Powrót do przeszłośći by Lord

Moderator: Michał Bodzioch

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

przez Lord » 16 Marzec 2010, o 20:42

dzięki będzie lepiej drążek robię na początku jako rozgrzewka

Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata

Lord

Generał broni

 

Posty: 5512

Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10

Pochwały: 63

Góra

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

przez Lord » 17 Marzec 2010, o 09:04

ogólnie trening bardzo ciężki czułem zmęczenie i to duże
wiec pojadę tak na razie mniejszą ilością serii
a dziś czuje zakwasy

Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata

Lord

Generał broni

 

Posty: 5512

Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10

Pochwały: 63

Góra

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

przez Lord » 18 Marzec 2010, o 12:03

18 marca 2010 dzień nie treningowy

dziś już zakwasów praktycznie nie ma.
dieta cały czas OK
jedna zmiana tylko daje od jutra na śniadanie 200g owsianych zamiast 150g
masa musi być
dziś sobie udusiłeś mięsko w tym woreczku knora 1kg karczku i 1kg kury osobno oczywiście i powiem że smak bardzo dobry mogę polecić
kupiłem też i udusiłem sobie 5kg marcheweczki tak żeby dodawać do ryżu przez co ryż dużo smaczniej się je
a na wołowince ugotowałem sobie rosołek do owsianych hehe

pozdro

Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata

Lord

Generał broni

 

Posty: 5512

Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10

Pochwały: 63

Góra

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

przez Lord » 19 Marzec 2010, o 19:45

19 marca 2010

Ręce

Dziś miałem ochotę na coś ostrego i zarazem nowego
Więc poszedł bardzo szybki i super intensywny trening

Wyciąg dolny uginanie leżąc na ławce do brzuszków 9s 12x 20kg
Wyciąg górny ściąganie sznura 9s 12x 20g
Te dwa ćwiczenia w super seriach bardzo powoli i technicznie z przerwami ok 1min
Trening maskara super wszedł ręce ostro skatowane
Taki nowy bodziec

i przedramię
Uginanie hantli podchwyt 14kg 100x
Uginanie hantli nachwyt 4s 20x 13kg
Uginanie hantli podchwyt 15kg 100x
Sztanga nachwytem 20kg 2s 25x

Tą sztangę na końcu już ledwo trzymałem tak spompowana była ręka i przedramię
Cały trening trwał 30min
Pompa MEGA
później 10min aero

Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata

Lord

Generał broni

 

Posty: 5512

Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10

Pochwały: 63

Góra

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

przez Lord » 19 Marzec 2010, o 20:03

masa
napisałem że trening był wyjątkowo inny od wszystkich
tak po prostu miałem ochotę na coś innego
Ja uważam że na definicje to jest dieta a nie trening

Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata

Lord

Generał broni

 

Posty: 5512

Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10

Pochwały: 63

Góra

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

przez agresive99 » 19 Marzec 2010, o 20:09

hmm no ok
co do definicji to wg uznania.
ja uwazam inaczej.
hybrydujesz-swirujesz no ok,kazdy po swojemu
w sumie dochodze do wniosku ze nie ma co podpowiadac co do treningów,bo i tak kazdy cwiczy wg siebie...
wogole jakby tak pomyslec to

DOPÓKI WALCZYSZ.......... JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!!!

agresive99

Starszy sierżant sztabowy

 

Posty: 657

Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 21:00

Pochwały: 13

Miasto: Opole

Data urodzenia: 28- 7- 0

Góra

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

przez Lord » 19 Marzec 2010, o 20:15

ale podpowiadaj będę za to Ci wdzięczny
ja po prostu chciałem sobie zrobić ostry nowy trening i tak na poczekaniu wyszło co wyszło
nie mam zamiaru jechać tym dłużej
a to że każdy ćwiczy według siebie to normalne akurat bo każdy jest inny
ale też każdy może wyrazić swoją opinie i podać swoją propozycję a ja z tego wyciągnę coś dla siebie
z chęcią poznam Twoją propozycję co do mojego treningu rąk?
pozdrawiam

Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata

Lord

Generał broni

 

Posty: 5512

Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10

Pochwały: 63

Góra

Wróć do Nasze Relacje

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.