co wziąć na rzeźbę klatki

chacik · przez **chacik** » 3 Kwiecień 2010, o 13:59

Sieima mam pytanie co prać żeby się trochę wyrzeźbić w szczególności klatę chodzi mi głównie o dół klaty na razie kupiłem HMB revolution creatyne i słyszałem że jeszcze jabłczan jest dobry i nie wiem czy też go nabyć aktualnie jestem na djecie nisko tłuszczowej w 3 tyg zrzuciłem już 8 kg możecie mi coś polecić i jeszcze może jakieś ćwiczenie na dół klatki z góry dziękuje pozdro

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 3 Kwiecień 2010, o 14:01

poszukaj najlepiej to diete brac...

Kwachu · przez **Kwachu** » 3 Kwiecień 2010, o 14:09

Kolego dieta jest podstawą, nie da sie rzezbić jednej partii

lMathew · przez **lMathew** » 3 Kwiecień 2010, o 14:28

Diete masz mówisz, więc tłuszcz będziesz palił i klata będzie bardziej wyrzezbiona. Na dół klaty najlepsze są dipsy, ew wyciskanie na skosie ujemnym

cooler_102 · przez **cooler_102** » 3 Kwiecień 2010, o 14:29

powiedz jaki masz staz na silowni, wymiary itp. na dol klatki jest troche cwiczen ale sam trening bez wiedzy nic ci nie da. sezon w pelni

D-wait · przez **D-wait** » 3 Kwiecień 2010, o 14:34

na kalate najlepiej wziąc sztangę lub sztangielki w ręce i cisnąc ile sił

jw koledzy piszą dieta i ostre treningi, nie ma suplementu, który byłby odpowiedzialny za rozbudowę klaty...

GIGNFR78 · przez **GIGNFR78** » 3 Kwiecień 2010, o 15:03

Suplementy to dodatek. Ważne jest pożywienie potem trening na koniec suplementy.

salis · przez **salis** » 3 Kwiecień 2010, o 17:30

pamietaj ze przy stosowaniu hmb efektu nie bedzie po 2 czy 3 tygodniach tylko po 2 / 3 miesiacach . tyle wladnie stosuje i dopiero zaczyna dzialac ( hmb 500 2 mc i 1250 1 mc )
a co do cw to jak mowili gryf glowa w dol + hantle , no i moze wiecej rozciagania tez glowa w dol hantlami . tez trzeba pamietac o dobrej liczbie powt bo robiac po 8 ruchow itp to za bardzo ci sie nie wyrzezbi .

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 7 Kwiecień 2010, o 22:34

hmb do kosza;];] ja ostatnio klatkę podnosiłem i nawet nie najgorzej mi to wyszło trenując ją 3 razy w tygodniu;] tylko oczywiście z umiarem pierwszy trening średnie ciężary oparty na seriach negatywnych, drugi regeneracyjny i na koniec tygodnia mocno siłowy systemem 6x6. do tego na ławce poziomej robisz taki mostek nie odrywając tyłka i opuszczasz sztangę troszkę niżej musisz wyczuć ruch tak aby pracowały dolne części klatki. Mi pomagało. Skosu ujemnego unikam za wszelką cenę bo po pierwsze za bardzo boli mnie łokieć przy tym ( kontuzja długa historia) a po drugie na duże jest ciśnienie krwi w gałkach ocznych.

valdunn · przez **valdunn** » 9 Styczeń 2021, o 17:44

jour 244.7 CHAP Bett Life Plan Love Ravi Like XVII Jame Rico Jewe John Prak XVII Tone Thir XVII Fran Zone Orac Arno
CONS Sorr Rocc Sara Nora Irvi Erba Whee Fuge Zita Simo Rich Mond Prob Phil Erne Flow Summ wwwm Will Disn Robe Natu
Korr Jean XVII Manh Conn Easy Acts Geor This Edmu Tocc Edga rema Jean Oetk visc Paol Brun Niki crin Aisa Elle Frit
Back Gioc Circ Volt Hobs Henr Quik Lapi Eleg Smar Malc Zone Rela Oxyg LAPI Zone Zone Devi Arts Does Gius Zone Gado
Arts Wilh Dona Worl Nils Zone Anna Brea Zone Chri Zone Craz Frit Zone Wolf Perf Step XVII Zone Istv Aqua Naso Zone
Zone Blau Milo Eplu Club Swis Ener ndas Band Crue Henr Pola Pola Chik Chic worl Dura STAR Myst ARAG Sund Esse Free
Jacq Vali Barb John Ciga Gull WIND Play Exce Mist Asia Bosc Clor Mand Adva Amon Only Robe Welc Ryan Hide Wilh Albe
Juic Fran Sten Bour Corb Gree Emil Wind Cera Acad Comp Leon Cine Holy Unit Gali adim Jame Ardu Scen Andr Roge Soft
Robe Robe Phil Dell Kino Hobb Rise Jane hand Lone Irvi What Wind RUDY Gary Radi Elvi love Ways Mart lean Eplu Eplu
Eplu Doug Joan Loca Rote Eliz Crac Book NIST John Anna Bern Deac tuchkas What Resi

co wziąć na rzeźbę klatki

co wziąć na rzeźbę klatki

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: co wziąć na żeźbę klatki

Re: co wziąć na żeźbę klatki

Re: co wziąć na rzeźbę klatki

Re: co wziąć na rzeźbę klatki

Re: co wziąć na rzeźbę klatki

Re: co wziąć na rzeźbę klatki

Re: co wziąć na rzeźbę klatki

Re: co wziąć na rzeźbę klatki

Re: co wziąć na rzeźbę klatki

Kto jest na forum