Powrót do przeszłośći by Lord

Michał · przez **Michał** » 23 Marzec 2010, o 19:55

Lord napisał:Pokazywał wiosłowanie hantla i sztanga na prostych rękach pracujemy tylko łopatkami
Powiem że próbowałem tak i dobrze wchodzi.

Jak wyglada to cwiczenie ??

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 23 Marzec 2010, o 20:13

tak że ciągniesz tylko łopatka w wiosłowaniu bez uginania ręki
kumasz?

Michał · przez **Michał** » 23 Marzec 2010, o 20:20

to ja tak zawsze robie, tylko podchwytem bo nachwytem sie jakos nie da

Lord · przez **Lord** » 23 Marzec 2010, o 20:25

a to ja zawsze robiłem z uginaniem rąk czy to podchwyt czy nachwyt

fajne ćwiczenie przetestuje ostro je w wtorek na plecach

Lord · przez **Lord** » 25 Marzec 2010, o 09:52

agresive99 napisał:fajne progressy,,

forma rosnie
w wygladzie cos idzie?

sorki że odpowiadam z opóźnieniem ale jakoś umknął mi Twój post
W lustrze widzę delikatną poprawę wymiary też powoli idą więc myślę że jest to wszystko na dobre drodze

Każdy kto wniósł coś do mojego dziennika otrzymał pochwale mam nadzieje że nie zapomniałem o nikim. Dzięki Panowie

Lord · przez **Lord** » 26 Marzec 2010, o 19:40

26 marca 2010

Barki i łydki

Wyciskanie 12x55kg 10x60kg 6x70kg 4x75kg
Unoszenie przód 10x 10x 13kg
Unoszenie bok 10x 10x 10x 10x 12kg
Brama tył leżąc 12x 12x 12x 12x 18kg
Szrugsy 10x 10x 10x 10x 10x 102kg

Łydka dźwignia na nogi 112kg
kilka serii po dużo powtórzeń

Dziś barki i łydki bo nie dam rady jutro ćwiczyć bo jadę w trasę a na ręce coś tam było w tygodniu.Dziś dzień jakiś taki zjebany na maxa wogóle jakiś słaby jestem apetytu dziś wogóle nie było żarcie wciskałem na siłę taka chujnia z grzybnią jutro trasa to z żarciem będzie ciężko.
Od pon ruszamy ostro

Jakiś tam progres jest ale padam na pysk po treningu
pozdro :twisted:

Kwachu · przez **Kwachu** » 26 Marzec 2010, o 20:27

Zaczeło sie robić ciepło i nie chce sie jeśc, to samo mam.

lMathew · przez **lMathew** » 26 Marzec 2010, o 20:31

Ogólnie zyebana pogoda ^^ Ciśnienie strasznie niskie, zamułka łapie, na dworze ładnie i ćwiczyć się nie chce

Ja nie wiem co Wy na tym forum jecie, ale siłę to wy macie niebanalną

Będę wpadał, oceniał i pytał

Zacznę od poniedziałku

Tzn o ile Ty zaczniesz

Powodzenia.

Lord · przez **Lord** » 26 Marzec 2010, o 21:02

no dokładnie już wiem czemu zawsze się mówi że redukcja na lato

hehe
ogólnie ochotę na trening mam ale gorzej z żarciem
dziś dla odmiany ziemniaczki po treningu poszły

Siłowo to słabiutko stoję bo nigdy to nie było moim priorytetem

Lord · przez **Lord** » 27 Marzec 2010, o 20:22

27 marca 2010 dzień nie treningowy

dziś cały dzień w trasie więc jedzenie z dupy

zakwasy po wczoraj na barkach konkretne

od jutra dieta 100% i w pon klatka

Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) fotka str 5

Kto jest na forum