Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez agresive99 » 6 Marzec 2010, o 11:07

    wyłaz na prosta jak najszybciej i ognia...ogarnij diete...i cwicz na kazdym treningu tak jakby miał byc to ostatni trening w zyciu!
    DOPÓKI WALCZYSZ.......... JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!!!
    Awatar użytkownika
    agresive99
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 657
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 21:00
    Pochwały: 13
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 28- 7- 0

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 6 Marzec 2010, o 11:47

    agresive99 napisał:wyłaz na prosta jak najszybciej i ognia...ogarnij diete...i cwicz na kazdym treningu tak jakby miał byc to ostatni trening w zyciu!

    Smieje sie z Kumplem (muscleman) ze jak bedze koniec swiata to trzeba w ten dzien porobic wszystkie rekordy i musimy byc w szczycie formy :D

    A co do treningu to Sztanga mym narzedziem HardQor mym fachem :lol:
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 7 Marzec 2010, o 09:55

    Sobota:

    Biceps:
    Uginanie ramion sztanga prosta: 30kg 10x | 40kg 10x | 50kg 8x | 40kg 10x
    Uginanie ramion hantlami z suspinacja: 17kg 8x | 19kg 8x | 19kg 8x | 19kg 8x
    Uginanie ramienia na modlitewniku, chwyt mlotkowy: 13kg 10x | 17kg 8x | 17kg 7x | 13kg 8x

    Trieps:
    Wyciskanie francuskie: 30kg 12x | 40kg 10x | 50kg 8x | 40kg 10x
    Wyciskanie na wasko: 50kg 10x | 60kg 10x | 70kg 8x | 80kg 4x
    Wyciskanie hantla zza glowy: 13kg 10x | 13kg 10x | 13kg 10x | 13kg 10x

    Super Seria: Biceps-Uginanie ramienia na wyciagu/Triceps-Sciagnie linki do dolu: 10x/10x | 10x/10x | 10x/10x | 10x/10x
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 8 Marzec 2010, o 21:34

    Klatka:
    Wyciskanie plasko: 70kg 10x | 90kg 8x | 100kg 4x | 110kg 1x | 90kg 6x
    Wyciskanie skos gora: 80kg 5(6)x | 90kg 2(3)x | 100kg 1x | 60kg 10x
    Pompki na poreczach: 10x | 10x | 10x | 8x
    Rozpietki hantlami na plaskiej: 19kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x
    Rozpietki na bramie: 10x | 10x | 10x | 10x
    Rozpietki na Butterfly: 14x | 12x | 12x | 12x

    Nie wiem... Odjeb**o mi :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Lord » 8 Marzec 2010, o 21:36

    hahah gruby trening :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez robo815 » 8 Marzec 2010, o 22:06

    Całkiem niźle.Pozdro.
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez chunga » 8 Marzec 2010, o 22:18

    szybko startujesz z tym koksem ,aż za szybko !!! organizm w wieku 19(twój ) -20 pare lat do 30 -stu wydziela tyle właśnego teścia ,że szkoda przyjmowac go z zewnątrz,to jest najlepszy wiek do rozwoju naturalnej masy mięśniowei i siły -Saa zostawiłbym 30-40 latkom.Nie ma nic lepszego jak własny testosteron ,a nie ten syntetyczny.
    O--O O--O
    chunga
    Starszy sierżant
     
    Posty: 306
    Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
    Pochwały: 13

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 9 Marzec 2010, o 14:30

    chunga napisał:szybko startujesz z tym koksem ,aż za szybko !!! organizm w wieku 19(twój ) -20 pare lat do 30 -stu wydziela tyle właśnego teścia ,że szkoda przyjmowac go z zewnątrz,to jest najlepszy wiek do rozwoju naturalnej masy mięśniowei i siły -Saa zostawiłbym 30-40 latkom.Nie ma nic lepszego jak własny testosteron ,a nie ten syntetyczny.


    Bez przesady :D Napisales jak by mial bic 500 tescia tygodniowo %) Wiem co masz na mysli... dlatego wazny a nawet bardzo wazny jest odblok.
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 12 Marzec 2010, o 06:46

    Dwa w Jednym :D

    Barki:
    Wyciskanie sztangi zza glowy: 40kg 12x | 60kg 8x | 60kg 7x | 60kg 6x
    Wyciskanie od klatki: 60kg 8x | 60kg 8x | 60kg 8x | 60kg 8x
    Podciaganie sztangi do brody: 40kg 10x | 50kg 10x | 40kg 10x | 40kg 10x
    Szrugsy hantlami: 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x

    Plecy:
    Przyciaganie do klatki: 10x | 10x | 10x | 10x
    Sciaganie za glowe: 8x | 8x | 8x | 8x
    Przyciaganie w sadzie: 10x | 10x | 10x | 10x
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez agresive99 » 12 Marzec 2010, o 08:11

    eeeeee no co to za plecy...ani ciagów ni ma..ani wiosło ni ma...gdzie sa wolne ciezary kolego?
    DOPÓKI WALCZYSZ.......... JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!!!
    Awatar użytkownika
    agresive99
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 657
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 21:00
    Pochwały: 13
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 28- 7- 0

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.