Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Zdjęcia

    • 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

    W galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, imprez, treningów, siłowni itp. Zobacz jaką formę prezentują użytkownicy forum kulturystyczni.pl

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    17 lat, 2 lata stazu do oceny...

    Postprzez Boxerpp » 15 Marzec 2010, o 12:35

    - wiek: 17 lat

    - staż na siłowni: okolo 18 miesiecy

    - cykle na suplementach: 1 cykl: Creatina Mono i CM3 , 2 cykl: Nitrobolon i Gain Bolic 6000

    - cykle na sterydach: BRAK

    - obwody przed "metamorfozą":
    biceps: 32 cm
    klatka: 99 cm
    udo: 51 cm
    pas: 74 cm

    - obwody po "metamorfozie":
    biceps: 38 cm
    klatka: 107 cm
    udo: 55 cm
    pas: 71 cm

    - waga przed i po "metamorfozie":
    przed: 60 kg
    po: 64 kg

    - rekordy siłowe:
    Przysiad[kg]: 113
    Wyciskanie[kg]: 100
    Martwy ciąg[kg]: 145

    Image
    Triceps

    Image
    Biceps

    Image
    Pióra (sory ze z takiej perspektywy :| )

    Image
    Brzuch



    A wspomne ze teraz mam na celu robienie masy i jestem ektomorfikiem przez co idzie mi to opornie :(
    To teraz prosze o ocene i moze jakies podpowiedzi z suplementacja ;P
    Awatar użytkownika
    Boxerpp
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 48
    Rejestracja: 28 Luty 2010, o 07:26
    Miasto: Chełm
    Data urodzenia: 10 06 1992
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

    Postprzez Boxerpp » 15 Marzec 2010, o 12:42

    W temacie napisalem ze staz 2 lata ale nie systematycznie wiec wychodzi gdzies 18 miesiecy jakby to tak zliczyc ;P
    Awatar użytkownika
    Boxerpp
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 48
    Rejestracja: 28 Luty 2010, o 07:26
    Miasto: Chełm
    Data urodzenia: 10 06 1992
    Góra

    Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

    Postprzez D-wait » 15 Marzec 2010, o 13:02

    łapki całkiem całkiem, brzuch też, ale klata odstaje, pracuj nad klatką mocniej i będzie ok
    D-wait
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 545
    Rejestracja: 29 Styczeń 2010, o 22:35
    Pochwały: 10
    Góra

    Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

    Postprzez sagat » 15 Marzec 2010, o 13:38

    Klatka troche mała. brzuch wydaje sie lekko pulchny ale widać go przynajmniej dobrze. No i plery dobre. Ale kolejny co kapturów nie robi. To mi sie nie podoba, jakos to brzydko wygląda bo te barki tak wystaja.
    Ale jeszcze masuj i bedzie dobrze.
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 449
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984
    Góra

    Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

    Postprzez Boxerpp » 15 Marzec 2010, o 13:54

    Dzieki za odpowiedzi. A co do kapturow to robie chodz chyba za malo w takim razie, ale robie 2 razy w tyg...
    Awatar użytkownika
    Boxerpp
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 48
    Rejestracja: 28 Luty 2010, o 07:26
    Miasto: Chełm
    Data urodzenia: 10 06 1992
    Góra

    Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

    Postprzez Boxerpp » 15 Marzec 2010, o 15:21

    Dla uzupełnienia plecki ;)
    Image


    i takie tam na ktorym widac ze klatka jednak troche odstaje ;D
    Image


    Badz co badz to zabiore sie za te kaptury i klate... A tak na marginesie ile razy w tyg powinno sie klate robic?
    Awatar użytkownika
    Boxerpp
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 48
    Rejestracja: 28 Luty 2010, o 07:26
    Miasto: Chełm
    Data urodzenia: 10 06 1992
    Góra

    Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

    Postprzez Lord » 15 Marzec 2010, o 15:24

    raz
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

    Postprzez lMathew » 15 Marzec 2010, o 15:26

    zależy jakim treningiem "jedziesz"

    Przy FBW 3x, przy splicie 1x przy podwójnie dzielonym 2x, przy specjalizacji - indywidualnie

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Image
    **Prace techniczne. Niebawem powracam**
    Awatar użytkownika
    lMathew
    Starszy sierżant
     
    Posty: 362
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
    Miejscowość: Łosice
    Pochwały: 23
    Miasto: Łosice
    Data urodzenia: 07 05 1991
    Góra

    Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

    Postprzez Michał » 15 Marzec 2010, o 15:28

    klata raz a porzadnie o ile mowa o splicie.

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

    Postprzez Boxerpp » 15 Marzec 2010, o 15:34

    No na poczatku robilem sobie treningi FBW, a teraz juz po 2 partie miesni dziennie. I robie 3-2 razy w tyg klatke. No to moze dlatego klata taka mala sie zdaje w porownaniu do np lapki bo sie miesnie spalaja ;/

    Dziekuje i dostosuje sie do waszych rad :)
    Awatar użytkownika
    Boxerpp
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 48
    Rejestracja: 28 Luty 2010, o 07:26
    Miasto: Chełm
    Data urodzenia: 10 06 1992
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Nasze Zdjęcia

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.