witam wszystkim użytkowników.
zaczynam mocny cykl, w którym chciałbym nabrac sporo siły i utracic oponkę z brzucha i podrzeźbic ciało.
diete jako tako mam.
suple: Anadrox 112 tabs, xpand 925 gram, horse power 200 gram, amino bcaa z treca 300 tabs. chciałbym się dowiedziec jak to stosowac i co tego dołączyc zeby dobrze pobudzało przzed treningiem i spalało tłuszcz.. pomóźcie. jeszzcze mam czas to mógłbym cos do tego dokupic.. podajcie co jak i kiedy brac.. co rano ? co przed co po treningu ??
z góry dzięki
cykl siłowo-reźbotwórczy !!! co, gdzie, kiedy i jak ?
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Posty: 16
• Strona 1 z 2 • 1, 2
cykl siłowo-reźbotwórczy !!! co, gdzie, kiedy i jak ?
przez kiler10 » 21 Marzec 2010, o 12:44
- kiler10
- Szeregowy
- Posty: 12
- Rejestracja: 23 Styczeń 2010, o 14:11
- Miasto: Łódź
- Data urodzenia: 11 07 1987
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: cykl siłowo-reźbotwórczy !!! co, gdzie, kiedy i jak ?
przez rafimoc » 21 Marzec 2010, o 12:47
powtorzenia 8-2 w podstawowych cwiczeniach tj siad,lawka,ciag, wyrobi sie gestosc miesnia, do tych podstawowych tzw dropsety w ilosci powtorzen 10-20 na regresji.
Czyli:
Siad 8-2 (zakonczyles zalozmy cwiczenie na 100kg na 2 razy) zdejmujesz ze sztangi 20-25kg i jedziesz:
80kg x10
70kgx12
60kgx15
50kgx20
Czyli:
Siad 8-2 (zakonczyles zalozmy cwiczenie na 100kg na 2 razy) zdejmujesz ze sztangi 20-25kg i jedziesz:
80kg x10
70kgx12
60kgx15
50kgx20
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: cykl siłowo-reźbotwórczy !!! co, gdzie, kiedy i jak ?
przez GIGNFR78 » 21 Marzec 2010, o 12:49
A jaki staz masz w treningach? A styl żywienia masz?
Forma i treść ważniejsza niż liczby.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
- GIGNFR78
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 514
- Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
- Pochwały: 9
- Miasto: chorzów
- Data urodzenia: 28 11 1978
Re: cykl siłowo-reźbotwórczy !!! co, gdzie, kiedy i jak ?
przez Kwachu » 21 Marzec 2010, o 12:55
Wybierz cel albo rzeźba albo siła
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: cykl siłowo-reźbotwórczy !!! co, gdzie, kiedy i jak ?
przez GenManiek » 21 Marzec 2010, o 17:05
u mnie masa z rzeźbą idzie heh
- GenManiek
- Sierżant
- Posty: 252
- Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 08:51
- Data urodzenia: 18 02 1993
Re: cykl siłowo-reźbotwórczy !!! co, gdzie, kiedy i jak ?
przez Kwachu » 21 Marzec 2010, o 17:52
GenManiek - jeśli masz spasowaną dietę na 100% i ogromne doświadczenie to się nie dziwie ze idzie do przodu.
Ja mimo sporego stażu nie podejmuje się takich zabawa
Ja mimo sporego stażu nie podejmuje się takich zabawa
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: cykl siłowo-reźbotwórczy !!! co, gdzie, kiedy i jak ?
przez kiler10 » 23 Marzec 2010, o 06:11
cel: rzeźba !!!
- kiler10
- Szeregowy
- Posty: 12
- Rejestracja: 23 Styczeń 2010, o 14:11
- Miasto: Łódź
- Data urodzenia: 11 07 1987
Re: cykl siłowo-reźbotwórczy !!! co, gdzie, kiedy i jak ?
przez skała » 23 Marzec 2010, o 21:35
bcaa z trecka dobre ale działanie widać w 2 miesiącu dawkowania,ja brałem 10 tab dziennie 5 przed treningiem i 5 po:)
- skała
- Starszy szeregowy
- Posty: 32
- Rejestracja: 21 Marzec 2010, o 08:05
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 02 03 1990
Re: cykl siłowo-reźbotwórczy !!! co, gdzie, kiedy i jak ?
przez skała » 23 Marzec 2010, o 21:38
Jeśli dieta hujna lub jej brak to i tuzin odrzywek nie zawsze pomorze ja mam kichową genetykę i bez bardzo dobrej diety to o kracie mogę pomarzyć,A ZDIETKĄ TRUDNO JAK AMATORSKO SIĘ PAKUJE.
- skała
- Starszy szeregowy
- Posty: 32
- Rejestracja: 21 Marzec 2010, o 08:05
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 02 03 1990
Re: cykl siłowo-reźbotwórczy !!! co, gdzie, kiedy i jak ?
przez Kwachu » 23 Marzec 2010, o 21:39
Jakie ty chcesz zobaczyć działanie po 2 miesiacach na BCAA?
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Posty: 16
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.