Robienie masy a oponka na brzuszku;]

esto · przez **esto** » 13 Marzec 2010, o 15:31

hmm ok koledzy to od poniedzialku zaczynam robic ABS II po kazdym treningu silowym załoze odpowieni temat i bede informowal o postepach( moze to potwierdzi skutecznosc takiego treningu) ofc zaczynam od najnizszego stopnia;]

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 13 Marzec 2010, o 15:34

zaloz dziennik treningowy w ktorym bedziesz opisywal efekty z ABS II i przy okazji opiszesz zmagania z ciezarami. Takie dzienniki duzo pomagaja w treningach

ZAwsze ktos doradzi, pomoze

Tez zaczynalem od poziomu A w ABS II i juz jestem na poziomie 8. Ale powiem szczerze ze poziom A najbardziej dał mi w kosc

Nigdy nie cwiczylem brzucha i to pewnie dlatego

esto · przez **esto** » 13 Marzec 2010, o 15:38

no ja wlasnie tez jestem amatorem jesli chodzi o brzuch;p
a od tego treningu spadlo cos ci cm w pasie?
bo ja planuje jakies 12 cm poleciec stosujac ten trening+ jakies tam jeszcze aeroby i delikatne biegi;]

Michał · przez **Michał** » 13 Marzec 2010, o 15:42

na poczatku zauwazylem ze troche tam zlecialo. A nie stosowalem aerobow

Dawno sie nie mierzylem ale wydaje mi sie ze chyba zadnen cm nie wpadl mi na objetosc brzucha

esto · przez **esto** » 13 Marzec 2010, o 15:49

a Byłes zalany?;>

Michał · przez **Michał** » 13 Marzec 2010, o 15:52

nie byłem zalany. Mialem troche tłuszczyku na brzuchu i nadal go troche mam ale ze zalany to nie przesadzajmy

Zapamietaj ze czlowiek bez brzucha gorzej rucha

Ewentualnie jak to do Ciebie nie przemawia to daszek na ptaszek sie zawsze przyda

esto · przez **esto** » 13 Marzec 2010, o 15:54

no jasne hehe ale jednak ponizej tych 90 trzeba zejsc;p

Michał · przez **Michał** » 13 Marzec 2010, o 15:58

Poswiecilem sie troche dla Ciebie i wyszukalem w moich notatkach i wyszlo ze od rozpoczecia robienia ABS II spadlo mi w pasie 4 cm

Mialem 84 a w momencie ktorym byl pomiar bylo 80

Zaczalem ABS we wrzsniu, cos kolo tego a pomiar gdzies listopad, grudzien. teraz nie wiem ile mam

pzdr

esto · przez **esto** » 13 Marzec 2010, o 16:01

sam ABS bez biegania?
84 to i tak malo;p

Michał · przez **Michał** » 13 Marzec 2010, o 16:04

bez biegania. Czasem tam jakis spacerek po treningu ale to tak aby sie dotlenic ( cygar) nic podobnego do aerobow

84 moze malo. Ale ja niski jestem (169 cm) i szczuply (65kg)

Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Kto jest na forum