Powrót do przeszłośći by Lord

robo815 · przez **robo815** » 16 Marzec 2010, o 20:40

Całkiem nieźle.Zamień jedno ćwiczenie ściagania na podciąganie na drążku.

Autor postu otrzymał pochwałę

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 16 Marzec 2010, o 20:42

dzięki będzie lepiej

drążek robię na początku jako rozgrzewka

agresive99 · przez **agresive99** » 16 Marzec 2010, o 21:29

czules zmeczenie po tym treningu?czy jednak lepiej Ci wchodzi wiecej serii?

Lord · przez **Lord** » 17 Marzec 2010, o 09:04

ogólnie trening bardzo ciężki czułem zmęczenie i to duże
wiec pojadę tak na razie mniejszą ilością serii
a dziś czuje zakwasy

Lord · przez **Lord** » 18 Marzec 2010, o 12:03

18 marca 2010 dzień nie treningowy

dziś już zakwasów praktycznie nie ma.
dieta cały czas OK
jedna zmiana tylko daje od jutra na śniadanie 200g owsianych zamiast 150g
masa musi być

dziś sobie udusiłeś mięsko w tym woreczku knora 1kg karczku i 1kg kury osobno oczywiście i powiem że smak bardzo dobry

mogę polecić
kupiłem też i udusiłem sobie 5kg marcheweczki tak żeby dodawać do ryżu przez co ryż dużo smaczniej się je

a na wołowince ugotowałem sobie rosołek do owsianych hehe

pozdro

Lord · przez **Lord** » 19 Marzec 2010, o 19:45

19 marca 2010

Ręce

Dziś miałem ochotę na coś ostrego i zarazem nowego

Więc poszedł bardzo szybki i super intensywny trening

Wyciąg dolny uginanie leżąc na ławce do brzuszków 9s 12x 20kg
Wyciąg górny ściąganie sznura 9s 12x 20g
Te dwa ćwiczenia w super seriach bardzo powoli i technicznie z przerwami ok 1min
Trening maskara super wszedł ręce ostro skatowane
Taki nowy bodziec :mrgreen:

i przedramię
Uginanie hantli podchwyt 14kg 100x
Uginanie hantli nachwyt 4s 20x 13kg
Uginanie hantli podchwyt 15kg 100x
Sztanga nachwytem 20kg 2s 25x

Tą sztangę na końcu już ledwo trzymałem tak spompowana była ręka i przedramię :twisted:

Cały trening trwał 30min
Pompa MEGA

później 10min aero

agresive99 · przez **agresive99** » 19 Marzec 2010, o 19:57

w jednym poscie piszesz ze dokladasz gramów do posilkow a w kolejnym cwiczysz jak na definicje

nie kumam nic

jaki jest cel?

Lord · przez **Lord** » 19 Marzec 2010, o 20:03

masa

napisałem że trening był wyjątkowo inny od wszystkich
tak po prostu miałem ochotę na coś innego
Ja uważam że na definicje to jest dieta a nie trening

agresive99 · przez **agresive99** » 19 Marzec 2010, o 20:09

hmm no ok
co do definicji to wg uznania.
ja uwazam inaczej.
hybrydujesz-swirujesz

no ok,kazdy po swojemu
w sumie dochodze do wniosku ze nie ma co podpowiadac co do treningów,bo i tak kazdy cwiczy wg siebie...
wogole jakby tak pomyslec to

Lord · przez **Lord** » 19 Marzec 2010, o 20:15

ale podpowiadaj będę za to Ci wdzięczny
ja po prostu chciałem sobie zrobić ostry nowy trening i tak na poczekaniu wyszło co wyszło

nie mam zamiaru jechać tym dłużej
a to że każdy ćwiczy według siebie to normalne akurat bo każdy jest inny
ale też każdy może wyrazić swoją opinie i podać swoją propozycję a ja z tego wyciągnę coś dla siebie
z chęcią poznam Twoją propozycję co do mojego treningu rąk?
pozdrawiam

Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Kto jest na forum