Waga[kg]: 68
co tu redukować?
masscara masakra chyba
diety brzucha?
dieta to dieta
dział diet czytaj
BRZUCH ! ! !
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: BRZUCH ! ! !
przez Lord » 13 Marzec 2010, o 21:33
Wzrost[cm]: 180
Waga[kg]: 68
co tu redukować?
masscara masakra chyba
diety brzucha?
dieta to dieta
dział diet czytaj
Waga[kg]: 68
co tu redukować?
masscara masakra chyba
diety brzucha?
dieta to dieta
dział diet czytaj
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: BRZUCH ! ! !
przez Michał » 13 Marzec 2010, o 21:35
na wyglad brzucha to dieta, trening, aeroby i regeneracja.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: BRZUCH ! ! !
przez system2707 » 14 Marzec 2010, o 20:47
WIosna sie zbliza
-zapisz sie na jakies treningi (pilka nozna)cos podobnego
biegaj sobie regularnie a bedzie git
ogranicz zbedne tluszcze fastfoody makarony itd, patrz na sklad co jesz>zamiast calorii to wpierniczaj owoce warzywa a bedzie git:0 nie zapijaj kola tylko woda,soczkiem:)
-zapisz sie na jakies treningi (pilka nozna)cos podobnego
biegaj sobie regularnie a bedzie git
ogranicz zbedne tluszcze fastfoody makarony itd, patrz na sklad co jesz>zamiast calorii to wpierniczaj owoce warzywa a bedzie git:0 nie zapijaj kola tylko woda,soczkiem:)
- system2707
- Starszy szeregowy
- Posty: 28
- Rejestracja: 14 Marzec 2010, o 13:56
- Miasto: Olsztyn
- Data urodzenia: 27 07 1990
Re: BRZUCH ! ! !
przez thegame » 15 Marzec 2010, o 09:07
W soczku to akurat sam cukier i nie ważne co mówi producent...
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: BRZUCH ! ! !
przez GIGNFR78 » 15 Marzec 2010, o 09:30
Jak już soki to samemu wycisnąć. Poczytaj w dziale dieta.
Forma i treść ważniejsza niż liczby.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
- GIGNFR78
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 514
- Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
- Pochwały: 9
- Miasto: chorzów
- Data urodzenia: 28 11 1978
Re: BRZUCH ! ! !
przez GIGNFR78 » 15 Marzec 2010, o 23:15
http://www.youtube.com/watch?v=X4vacQns ... re=related tak jak jest pokazane trening brzucha tak ja trenuje tez.
Forma i treść ważniejsza niż liczby.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
- GIGNFR78
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 514
- Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
- Pochwały: 9
- Miasto: chorzów
- Data urodzenia: 28 11 1978
Re: BRZUCH ! ! !
przez Bilon » 16 Marzec 2010, o 10:51
A jak spalić ten tłuszcz z brzucha i boczków? Kurna muszę 10 kg schudnąć niby pod tłuszczem na brzuchu czuję mięśnie i to bardzo twarde ale tego na górze się nie da zrzucić
-
Bilon - Chorąży
- Posty: 1170
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
- Pochwały: 18
- Data urodzenia: 10 06 1995
Re: BRZUCH ! ! !
przez GIGNFR78 » 16 Marzec 2010, o 11:07
poczytaj w dziale dieta o odzywianiu plus o treningach.
Forma i treść ważniejsza niż liczby.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
- GIGNFR78
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 514
- Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
- Pochwały: 9
- Miasto: chorzów
- Data urodzenia: 28 11 1978
Re: BRZUCH ! ! !
przez Kiti » 21 Kwiecień 2010, o 05:31
który styl ćwiczenia oprócz diety jest najlepszy na rzeźbę brzucha A6W czy ABS ? I macie moze linki jak je wykonywać ? 
Żyj jak pustelnik,trenuj jak maszyna .
-
Kiti - Plutonowy
- Posty: 141
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 16:01
- Miejscowość: Gdańsk
- Miasto: Gdańsk
- Data urodzenia: 26 09 1995
Re: BRZUCH ! ! !
przez SzaQs » 21 Kwiecień 2010, o 08:31
Ja bym obstawil a6w. http://www.youtube.com/watch?v=d9E8KKLHBmI pzdr.
- SzaQs
- Szeregowy
- Posty: 10
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 19:25
- Pochwały: 1
- Miasto: Leicester
- Data urodzenia: 20 10 1983
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.