ja za niedługo będę miał skośne oczy od takiej ilości ryżu hehe
misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Lord » 12 Marzec 2010, o 17:55
jedz i rośnij
ja za niedługo będę miał skośne oczy od takiej ilości ryżu hehe
ja za niedługo będę miał skośne oczy od takiej ilości ryżu hehe
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Michał » 12 Marzec 2010, o 18:00
jak mowilem tak zrobilem. Wdubczam ryz, juz mnie troche przytkało ale juz niewiele zostalo
W domu sie smieja ze jestem jak odkurzacz na zarcie
Dzisiaj byla niezla akcja na silce pro. Podchodze pod 90 kg na bary na maszynie. To jest najwiecej na sprzecie.
Robie 1 powtorzenie a za plecami slysze "prze chuj"
To mysle jak taki "prze chuj " to machne jeszcze raz
Machnalem i kopary opadły i na tym koniec dziekuje za uwage
W domu sie smieja ze jestem jak odkurzacz na zarcie
Dzisiaj byla niezla akcja na silce pro. Podchodze pod 90 kg na bary na maszynie. To jest najwiecej na sprzecie.
Robie 1 powtorzenie a za plecami slysze "prze chuj"
To mysle jak taki "prze chuj " to machne jeszcze raz Machnalem i kopary opadły i na tym koniec
dziekuje za uwage
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez thegame » 12 Marzec 2010, o 18:05
To ci" prze chuj" keep going
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Lord » 12 Marzec 2010, o 20:13
twardziej nie ma co
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Michał » 13 Marzec 2010, o 15:50
Po wczoranszym treningu jak zwykle klata zakwaszona tricek takze ma lekkiego kwasa. Z rana juz fajnie sie brzuszek prezentuje. Widac dwa gorne klocki. Chcialem zrobic zdjecie bo The Game prosil ale na zdjeciu jakos tych klocuszkow nie widac 
Pod palcami wyczuwalne jest 6 klockow, ale dolne sa lekko obrosniete tluszczykiem i nie widac ich
To chyba tyle chcialem napsiac
Dodam jeszcze ze jutro plecy + bic
W bicu zastosuje regresje. Jeszcze jej na bica nigdy nie robilem
tricek takze ma lekkiego kwasa. Z rana juz fajnie sie brzuszek prezentuje. Widac dwa gorne klocki. Chcialem zrobic zdjecie bo The Game prosil ale na zdjeciu jakos tych klocuszkow nie widac Pod palcami wyczuwalne jest 6 klockow, ale dolne sa lekko obrosniete tluszczykiem i nie widac ich
To chyba tyle chcialem napsiac
Dodam jeszcze ze jutro plecy + bic
W bicu zastosuje regresje. Jeszcze jej na bica nigdy nie robilem
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez robo815 » 13 Marzec 2010, o 22:49
Ale dobrze rozgrzej bica przed regresem.
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Michał » 14 Marzec 2010, o 10:52
jasna sprawa
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Michał » 14 Marzec 2010, o 17:49
Dzisiaj Plecy + Bic
-drazek szeroki nachwyt
x10
x9
x8
x8
-wiosło nachwyt lezac na ławeczce - tutaj niezle jaja W domu przygotowalem jedna rozpiske. Po zrobieniu 1 s stwierdzilem ze dam rade wiecej podniesc w kolejnych seria. Wiec przygotowalem druga rozpiske Po 2 s stwierdzilem ze nadal łatwo idzie Zrobilem trzecia rozpiske i dopiero ta była OK
37kgx12
40kgx10
43kgx10
45kgx10 - na ostatniej sesji tren w nachwycie probowalem ten ciezar na ostatniej seri tak z ciekawosci czy podniose i machnalem 4 razy a teraz juz 10
50kgx4
-wioslo na skosie hantlami lezac na ławeczce
8kgx15
10kgx12
13kgx12
14kgx10
-uginanie sztanga prosta
23kgx10
20kgx10
17kgx12
Super weszło
-młotki
5kgx12
8kgx10
10kgx6 - ledwo
Do tego ABS II poziom 8 - cos czuje ze niedlugo bedzie poziom 9
Trening bardzo udany.
Przed treningiem ziemniaki+piers z kuraka i sałatka. Po treningu gainerek + bialko. Za godzine piers z kuraka +makaron z rosolem
Za jakis czas zrobie jajecznice a przed snem twarog z cebulka
Pozdrawiam
-drazek szeroki nachwyt
x10
x9
x8
x8
-wiosło nachwyt lezac na ławeczce - tutaj niezle jaja
W domu przygotowalem jedna rozpiske. Po zrobieniu 1 s stwierdzilem ze dam rade wiecej podniesc w kolejnych seria. Wiec przygotowalem druga rozpiske Po 2 s stwierdzilem ze nadal łatwo idzie Zrobilem trzecia rozpiske i dopiero ta była OK 37kgx12
40kgx10
43kgx10
45kgx10 - na ostatniej sesji tren w nachwycie probowalem ten ciezar na ostatniej seri tak z ciekawosci czy podniose i machnalem 4 razy a teraz juz 10
50kgx4
-wioslo na skosie hantlami lezac na ławeczce
8kgx15
10kgx12
13kgx12
14kgx10
-uginanie sztanga prosta
23kgx10
20kgx10
17kgx12
Super weszło
-młotki
5kgx12
8kgx10
10kgx6 - ledwo
Do tego ABS II poziom 8 - cos czuje ze niedlugo bedzie poziom 9
Trening bardzo udany.
Przed treningiem ziemniaki+piers z kuraka i sałatka. Po treningu gainerek + bialko. Za godzine piers z kuraka +makaron z rosolem
Za jakis czas zrobie jajecznice a przed snem twarog z cebulka
Pozdrawiam
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Lord » 14 Marzec 2010, o 17:55
to nie masz jakieś konkretnie ułożonej diety? Tak orientacyjnie jesz?
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Michał » 14 Marzec 2010, o 17:56
wszystko na oko, zalezy co mam w lodowce
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.