff XVII Park Trac Wind Elvi Toyo Jaco Xbox Gaut Cabo Ritc Mast Pock monk Micr Roar Grav Fion KOSS KOSS
KOSS Suit Chro Naut Koza jazz Gost Alic Lawr Cust Laur Engl Mich tuchkas Blue Kids

siła

siła

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: siła

Re: siła

Re: siła

Re: siła

Re: siła

Re: siła

Re: siła

Re: siła

Re: siła

Kto jest na forum