Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • TRENING - Szybkie pytania

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Lord » 17 Marzec 2010, o 09:17

    ja robię teraz tak całego bica i potem trica i bardzo fajnie wchodzi
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez thegame » 17 Marzec 2010, o 13:06

    Jeśli nie masz znacznych dysproporcji, to zacznij od większego mięśnia czyli tricepsa jeśli chcesz któryś podciągnąć bo uważasz, że odstaje zacznij od słabszego. Na początku treningu masz więcej siły wiec możesz go lepiej popieścić.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Bilon » 17 Marzec 2010, o 13:08

    Ta a w gazecie Fitness Authority podali plan ćwiczeń kolejno tak:
    pon - plecy
    wt-klata
    śr-barki
    czw-wolne
    pt- biceps,triceps
    sob-nogi
    nd-wolne

    A podobno nie powinno się ćwiczyć bica i trica w tym samym dniu...wogóle gdzie miejsce na przedramiona itp?
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez thegame » 17 Marzec 2010, o 13:14

    Bilon napisał:Ta a w gazecie Fitness Authority podali plan ćwiczeń kolejno tak:
    pon - plecy
    wt-klata
    śr-barki
    czw-wolne
    pt- biceps,triceps
    sob-nogi
    nd-wolne

    A podobno nie powinno się ćwiczyć bica i trica w tym samym dniu...wogóle gdzie miejsce na przedramiona itp?


    Swoją drogą rozpiska nie najlepsza...

    Kto ci powiedział że biceps+triceps na jednym treningu to zły pomysł?

    Ćwicząc te dwa mięśnie razem rozciągasz powiez mięśniową co przekłada się na większe przyrosty.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez chunga » 17 Marzec 2010, o 13:39

    A ja bym powiedział tak : są różne szkoły, jedni zalecają ćwiczyć tak, a inni zupełnie odwrotnie,rozkład grup najlepiej dobrać indywidualnie i jednak nie trzymać się jednej wersji tylko co jakiś czas to zmieniać dla zaszokowania mięśni .Przykład ;jedni radzą robić na jednym treningu najszerszy z bicepsem ,bo już biceps jest dobrze rozgrzany i przygotowany do wysiłku,a jeszcze inni twierdzą ,że taki trening osłabia biceps i lepiej łączyć go np. z tricepsem czy klatką.
    O--O O--O
    chunga
    Starszy sierżant
     
    Posty: 306
    Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
    Pochwały: 13

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez thegame » 17 Marzec 2010, o 13:44

    Nie ma złych planów jest tylko zła dieta i suplementacja ;)
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Bilon » 17 Marzec 2010, o 14:45

    hmmm no ale na niektórych forach pisało żeby nie trenować barków z tricepsem ani bicepsem i bicepsa z tricepsem
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez lMathew » 17 Marzec 2010, o 14:49

    Bilon napisał:hmmm no ale na niektórych forach pisało żeby nie trenować barków z tricepsem ani bicepsem i bicepsa z tricepsem


    Wszystko jest kwestią Twojego treningu i priorytetu.

    Ja teraz robię np klatę z bicepsem a plecy z tricepsem. Robiłem nogi z plecami. Chodzi o to, żeby zachować jakiś sens w tym ćwiczeniu.
    Image
    **Prace techniczne. Niebawem powracam**
    Awatar użytkownika
    lMathew
    Starszy sierżant
     
    Posty: 362
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
    Miejscowość: Łosice
    Pochwały: 23
    Miasto: Łosice
    Data urodzenia: 07 05 1991

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez thegame » 17 Marzec 2010, o 18:28

    A jak tobie ktoś powie, że widział Elvisa to tez uwierzysz?

    To jest kulturystyka i tu wszystko jest dozwolone (jeśli wie sie co się robi) - kwestia indywidualna
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez kebaz1 » 17 Marzec 2010, o 20:05

    Czy superserie powinno się przeplatać normalnym treningiem czy robić przerwy w treningach
    kebaz1
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 17
    Rejestracja: 7 Marzec 2010, o 12:32
    Miasto: strasbourg
    Data urodzenia: 23 07 1973

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron