TRENING - Szybkie pytania

Lord · przez **Lord** » 17 Marzec 2010, o 09:17

ja robię teraz tak całego bica i potem trica i bardzo fajnie wchodzi

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

thegame · przez **thegame** » 17 Marzec 2010, o 13:06

Jeśli nie masz znacznych dysproporcji, to zacznij od większego mięśnia czyli tricepsa jeśli chcesz któryś podciągnąć bo uważasz, że odstaje zacznij od słabszego. Na początku treningu masz więcej siły wiec możesz go lepiej popieścić.

Bilon · przez **Bilon** » 17 Marzec 2010, o 13:08

Ta a w gazecie Fitness Authority podali plan ćwiczeń kolejno tak:
pon - plecy
wt-klata
śr-barki
czw-wolne
pt- biceps,triceps
sob-nogi
nd-wolne

A podobno nie powinno się ćwiczyć bica i trica w tym samym dniu...wogóle gdzie miejsce na przedramiona itp?

thegame · przez **thegame** » 17 Marzec 2010, o 13:14

Bilon napisał:Ta a w gazecie Fitness Authority podali plan ćwiczeń kolejno tak:
pon - plecy
wt-klata
śr-barki
czw-wolne
pt- biceps,triceps
sob-nogi
nd-wolne

A podobno nie powinno się ćwiczyć bica i trica w tym samym dniu...wogóle gdzie miejsce na przedramiona itp?

Swoją drogą rozpiska nie najlepsza...

Kto ci powiedział że biceps+triceps na jednym treningu to zły pomysł?

Ćwicząc te dwa mięśnie razem rozciągasz powiez mięśniową co przekłada się na większe przyrosty.

chunga · przez **chunga** » 17 Marzec 2010, o 13:39

A ja bym powiedział tak : są różne szkoły, jedni zalecają ćwiczyć tak, a inni zupełnie odwrotnie,rozkład grup najlepiej dobrać indywidualnie i jednak nie trzymać się jednej wersji tylko co jakiś czas to zmieniać dla zaszokowania mięśni .Przykład ;jedni radzą robić na jednym treningu najszerszy z bicepsem ,bo już biceps jest dobrze rozgrzany i przygotowany do wysiłku,a jeszcze inni twierdzą ,że taki trening osłabia biceps i lepiej łączyć go np. z tricepsem czy klatką.

thegame · przez **thegame** » 17 Marzec 2010, o 13:44

Nie ma złych planów jest tylko zła dieta i suplementacja

Bilon · przez **Bilon** » 17 Marzec 2010, o 14:45

hmmm no ale na niektórych forach pisało żeby nie trenować barków z tricepsem ani bicepsem i bicepsa z tricepsem

lMathew · przez **lMathew** » 17 Marzec 2010, o 14:49

Bilon napisał:hmmm no ale na niektórych forach pisało żeby nie trenować barków z tricepsem ani bicepsem i bicepsa z tricepsem

Wszystko jest kwestią Twojego treningu i priorytetu.

Ja teraz robię np klatę z bicepsem a plecy z tricepsem. Robiłem nogi z plecami. Chodzi o to, żeby zachować jakiś sens w tym ćwiczeniu.

thegame · przez **thegame** » 17 Marzec 2010, o 18:28

A jak tobie ktoś powie, że widział Elvisa to tez uwierzysz?

To jest kulturystyka i tu wszystko jest dozwolone (jeśli wie sie co się robi) - kwestia indywidualna

kebaz1 · przez **kebaz1** » 17 Marzec 2010, o 20:05

Czy superserie powinno się przeplatać normalnym treningiem czy robić przerwy w treningach

TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Kto jest na forum