Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Suplementacja dla początkujących

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Re: Suplementacja dla początkujących

    Postprzez Litwin81 » 19 Marzec 2010, o 21:07

    Podałem minimalną dawke by cokolwiek z tym robić,jak nie masz nic ciekawszego do napisania to po prostu nie pisz.
    Awatar użytkownika
    Litwin81
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 970
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 22:00
    Pochwały: 12
    Miasto: Gdynia
    Data urodzenia: 02 02 1981

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Suplementacja dla początkujących

    Postprzez Kwachu » 20 Marzec 2010, o 09:14

    Litwin81- to jest bardziej Ciekawe niź Ci się wydaje, nei dla każdego dawka 3g bedzie OK 60kg suchar a 130 kg kulturysta.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Suplementacja dla początkujących

    Postprzez Litwin81 » 20 Marzec 2010, o 10:04

    Rozumiesz co to znaczy dawka minimalna?To jest taka dawka od której zaczyna się czuć suplement.Podawana jest ona bo przekrój zabierajacych się za nia to 60-80 kg.Kulturyści jedzą tyle towaru że i tak nie odczują l-karnityny.
    Awatar użytkownika
    Litwin81
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 970
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 22:00
    Pochwały: 12
    Miasto: Gdynia
    Data urodzenia: 02 02 1981

    Re: Suplementacja dla początkujących

    Postprzez Kwachu » 20 Marzec 2010, o 10:13

    Litwin81 -skad masz takei dane że dla osby w pdzedziale 60-80kg przypada minimalna dawka 3g ?
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Suplementacja dla początkujących

    Postprzez slim shady » 20 Marzec 2010, o 12:49

    branie l-karnityny w dawce 3-4 g ma dopiero sens
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: Suplementacja dla początkujących

    Postprzez kebaz1 » 21 Marzec 2010, o 12:12

    Mam pytanko odnośnie l-karnityny, własnie zacząłem brac z activlabu 1000 mg , myśłe ze wiecej potu wylewam na areobach, biore jedna tablete tak ok. 1 godz przed treningiem, myslicie zeby zapodac dwie tablety
    kebaz1
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 17
    Rejestracja: 7 Marzec 2010, o 12:32
    Miasto: strasbourg
    Data urodzenia: 23 07 1973

    Re: Suplementacja dla początkujących

    Postprzez Kwachu » 21 Marzec 2010, o 12:57

    kebaz1 - ja bym jadł karnitynę garść przed treningiem.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Suplementacja dla początkujących

    Postprzez kebaz1 » 21 Marzec 2010, o 15:00

    Garść to chyba przesada, potzrebuje tylko jakies 3-4 kg zrzucic jeszcze także mysle ze 2 tablety starcza
    kebaz1
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 17
    Rejestracja: 7 Marzec 2010, o 12:32
    Miasto: strasbourg
    Data urodzenia: 23 07 1973

    Re: Suplementacja dla początkujących

    Postprzez slim shady » 21 Marzec 2010, o 16:29

    3 tabsy wystarczą, chyba że ważysz + 100 kg to możesz pomyśleć o większej ilości
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin


    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.