inni tutaj to bardziej kulturysci a Ty chciales plan na sile....
jak chcesz plan normalny kulturystyczny to zadaj inne pytanie zwiazane z tym ze wlasnie planem.
Niektorzy tu sie moga doczepic ze np wyciskanie plasko a zaraz po tym wycisk na bary stojac, ale to jest troszke inny plan! normalny split calkowicie inaczej wyglada!!
TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: Plany treningowe
przez rafimoc » 8 Marzec 2010, o 10:09
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Plany treningowe
przez thegame » 9 Marzec 2010, o 17:32
Nie zaśmiecajcie tego wątku bo potem trzeba go "czyścić".
Jeśli chcecie wkleić swój plan to albo napiszcie do któregoś z modów z działu trening żeby go sprawdził, albo wkleicie w innym temacie żeby go ewentualnie poprawić.
Tutaj wklejamy plany i tylko plany treningowe, nie dyskutujemy w tym temacie o nich.
Kolejne "pogaduszki" będą kasowane, a autorzy dostaną osty.
pokój
Jeśli chcecie wkleić swój plan to albo napiszcie do któregoś z modów z działu trening żeby go sprawdził, albo wkleicie w innym temacie żeby go ewentualnie poprawić.
Tutaj wklejamy plany i tylko plany treningowe, nie dyskutujemy w tym temacie o nich.
Kolejne "pogaduszki" będą kasowane, a autorzy dostaną osty.
pokój
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Agnieś » 12 Marzec 2010, o 23:35
Mam pytanko . Chodze na siłownie od 2 miesięcy i moim celem jest schudnąć. Wagowo spadło mi już 1.5 kg ale objętościowo to nic. Jak powinnam ćwiczyć żeby zgubić tą okropną oponke? Jajie ćwiczenia sa najlepsze i jak je wykonywać?
- Agnieś
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 12 Marzec 2010, o 23:05
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 27 11 1970
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Lord » 13 Marzec 2010, o 08:59
trening jest na drugim miejscu bez dobrej diety z ujemnym bilansem kalorycznym niestety ale nic nie zgubisz a możesz jeszcze zyskać.
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Agnieś » 13 Marzec 2010, o 09:13
W takim razie jaką diete stosować? Co jeść? Stosowałam już różne diety ale za każdym razem był efekt jojo. Prosze pomóżcie i poradźcie coś bo czuje że moje wysiłki idą na marne. Niestety na siłowni nie ma instruktora i nie ma kto mnie poprowadzić. Pomóżcie prosze!!!!!
- Agnieś
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 12 Marzec 2010, o 23:05
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 27 11 1970
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez GIGNFR78 » 13 Marzec 2010, o 09:14
Montignac poczytaj sobie Agnieś.
Forma i treść ważniejsza niż liczby.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
- GIGNFR78
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 514
- Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
- Pochwały: 9
- Miasto: chorzów
- Data urodzenia: 28 11 1978
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Kiti » 13 Marzec 2010, o 21:04
Na rzeźbę brzucha lepiej robić :
Dużo brzuszków leżeniu na płasko ?
Czy mniej ale na ławce skośnej ?
Dużo brzuszków leżeniu na płasko ?
Czy mniej ale na ławce skośnej ?
Żyj jak pustelnik,trenuj jak maszyna .
-
Kiti - Plutonowy
- Posty: 141
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 16:01
- Miejscowość: Gdańsk
- Miasto: Gdańsk
- Data urodzenia: 26 09 1995
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Michał » 13 Marzec 2010, o 21:06
sprobuj jakiegos systemu na brzuch A6W lub ABS II. Ja polecam ten drugi. Cwiczysz caly brzuch w nim a w A6W bardziej gorne partie.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Kiti » 13 Marzec 2010, o 21:07
A jak wyglądają te systemy ?
Żyj jak pustelnik,trenuj jak maszyna .
-
Kiti - Plutonowy
- Posty: 141
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 16:01
- Miejscowość: Gdańsk
- Miasto: Gdańsk
- Data urodzenia: 26 09 1995
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.