Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • lMathew - od wieszaka do szafy %-)

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

    Postprzez thegame » 4 Kwiecień 2010, o 10:53

    BlackJack napisał:W tricu proponuje waskie wyciskanie dac na poczatek


    A Ja wyciskanie wąsko proponuje całkowicie wyrzucić bo szkoda czasu na to ćwiczenie. To ma być trening kulturystyczny, więc jeśli tricepsy pracują już w podobnej płaszczyznie w treningu klatki i barków to po co jeszcze przy tricepsie robić wyciskanie??

    Jest wiele innych ćwiczeń, które mogą ładnie zaatakować ten mięsień tyle, że pod innym kontem.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

    Postprzez lMathew » 4 Kwiecień 2010, o 12:52

    thegame napisał:
    BlackJack napisał:W tricu proponuje waskie wyciskanie dac na poczatek


    A Ja wyciskanie wąsko proponuje całkowicie wyrzucić bo szkoda czasu na to ćwiczenie. To ma być trening kulturystyczny, więc jeśli tricepsy pracują już w podobnej płaszczyznie w treningu klatki i barków to po co jeszcze przy tricepsie robić wyciskanie??

    Jest wiele innych ćwiczeń, które mogą ładnie zaatakować ten mięsień tyle, że pod innym kontem.

    Rozwiń proszę ;)

    Przy klacie łokcie idą szeroko, od ciała, przy wycisku na triceps łokcie są blisko ciała i to wyciskanie troszkę inaczej wygląda, dlatego nie do końca uważam, żeby była by ta sama płaszczyzna. Dodatkowo chłopaki z forum przejrzeli i tak poradzili ;) Być może Ty coś wniesiesz nowego?
    Image
    **Prace techniczne. Niebawem powracam**
    Awatar użytkownika
    lMathew
    Starszy sierżant
     
    Posty: 362
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
    Miejscowość: Łosice
    Pochwały: 23
    Miasto: Łosice
    Data urodzenia: 07 05 1991

    Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

    Postprzez rafimoc » 4 Kwiecień 2010, o 12:55

    po prostu chodzi o to ze tak jakby przemeczasz tricepsy przy barkach i klacie wiec wasko niepotrzebne, ale ja sie z tym nie zgodze, wyciskanie wasko to bardzo dobre cwiczenie na tricepsy i tak jak pisalem mozna je robic stosujac regresje pompa niesamowita
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

    Postprzez lMathew » 4 Kwiecień 2010, o 13:22

    Jestem otwarty na propozycje ;) I tak później się to zweryfikuje. Póki co posłucham rafiego, ale jeśli thegame masz dla mnie jakąś radę chętnie posłucham ;)
    Image
    **Prace techniczne. Niebawem powracam**
    Awatar użytkownika
    lMathew
    Starszy sierżant
     
    Posty: 362
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
    Miejscowość: Łosice
    Pochwały: 23
    Miasto: Łosice
    Data urodzenia: 07 05 1991

    Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

    Postprzez Ufok » 4 Kwiecień 2010, o 19:55

    wygląda wporządku ale ty masz 36 w bicepsie ?? nie chce mi sie wierzyc po tym zdjęciu (ostatnim),
    co do planu to w ogóle żle łaczysz partie mięsniowe podtawowe podziały :
    klata+triceps
    plecy+biceps+(ewentualnie przedramiona chociaż ja preferuje je zrobić z barkami, bo mozna dać wtedy z siebie full)
    barki+(ja cwicze z przedramoinami)
    nogi

    kalta+biceps
    plecy+przedramiona
    barki+triceps
    nogi

    po kazdym treningu brzuch

    a poza tym za duzo cwiczen na klatke, ty jej nie dajesz w ogole szans na odbudowe tak ją zjedziesz tymi cwiczeniami ze ona nie jest w stanie sie odbudowac zwlaszcza, ze nie masz diety
    "Trzeba mieć jaja żeby trenować i jeść w specyficzny sposób.
    Dzień po dniu, tydzień po tygodniu, rok po roku... Czy masz dość jaj
    żeby zmierzyć się z życiem w którym każdy dzień wygląda podobnie?"

    - AnimalPak Journey
    Awatar użytkownika
    Ufok
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 44
    Rejestracja: 3 Luty 2010, o 19:26
    Pochwały: 1
    Miasto: Bydgoszcz

    Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

    Postprzez rafimoc » 4 Kwiecień 2010, o 20:39

    co za glupota, plecy z przedramionami co to ma byc za trening?? zastanow sie kto laczy zle partie
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

    Postprzez lMathew » 4 Kwiecień 2010, o 20:43

    Ufok
    Wybacz, ale nie zgadzam się z tym co napisałeś, ale chęci też się liczą.

    Co do moich zdjęć - dla mnie może być w łapce 31, aby ładnie wyglądała. Jest 36, nie mam co ludzi oszukiwać, ale przy wzroście 191cm wygląda to jak wygląda. Poza tym każdy może wierzyć w co i kogo chce ;)

    Podział partii zły? Możesz wytłumaczyć dlaczego?

    Brzuch po każdym treningu? A kiedy czas na regeneracje?

    Na klatę za dużo serii? A ile wg. Ciebie być powinno?
    Image
    **Prace techniczne. Niebawem powracam**
    Awatar użytkownika
    lMathew
    Starszy sierżant
     
    Posty: 362
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
    Miejscowość: Łosice
    Pochwały: 23
    Miasto: Łosice
    Data urodzenia: 07 05 1991

    Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

    Postprzez Kwachu » 4 Kwiecień 2010, o 20:47

    Zdjecia nigdy nie oddaj wyglada w 100 %.
    lMathew
    Miesni brzucha nie da sie przetenowac.
    Ufok
    Trenik jest OK
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

    Postprzez lMathew » 4 Kwiecień 2010, o 20:50

    Ile ludzi tyle szkół. Słyszałem wersję, że mięśnie brzucha trzeba katować codziennie - słyszałem też inne wersje, że to normalny mięsień i trzeba go robić tak jak wszystkie inne. Czytałem badania, testy na w/w temat i uwierz - każdy ma racje i każdy się myli ;)

    Więc nie będę wdawał się w polemikę. Nie twierdzę, że źle mówisz, jednak postanowiłem na chwilę obecną tak ćwiczyć i przy tym zostanę ;)
    Image
    **Prace techniczne. Niebawem powracam**
    Awatar użytkownika
    lMathew
    Starszy sierżant
     
    Posty: 362
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
    Miejscowość: Łosice
    Pochwały: 23
    Miasto: Łosice
    Data urodzenia: 07 05 1991

    Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

    Postprzez Michał » 4 Kwiecień 2010, o 21:27

    Miesnie brzucha jak kazde inne i takze potrzebuja regeneracje. Takie jest moje zdanie :)
    Chyba ze mnie Kwachu przekonasz jakos do swoich racji ?:D
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.