SPAM TEMAT !!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: SPAM TEMAT !!
przez Lord » 24 Marzec 2010, o 22:23
ja jem ryż jajka makrele i ser biały zapijam oliwa i do spania
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: SPAM TEMAT !!
przez MojzyQ » 25 Marzec 2010, o 11:15
Lord napisał:ja jem ryż jajka makrele i ser biały zapijam oliwa i do spania
jesz Ryz przed spaniem?
myslalem ze przed snem powinno sie tylko bialko uzupelniac. wkoncu w snie organizm sie regeneruje.
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: SPAM TEMAT !!
przez Lord » 25 Marzec 2010, o 11:29
no tu się pojawiają rożne szkoły
-białko+tłuszcz
-węgle+tłuszcz
-zbilansowany posiłek
Michalski tłumaczył że węgle się powinno jeść na noc bo wtedy organizm potrzebuje dużo energii do regeneracji itd a rano samo białko i że duża ilość węgla rano idzie w fat bo komórki są "ospałe" nie gotowe do pracy
-stara szkoła mówi ze białko+tłuszcze ze organizm rozwali tłuszcze na energie i przyswoi białko
-a wielu kulturystów je na noc zbilansowany posiłek łącząc te dwie szkoły w jedno
ja testowałem węgle na noc i białko na noc a teraz testuje zbilansowany posiłek na noc (białko+węgle+tłuszcz)
-białko+tłuszcz
-węgle+tłuszcz
-zbilansowany posiłek
Michalski tłumaczył że węgle się powinno jeść na noc bo wtedy organizm potrzebuje dużo energii do regeneracji itd a rano samo białko i że duża ilość węgla rano idzie w fat bo komórki są "ospałe" nie gotowe do pracy
-stara szkoła mówi ze białko+tłuszcze ze organizm rozwali tłuszcze na energie i przyswoi białko
-a wielu kulturystów je na noc zbilansowany posiłek łącząc te dwie szkoły w jedno
ja testowałem węgle na noc i białko na noc a teraz testuje zbilansowany posiłek na noc (białko+węgle+tłuszcz)
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: SPAM TEMAT !!
przez agresive99 » 25 Marzec 2010, o 13:58
czyli tak naprawde ciezko skumac co jesc,,,mysle ze trzeba spokojnie zmarnowac jakis czas i potestowac na sobie pomysly zywieniowe,
ja wiem jedno.dobra dieta zarowno w przestrzeganiu jak i w rozpisaniu jest ciezka,trzeba miec spore pojecie nie tylko o ryzu i kurczaku.ale o wielu rzeczach...
ja wiem jedno.dobra dieta zarowno w przestrzeganiu jak i w rozpisaniu jest ciezka,trzeba miec spore pojecie nie tylko o ryzu i kurczaku.ale o wielu rzeczach...
DOPÓKI WALCZYSZ.......... JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!!!
-
agresive99 - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 657
- Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 21:00
- Pochwały: 13
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 28- 7- 0
Re: SPAM TEMAT !!
przez Lord » 25 Marzec 2010, o 15:10
no tak
ja sobie pojadę jakiś czas tym posiłkiem zbilansowanym i zobaczę co i jak
Mówił żeby zrobić tak że rano nie masz prawa czuć dużego głodu takiego ssania w żołądku
ja na samym białko+tłuszczach nie czułem rano głodu a dołożyłem do tego 50g ryżu i już rano taki jakiś pusty się czułem czyli coś się zmieniło przez dodanie węgli
będę stopniowo podnosił węgle i może tłuszcze i obserwował jak się rano czuje
no ciekawe takie metody są
ja sobie pojadę jakiś czas tym posiłkiem zbilansowanym i zobaczę co i jak
Mówił żeby zrobić tak że rano nie masz prawa czuć dużego głodu takiego ssania w żołądku
ja na samym białko+tłuszczach nie czułem rano głodu a dołożyłem do tego 50g ryżu i już rano taki jakiś pusty się czułem czyli coś się zmieniło przez dodanie węgli
będę stopniowo podnosił węgle i może tłuszcze i obserwował jak się rano czuje
no ciekawe takie metody są
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: SPAM TEMAT !!
przez Maciej0701 » 25 Marzec 2010, o 16:22
a ja wracam chyba doi zdrowia mam nadzieje ze po tym przeziebieniu bede mogl zaczac cwiczyc normlanie
- Maciej0701
- Generał brygady
- Posty: 3931
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
- Pochwały: 12
- Miasto: TOLEDO
- Data urodzenia: 0- 0-1988
Re: SPAM TEMAT !!
przez GenManiek » 25 Marzec 2010, o 21:49
ja zachodzę do domu jem obiad i gram baseballa
- GenManiek
- Sierżant
- Posty: 252
- Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 08:51
- Data urodzenia: 18 02 1993
Re: SPAM TEMAT !!
przez MojzyQ » 25 Marzec 2010, o 22:07
a ja nie
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: SPAM TEMAT !!
przez MojzyQ » 26 Marzec 2010, o 15:35
Zyjecie koksiury?
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: SPAM TEMAT !!
przez Maciej0701 » 26 Marzec 2010, o 16:18
wkoncu week . jutro na mecz pokibicowac i relaxxxxxxxxx a dzis moze trening lekki
- Maciej0701
- Generał brygady
- Posty: 3931
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
- Pochwały: 12
- Miasto: TOLEDO
- Data urodzenia: 0- 0-1988
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: GosikS, Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.