Dieta

peresik88 · przez **peresik88** » 13 Marzec 2010, o 16:52

Witam.
Wychodzę do was z pytaniem, czy ktoś mógłby mi ułożyć dietę. Sam sobie próbuję ją ułożyć od dłuższego czasu i mi nie wychodzi.
Ćwiczę od 3 tygodni, 3 razy w tygodniu(nie mam jeszcze swojego planu ćwiczeń). Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 70 kg.
Czy ktoś z was mógłby mi ułożyć dietę??

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 13 Marzec 2010, o 16:58

a z czym masz konkretnie problemy? co Ci nie wychodzi? poczytaj w dziale i ułóż coś pod siebie i wrzuć do sprawdzenia. jak czegoś nie rozumiesz to pisz pomożemy

peresik88 · przez **peresik88** » 13 Marzec 2010, o 17:09

Po prostu jak jestem w szkole nigdy nie jestem głodny, w szkole jem bardzo mało za to jak przyjdę to potrafię zjeść.

Lord · przez **Lord** » 13 Marzec 2010, o 17:11

do szkoły robisz kanapki z chlebem razowym i kurczakiem warzywa i jesz elegancko.
Musisz systematycznie jeść

peresik88 · przez **peresik88** » 13 Marzec 2010, o 17:24

Właśnie czytałem, że trzeba jeść od 5 do 7 razy w ciągu dnia, spróbuję się jakoś do tego dostosować.

GIGNFR78 · przez **GIGNFR78** » 13 Marzec 2010, o 18:00

Poczytaj o Montigniacu i jak to przerobiłem.

sagat · przez **sagat** » 13 Marzec 2010, o 21:32

Ja też na początku wcale nie miałem ochoty jeść. Ale jadłem na siłe i sie przyzwyczaiłem a nawet jeszcze wiecej potrzebuje. Kanapki Ci nie pomogą, musisz jeść duzo .

Kwachu · przez **Kwachu** » 13 Marzec 2010, o 21:43

sagat - to wymysl lepszy posiłek do szkoły...?
Jeśli codziennie jadłes 1500Kcal to twój organizm nie przyswoi nagle z dnia na dzien 3000Kcal wszystko trzeba stopniowow wprowadzać.

sagat · przez **sagat** » 13 Marzec 2010, o 21:50

No coś Ty ja jak pierwszy raz ułożyłem diete to od razu 2500kcal i sie przyzwyczaiłem.

Kwachu · przez **Kwachu** » 13 Marzec 2010, o 21:55

sagat - jaka mas zpewnosc że przyswoiłes całe pozywienie które zjadłęs.
Myslisz że twój organizm z dnia na dzień bedzie wstanie przyswoić o x gram wiecej białka niz dzień wczesniej?
To nie jest takie proste jak by Ci się wydawało proponuje zapoznac sie w jaki sposób zachodzi proces trawienie posiłku, a zobaczysz ten temat z innej strony

Dieta

Dieta

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dieta

Re: Dieta

Re: Dieta

Re: Dieta

Re: Dieta

Re: Dieta

Re: Dieta

Re: Dieta

Re: Dieta

Kto jest na forum