Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

agresive99 · przez **agresive99** » 6 Marzec 2010, o 11:07

wyłaz na prosta jak najszybciej i ognia...ogarnij diete...i cwicz na kazdym treningu tak jakby miał byc to ostatni trening w zyciu!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 6 Marzec 2010, o 11:47

agresive99 napisał:wyłaz na prosta jak najszybciej i ognia...ogarnij diete...i cwicz na kazdym treningu tak jakby miał byc to ostatni trening w zyciu!

Smieje sie z Kumplem (muscleman) ze jak bedze koniec swiata to trzeba w ten dzien porobic wszystkie rekordy i musimy byc w szczycie formy

A co do treningu to Sztanga mym narzedziem HardQor mym fachem :lol:

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 7 Marzec 2010, o 09:55

Sobota:

Biceps:
Uginanie ramion sztanga prosta: 30kg 10x | 40kg 10x | 50kg 8x | 40kg 10x
Uginanie ramion hantlami z suspinacja: 17kg 8x | 19kg 8x | 19kg 8x | 19kg 8x
Uginanie ramienia na modlitewniku, chwyt mlotkowy: 13kg 10x | 17kg 8x | 17kg 7x | 13kg 8x

Trieps:
Wyciskanie francuskie: 30kg 12x | 40kg 10x | 50kg 8x | 40kg 10x
Wyciskanie na wasko: 50kg 10x | 60kg 10x | 70kg 8x | 80kg 4x
Wyciskanie hantla zza glowy: 13kg 10x | 13kg 10x | 13kg 10x | 13kg 10x

Super Seria: Biceps-Uginanie ramienia na wyciagu/Triceps-Sciagnie linki do dolu: 10x/10x | 10x/10x | 10x/10x | 10x/10x

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 8 Marzec 2010, o 21:34

Klatka:
Wyciskanie plasko: 70kg 10x | 90kg 8x | 100kg 4x | 110kg 1x | 90kg 6x
Wyciskanie skos gora: 80kg 5(6)x | 90kg 2(3)x | 100kg 1x | 60kg 10x
Pompki na poreczach: 10x | 10x | 10x | 8x
Rozpietki hantlami na plaskiej: 19kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x
Rozpietki na bramie: 10x | 10x | 10x | 10x
Rozpietki na Butterfly: 14x | 12x | 12x | 12x

Nie wiem... Odjeb**o mi

Lord · przez **Lord** » 8 Marzec 2010, o 21:36

hahah gruby trening

robo815 · przez **robo815** » 8 Marzec 2010, o 22:06

Całkiem niźle.Pozdro.

chunga · przez **chunga** » 8 Marzec 2010, o 22:18

szybko startujesz z tym koksem ,aż za szybko !!! organizm w wieku 19(twój ) -20 pare lat do 30 -stu wydziela tyle właśnego teścia ,że szkoda przyjmowac go z zewnątrz,to jest najlepszy wiek do rozwoju naturalnej masy mięśniowei i siły -Saa zostawiłbym 30-40 latkom.Nie ma nic lepszego jak własny testosteron ,a nie ten syntetyczny.

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 9 Marzec 2010, o 14:30

chunga napisał:szybko startujesz z tym koksem ,aż za szybko !!! organizm w wieku 19(twój ) -20 pare lat do 30 -stu wydziela tyle właśnego teścia ,że szkoda przyjmowac go z zewnątrz,to jest najlepszy wiek do rozwoju naturalnej masy mięśniowei i siły -Saa zostawiłbym 30-40 latkom.Nie ma nic lepszego jak własny testosteron ,a nie ten syntetyczny.

Bez przesady

Napisales jak by mial bic 500 tescia tygodniowo %) Wiem co masz na mysli... dlatego wazny a nawet bardzo wazny jest odblok.

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 12 Marzec 2010, o 06:46

Dwa w Jednym

Barki:
Wyciskanie sztangi zza glowy: 40kg 12x | 60kg 8x | 60kg 7x | 60kg 6x
Wyciskanie od klatki: 60kg 8x | 60kg 8x | 60kg 8x | 60kg 8x
Podciaganie sztangi do brody: 40kg 10x | 50kg 10x | 40kg 10x | 40kg 10x
Szrugsy hantlami: 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x

Plecy:
Przyciaganie do klatki: 10x | 10x | 10x | 10x
Sciaganie za glowe: 8x | 8x | 8x | 8x
Przyciaganie w sadzie: 10x | 10x | 10x | 10x

agresive99 · przez **agresive99** » 12 Marzec 2010, o 08:11

eeeeee no co to za plecy...ani ciagów ni ma..ani wiosło ni ma...gdzie sa wolne ciezary kolego?

Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Kto jest na forum