thegame napisał:Jak z regeneracją? czujesz już jakieś różnice?
Troche już mnie męczy ten trening ale nie poddaje sie.
Różnice czuje - troche siła skoczyła.
Relacja z treningu armagedon - Dementor
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 34
• Strona 3 z 4 • 1, 2, 3, 4
Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor
przez Dementor » 3 Styczeń 2010, o 13:13
Troche już mnie męczy ten trening ale nie poddaje sie.
Różnice czuje - troche siła skoczyła.
Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
-
Dementor - Starszy Chorąży
- Posty: 1351
- Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
- Pochwały: 37
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor
przez Dementor » 3 Styczeń 2010, o 14:01
Witam ... Trening 8/12
Tricepsy Wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem ---- 30kgx20, 30kgx20 ... 46kgx10, 54kgx8 57kgx6
Bicepsy Uginanie ramion z supinacją --- 12kgx20 ... 18kgx8, 20,5kgx6, 20,5kgx6
Tricepsy Francuz siedząc --- 23kgx10, 25kgx8, 27kgx6
Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą --- 32,5kgx10, 38kgx8, 40kgx6
Tricepsy Francuz leżąc --- 30kgx10, 30kgx8, 32,5kgx6
Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem --- 22,5kgx8, 25,5kgx6, 25,5kgx6
Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem --- 10kgx30x25, 10kgx30x25, 10kgx30x25
PS Siła troche w góre, masa stoi.
Pozdrawiam
Tricepsy Wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem ---- 30kgx20, 30kgx20 ... 46kgx10, 54kgx8 57kgx6
Bicepsy Uginanie ramion z supinacją --- 12kgx20 ... 18kgx8, 20,5kgx6, 20,5kgx6
Tricepsy Francuz siedząc --- 23kgx10, 25kgx8, 27kgx6
Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą --- 32,5kgx10, 38kgx8, 40kgx6
Tricepsy Francuz leżąc --- 30kgx10, 30kgx8, 32,5kgx6
Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem --- 22,5kgx8, 25,5kgx6, 25,5kgx6
Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem --- 10kgx30x25, 10kgx30x25, 10kgx30x25
PS Siła troche w góre, masa stoi.
Pozdrawiam
Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
-
Dementor - Starszy Chorąży
- Posty: 1351
- Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
- Pochwały: 37
Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor
przez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 4 Styczeń 2010, o 20:08
Powodzenia i wytrwałości 
..: Po pierwsze zwiększ masę :..
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
-
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 605
- Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
- Pochwały: 1
- Miasto: Hmmm na wschodzie
Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor
przez Dementor » 5 Styczeń 2010, o 20:11
Dzisiaj odbył sie trening klatki, a jutro znów armagedon trening nr 9 ... zmierzam już ku końcowi:)
Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
-
Dementor - Starszy Chorąży
- Posty: 1351
- Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
- Pochwały: 37
Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor
przez Dementor » 7 Styczeń 2010, o 20:12
Witam ... Trening 9/12
Tricepsy Wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem ---- 30kgx20, 30kgx20 ... 46kgx10, 54kgx8 59kgx6
Bicepsy Uginanie ramion z supinacją --- 12kgx20 ... 18kgx8, 20,5kgx6, 20,5kgx6
Tricepsy Francuz siedząc --- 23kgx10, 25kgx8, 27kgx6
Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą --- 32,5kgx10, 38kgx8, 40kgx6
Tricepsy Francuz leżąc --- 30kgx10, 30kgx8, 32,5kgx6
Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem --- 22,5kgx8, 25,5kgx6, 25,5kgx6
Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem --- 10kgx30x25, 10kgx30x25, 10kgx30x25
PS Trening zrobiłem dzisiaj, miałem zrobić wczoraj ale nie miałem sił:( Szczerze to już mnie powoli zaczyna denerwować ten armagedon, strasznie zmeczony jestem, za cięzko trenuje a efektów za bardzo nie widac.
Pozdrawiam
Tricepsy Wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem ---- 30kgx20, 30kgx20 ... 46kgx10, 54kgx8 59kgx6
Bicepsy Uginanie ramion z supinacją --- 12kgx20 ... 18kgx8, 20,5kgx6, 20,5kgx6
Tricepsy Francuz siedząc --- 23kgx10, 25kgx8, 27kgx6
Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą --- 32,5kgx10, 38kgx8, 40kgx6
Tricepsy Francuz leżąc --- 30kgx10, 30kgx8, 32,5kgx6
Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem --- 22,5kgx8, 25,5kgx6, 25,5kgx6
Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem --- 10kgx30x25, 10kgx30x25, 10kgx30x25
PS Trening zrobiłem dzisiaj, miałem zrobić wczoraj ale nie miałem sił:( Szczerze to już mnie powoli zaczyna denerwować ten armagedon, strasznie zmeczony jestem, za cięzko trenuje a efektów za bardzo nie widac.
Pozdrawiam
Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
-
Dementor - Starszy Chorąży
- Posty: 1351
- Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
- Pochwały: 37
Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor
przez Oliver » 7 Styczeń 2010, o 20:15
no koledzy ostrzegali, to jest trening dla bardziej zaawansowanych z dużą masą:)
gdzie idzie już naprawdę ciężko, gdzie człowiek skupia się na tej jedynej danej partii:)
ale dasz radę:)
gdzie idzie już naprawdę ciężko, gdzie człowiek skupia się na tej jedynej danej partii:)
ale dasz radę:)
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor
przez Dementor » 7 Styczeń 2010, o 20:18
W sumie też mało sypiam ostatnio, przez weekend nadrobie i mam nadzieje że sie sie troche lepiej już bede czuł.
Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
-
Dementor - Starszy Chorąży
- Posty: 1351
- Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
- Pochwały: 37
Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor
przez Dementor » 14 Styczeń 2010, o 22:39
Czesc, troche mnie tu nie było - tak mnie wzieła choroba że nawet z łóźka nie wychodzę, trening niestety musiałem zakończyć:(
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
-
Dementor - Starszy Chorąży
- Posty: 1351
- Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
- Pochwały: 37
Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor
przez kazik. » 16 Styczeń 2010, o 15:01
Dementor napisał:Czesc, troche mnie tu nie było - tak mnie wzieła choroba że nawet z łóźka nie wychodzę, trening niestety musiałem zakończyć:(
Znam to uczucie
-
kazik. - Major
- Posty: 2449
- Rejestracja: 17 Grudzień 2009, o 19:33
- Pochwały: 51
Relacja z treningu armagedon - Dementor
przez wojtek564 » 24 Kwiecień 2017, o 07:04
- wojtek564
- Szeregowy
- Posty: 5
- Rejestracja: 24 Kwiecień 2017, o 06:31
Posty: 34
• Strona 3 z 4 • 1, 2, 3, 4
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.