Powrót do przeszłośći by Lord

GIGNFR78 · przez **GIGNFR78** » 29 Marzec 2010, o 16:39

Polecam ciemny makaron. Możesz go gotować mx 10min.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 29 Marzec 2010, o 17:35

no w sumie dobry pomysł bo dawno makaronu nie jadłem

GIGNFR78 · przez **GIGNFR78** » 29 Marzec 2010, o 17:38

Tanio masz ciemny w Biedronce i w Carrefourze.

Autor postu otrzymał pochwałę

Lord · przez **Lord** » 29 Marzec 2010, o 17:40

no to będę musiał podjechać

w carefourze też karczek na promocji jest bez kości po 9.49zł/kg to jak jakiś ładny będzie to kupie kilka kg i zamrożę

GIGNFR78 · przez **GIGNFR78** » 29 Marzec 2010, o 17:49

Miłego zwiedzania marketów;-), A mojej dzieczynie w mięsnym piersi z kuraka są za 10zł.

Lord · przez **Lord** » 29 Marzec 2010, o 17:52

dzięki hehe

w carefourze też swego czasu były po 9,99zł takie fajne małe młodziutki bez kości

Lord · przez **Lord** » 29 Marzec 2010, o 18:03

29 marca 2010

jednak dziś plecy na prośbę kumpla

Plecy+ 2-ki+ lekko biceps

MC 12x84kg 10x94kg 8x104kg 6x114kg
Ściąganie drążka do klatki w SS z Przenoszeniem drążka (b szerokie uchwyty) 3s w SS 54kg i 29kg
Ściąganie drążka do karku 15x45kg 12x46kg 10x47kg
Wiosło hantla na dobicie 25kg 10x 10x 10x

Modlitewnik "21" 27kg

aero ok 10min

Trening trwał ok 50 min
Ściąganie drążka zmieniłem powtórzenia dałem 15 12 10 i tak jakoś dziwne ciężary mi wyszły ale dobrze czułem to ćwiczenie
Wiosło robiłem według Michalskiego na prostej ręce pełna izolacja mięśnia i powiem Wam że super wchodzi dobrze czuć

21 jakoś tak bardzo ciężko hehe
Trening ogólnie ciężki lało się ze mnie ostro

agresive99 · przez **agresive99** » 29 Marzec 2010, o 18:56

najwazniejsze ze do przodu

tylko to sie liczy
ciezary nie wazne..ma byc pompa i ma zostac cos z tego

Lord · przez **Lord** » 29 Marzec 2010, o 19:53

otóż to

O jakimś małym cyklu na siłę pomyśle po redukcji
Bo treningu strikte siłowego nie robiłem ze 2 lata
Tak żeby jakiś nowy bodziec dla organizmu był
Waga i wymiary mają iść a siła nie ważna aczkolwiek cieszy człowieka jak z treningu na trening jakiś kilogram na sztandze wpadnie hehe

Kwachu · przez **Kwachu** » 29 Marzec 2010, o 20:30

Porównajcie sobie objetościowo 200g makaronu do 200g ryzu, duzo łatwiej zjeśc ryżyk.
To moje odczucia.

W ciagu dnia zmień zródło wegli moga byc płatki owsiane/ryż brązowy/kasz gryczana/kasza jeczmienna/kasza kuskus, przed i po daj biały.
Nie kombinuj z ziemniakami

Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) podsumowanie str 17

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) podsumowanie str 17

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) podsumowanie str 17

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) podsumowanie str 17

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) podsumowanie str 17

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) podsumowanie str 17

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) podsumowanie str 17

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) podsumowanie str 17

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) podsumowanie str 17

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :) podsumowanie str 17

Kto jest na forum