TRENING - Szybkie pytania

slim shady · przez **slim shady** » 17 Marzec 2010, o 20:07

nie do końca rozumiem Twoje pytanie, robisz superserie i dalej normalny trening

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

kebaz1 · przez **kebaz1** » 17 Marzec 2010, o 20:11

No robie superserie 2 miechy i teraz zrobic sobie przerwe czy nastepne 2 miechy normalny trening

slim shady · przez **slim shady** » 17 Marzec 2010, o 20:18

wszystko zależy od intensywności trening, celu, Twoich odczuć i efektów jakie daje ten trening, ja przez rok robiłem superserie tylko zmieniałem ćwiczenia i czasami robiłem roztrenowanie

lMathew · przez **lMathew** » 17 Marzec 2010, o 20:22

Być może nie wszyscy myślą o tym samym.

superserie czyli ćwiczenie sparowane z innym/innymi ćwiczeniami.

Jak wyglądają Twoje superserie i na jakie partie mięśni je wykonujesz?

Jeśli jest progres to nie zmieniaj treningu. Jeśli nie - trzeba coś zmienić.

kebaz1 · przez **kebaz1** » 17 Marzec 2010, o 20:27

Powiem szczerze, że jestem zadowolony z superserii widzę efekty, przy normalnym treningu takich efektów nie było, tylko czy moge superserie robić bez żadnych przerw, ewentualnie zmienic dni na inne partie miesniowe

sylwiana · przez **sylwiana** » 18 Marzec 2010, o 16:40

To jest dla mnie przerażające ile ludzi nie robi rozgrzewki, mam wrażenie, że niektórzy najprościej w świecie się wstydzą, pomachać trochę rękami czy nogami, tyle się trąbi na ten temat jaka rozgrzewka jest istotna w treningu, ale cóż najważniejsza to od razu ...."dyskoteka"

kebaz1 · przez **kebaz1** » 18 Marzec 2010, o 16:52

Ale dwa tygodnie przerwy nie zaszkodzą odpoczynek dobrze zrobi tym bardziej że suerserie robie maksimium 40 minut, przerwy ok. 1 min. między seriami

Bilon · przez **Bilon** » 18 Marzec 2010, o 18:19

Siemka panowie...Mam pytanie...obecnie robię trening wg. takiego planu:
1.Plecy
2.Klata
3.Bary
4.Wolne
5.Bice,trice
6.Nogi
7.Przedramiona
1-7 to są dni tygodnia nie pisze pon-nd bo nie zawsze wypada tak samo...
I właśnie dzisiaj mam robić plecy i nie wiem czy ćwiczyć bo mam kwacha zdeczka w nogach i łapach...doradźcie czy nic nie zaszkodzi ten kwach?

thegame · przez **thegame** » 18 Marzec 2010, o 19:17

nie

Bilon · przez **Bilon** » 18 Marzec 2010, o 19:33

Ja tam rozgrzewki nie robię zbytnio...5 skłonów 5 przysiadów trochę się porozciągam i tyle...

TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: ROZGRZEWKA! (art by rafimoc)

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: ROZGRZEWKA! (art by rafimoc)

Kto jest na forum