redukcja-wazna dla mnie

mlody1144 · przez **mlody1144** » 22 Marzec 2010, o 17:01

po malu zabieram sie za pierwsza redukcje w moim wykonaniu ;p. o masowaniu juz co nieco wiem jak zarcie wyglada no a o redukcji zbytnio nie wiem. i tak mysle ze moze bym zrobic teraz redukcje a przed wakacjami juz jechal z masa. waze jakies 75kg no i narazie chcial bym z 5kg zwalic jak spadnie to zobaczymy jak bede wygladał. Chodzi mi tu tez o trening jaki stosować.

Bede wdzieczny za pomoc

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 22 Marzec 2010, o 17:05

Patrząc na twoje zdjęcia masowal bym dalej.
Na temat redukcji poszerzaj wiedze czytajac tematy w dziale dieta, a jak ja nabedziesz bedziesz mogł sie zabrac za redukcje tłuszczu.

mlody1144 · przez **mlody1144** » 22 Marzec 2010, o 17:08

a jak bym tak z poltora miesiaca jeszcze pomasowal a w polowie maja redukcje zaczal? wiesz chodzi o to zebym w lecie mogl sie gdzies pokazac i brzucha nie wciagac

:D:D

Kwachu · przez **Kwachu** » 22 Marzec 2010, o 17:09

No to masuj dalej nie masz duzo tłuszczu to jak zaczniesz redukować koło polowy maja to forme na poczatek lipca zrobisz

mlody1144 · przez **mlody1144** » 22 Marzec 2010, o 17:11

hmm to skoro tak mowisz to pewnie narazie zostane przy masie. I tak troche spadlem bo 4 tygodnie nie trenowalem przez durna noge

Kwachu · przez **Kwachu** » 22 Marzec 2010, o 17:20

Ok powodzenia

rafimoc · przez **rafimoc** » 22 Marzec 2010, o 17:33

Chcesz dobrej jakosciowo mase na w miare definicji?? nie mowie max pocieciu.. rob normalna masowke, pow 6-12 na duze partie + do tego tzw dropsety na regresji po 10-15pow i po silowce aeroby. Mi pomaga

mlody1144 · przez **mlody1144** » 22 Marzec 2010, o 19:13

dropsety?? co to znaczy?
wiesz ja ogolnie to chce cały czas cwiczyc masowo tylko chodzi mi o ten tluszcz ktory mialem od zawsze. mowisz ze powoli on spadnie a masa bedzie szla??

Michał · przez **Michał** » 22 Marzec 2010, o 19:20

Zakładasz na sztangę pewną ilość obciążenia, po osiągnięciu załamania, zdejmujesz 10 - 15 % obciążenia i wykonujesz ćwiczenie dalej.

mlody1144 · przez **mlody1144** » 22 Marzec 2010, o 19:33

no dobra zobaczymy co z tego bedzie ;p

redukcja-wazna dla mnie

redukcja-wazna dla mnie

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: redukcja-wazna dla mnie

Re: redukcja-wazna dla mnie

Re: redukcja-wazna dla mnie

Re: redukcja-wazna dla mnie

Re: redukcja-wazna dla mnie

Re: redukcja-wazna dla mnie

Re: redukcja-wazna dla mnie

Re: redukcja-wazna dla mnie

Re: redukcja-wazna dla mnie

Kto jest na forum