Nowy planik [do oceny]

lMathew · przez **lMathew** » 27 Marzec 2010, o 21:09

Hehe i powstał spór

Więc dochodząc do consensusu będę robił zamiennie podciąganie wzdłuż tułowia/unoszenie w opadzie i zobacze co lepiej mi wchodzi

Lord napisał:ja kiedyś z klatką kombinowałem tak że bramę robiłem na początku 4x20 jak wstępne zmęczenie i potem wyciskania powiem Ci że masakra klata dojechana na maxa

Na chwilę obecną mam tylko do dyspozycji wolne ciężary więc kombinuje ze skosami/hantle/sztanga

daje rade

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 27 Marzec 2010, o 21:16

rafimoc napisał:ma na tyl,podciaganie wzluz tulowia szerokim chwytem angazuje wszystkie aktony!

jak cos jest na wszystko to jest zazwyczaj do dupy

tak samo jak wyciskanie na plaskiej niby angazuje cala klate ale ciezko bedzie tym cwiczeniem zbudowac srodek klaty

lMathew · przez **lMathew** » 27 Marzec 2010, o 21:23

michal_fun napisał:
rafimoc napisał:ma na tyl,podciaganie wzluz tulowia szerokim chwytem angazuje wszystkie aktony!

[...] wyciskanie na plaskiej niby angazuje cala klate ale ciezko bedzie tym cwiczeniem zbudowac srodek klaty

podpisuje się pod tym ^^

Co do podciągania wzdłuż tułowia to tak czy tak spróbuje, bo robiłem je i wiem, że działa na kaptury - spróbuje szerszy chwyt to może i barki dostaną po garach

Poza tym moja 'mondra' książka mówi, że jest to super ćwiczenie, zeby być dużym, więc spróbować trzeba.

http://img156.imageshack.us/img156/9084 ... age050.jpg

rafimoc · przez **rafimoc** » 27 Marzec 2010, o 22:38

zlota zasada: chwyt szerzej, klatka na maxa wypchnieta w przod!! wchodzi jak marzenie, bardzo dobre cwiczenie

thegame · przez **thegame** » 28 Marzec 2010, o 08:27

lMathew napisał: Poza tym moja 'mondra' książka mówi, że jest to super ćwiczenie, zeby być dużym, więc spróbować trzeba.

Teoria

Lord · przez **Lord** » 28 Marzec 2010, o 09:28

zawsze zamiast bramy możesz dać rozpiętki jako pierwsze

a co do szerszego chwytu racja

lMathew · przez **lMathew** » 28 Marzec 2010, o 11:40

thegame napisał:
lMathew napisał: Poza tym moja 'mondra' książka mówi, że jest to super ćwiczenie, zeby być dużym, więc spróbować trzeba.

Teoria

Wiem, że teoria. Ale robiłem to ćwiczenie wąsko to dość fajnie wchodziło na kaptury - zobaczę czy jak złapię szerzej to będą barki. Jak nie poczuje to po prostu zmienię

rafimoc · przez **rafimoc** » 28 Marzec 2010, o 13:12

ZAKLADAJ DZIENNIK I MNIE NIE WNERWIAJ NAWET

GIGNFR78 · przez **GIGNFR78** » 28 Marzec 2010, o 13:13

A jak nazywa się Twoja mądra ksiązka?

lMathew · przez **lMathew** » 28 Marzec 2010, o 14:20

rafimoc napisał:ZAKLADAJ DZIENNIK I MNIE NIE WNERWIAJ NAWET

Do wieczora sie zastanowie

GIGNFR78 napisał:A jak nazywa się Twoja mądra ksiązka?

viewtopic.php?f=2&t=1394 proszę bardzo

Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Re: Nowy planik [do oceny]

Kto jest na forum