Biceps:
Uginanie ramienia sztanga prosto szeroko chwytem: 30kg 10x | 40kg 10x | 50kg 6x | 40kg 10x
Uginanie ramienia na modlitewniku, mlotkowo: 13kg 10x | 17kg 8x | 17kg 8x | 17kg 8x
Uginanie ramienia o kolano: 17kg 8x | 17kg 8x | 13kg 8x | 13kg 8x
Triceps:
Wyciskanie francuskie: 30kg 12x | 40kg 10x | 50kg 6x | 40kg 10x
Wyciskanie na wasko: 60kg 8x | 70kg 8x | 80kg 3x | 90kg 1x
Sciaganie linki do dolu: 12x | 10x | 10x | 10x
Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 19 Marzec 2010, o 16:27
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez Lord » 19 Marzec 2010, o 16:39
pisz coś więcej 
jak trening poszedł?
jak z żarciem stoisz?
jak trening poszedł?
jak z żarciem stoisz?
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 19 Marzec 2010, o 17:18
a co tu pisac... Dojebalem łape 
Pompa byla jak z dupy, bo ne sucho to chwasty nie rosna a caly dzien sobie jem fasolke po Meksykansku
Spokojnie, jak wejde na cykl to bede pisal cos wiecej
Pompa byla jak z dupy, bo ne sucho to chwasty nie rosna a caly dzien sobie jem fasolke po Meksykansku Spokojnie, jak wejde na cykl to bede pisal cos wiecej
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez Lord » 19 Marzec 2010, o 17:44
haha
spoko
spoko
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez agresive99 » 19 Marzec 2010, o 19:14
slaby trening wg mnie,,,nie ma sie co dziwic ze brak pompy...poszedles w dol z trenami wg mnie,,,
DOPÓKI WALCZYSZ.......... JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!!!
-
agresive99 - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 657
- Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 21:00
- Pochwały: 13
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 28- 7- 0
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 19 Marzec 2010, o 20:15
dlaczego w dol? Skoro widze ze treningu na tening sila jest wieksza i masa wagowo tez sie poprawia?
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez Oliver » 19 Marzec 2010, o 20:21
agresive przecież napisał "pompa jak z dupy" czyli pozytywnie na +
coś tak ciężko Ci przychodzi zrozumienie niektórych na forum zauważyłem:P
MojzyQ a jaką wagę teraz masz?
coś tak ciężko Ci przychodzi zrozumienie niektórych na forum zauważyłem:P
MojzyQ a jaką wagę teraz masz?
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 19 Marzec 2010, o 20:28
wczoraj sie mierzylem i wazylem
Wzrost 185
Waga 86
Cisnienie 140/70
Wzrost 185
Waga 86
Cisnienie 140/70
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez Lord » 19 Marzec 2010, o 20:39
no to ognia do 100kg 
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez agresive99 » 19 Marzec 2010, o 20:45
pod pojeciem pompa jak z dupy rozumiem ze chujowa...nic inaczej
nie mow ze nie rozuemiem innych...
tez bym mogl sie do wielu osob o cos przyczepic...ale po co..nic mi to nie da
mojzyq...wydaje mi sie ze treningi jakies takie slabsze,,ze czekasz z mocnymi na cykl
takie wrazenie odnosze
nie mow ze nie rozuemiem innych...
tez bym mogl sie do wielu osob o cos przyczepic...ale po co..nic mi to nie da
mojzyq...wydaje mi sie ze treningi jakies takie slabsze,,ze czekasz z mocnymi na cykl
takie wrazenie odnosze
DOPÓKI WALCZYSZ.......... JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!!!
-
agresive99 - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 657
- Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 21:00
- Pochwały: 13
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 28- 7- 0
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.