Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • ćwiczenia na wyskok

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    ćwiczenia na wyskok

    Postprzez osiem222 » 2 Styczeń 2010, o 19:27

    jakie są najlepsze ćwiczenia według was na zwiększenie wyskoku? :)
    osiem222
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 19:12
    Miasto: Ostrów Wlkp
    Data urodzenia: 04 01 1994

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: ćwiczenia na wyskok

    Postprzez feniks1989 » 2 Styczeń 2010, o 19:30

    air allert 3 po pewnej przerobce jest najlepszy i wiem co mowie tylko jest bardzo trudny
    Nic nie jest takie jak nam się wydaje
    Awatar użytkownika
    feniks1989
    Plutonowy
     
    Posty: 134
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 17:29
    Pochwały: 4

    Re: ćwiczenia na wyskok

    Postprzez thegame » 2 Styczeń 2010, o 19:42

    http://gregry.prv.pl/ może tu coś znajdziesz
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: ćwiczenia na wyskok

    Postprzez feniks1989 » 2 Styczeń 2010, o 20:00

    http://haskacz.w.interia.pl/airalert.html tu jest air allert3 w miare znosnie opisany tylko 1 cwiczenie polecam zamienic na inne w razie pytan pisz
    Nic nie jest takie jak nam się wydaje
    Awatar użytkownika
    feniks1989
    Plutonowy
     
    Posty: 134
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 17:29
    Pochwały: 4

    Re: ćwiczenia na wyskok

    Postprzez sagat » 2 Styczeń 2010, o 22:48

    Kangaroohops jest dobry albo http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 449
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984

    Re: ćwiczenia na wyskok

    Postprzez osiem222 » 2 Styczeń 2010, o 23:21

    a który jest lepszy według was??
    jumpomania czy air allert 3
    osiem222
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 19:12
    Miasto: Ostrów Wlkp
    Data urodzenia: 04 01 1994

    Re: ćwiczenia na wyskok

    Postprzez feniks1989 » 2 Styczeń 2010, o 23:24

    aira zrobilem calego tylko zamiast wstepowania robilem przysiady na calych stopach trening dal niezle efekty i nie zniszczyl mi stawow wiec moge smialo polecac wyskok minimum 10 moze 15 cm do gory i czas na 100 m o sekunde poprawilem a przy okazji rabiac ten trening poprawilem sobie brzuch
    Nic nie jest takie jak nam się wydaje
    Awatar użytkownika
    feniks1989
    Plutonowy
     
    Posty: 134
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 17:29
    Pochwały: 4

    Re: ćwiczenia na wyskok

    Postprzez osiem222 » 2 Styczeń 2010, o 23:43

    a do aira potrzebne są jakieś obciążenia??
    i czy ćwiczy się go co dziennie czy co 2 dni??
    osiem222
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 19:12
    Miasto: Ostrów Wlkp
    Data urodzenia: 04 01 1994

    Re: ćwiczenia na wyskok

    Postprzez feniks1989 » 2 Styczeń 2010, o 23:52

    pon sroda piatek sie cwiczy ja go robilem bez i z obciazeniami i tak i tak dziala tylko wiadomo z ciezarkami lepsze efekty
    Nic nie jest takie jak nam się wydaje
    Awatar użytkownika
    feniks1989
    Plutonowy
     
    Posty: 134
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 17:29
    Pochwały: 4

    Re: ćwiczenia na wyskok

    Postprzez osiem222 » 3 Styczeń 2010, o 14:03

    aaaa;) dzięki za radę;)
    zdecyduję się na aira;)
    osiem222
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 19:12
    Miasto: Ostrów Wlkp
    Data urodzenia: 04 01 1994

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.