Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!
Moderator: Michał Bodzioch
Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!
przez Michał » 20 Maj 2012, o 11:33
no i jest elegancko oby tak dalej...pzdr
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!
przez blacha » 26 Wrzesień 2012, o 19:54
Witam Witam 
Po wakacjach wracam do ciężkich treningów..
Od poniedziałku przenoszę się na 2 rok studiów do Krk, a co za tym idzie, będę miał czas na wznowienie treningów.
Może 'wznowienie' to trochę złe słowo, bo przez ostatnie 3 miesiące chodziłem na siłke 1 czasem 2 razy w tyg, ale tylko po to żeby jako tako utrzymać formę.
Zauważyłem, że na forum pustki, ale jakoś damy radę.
Planuje 3-4 treningi tygodniowo.
Początkowo FBW-1miesiąc, później 1 mocny split (przód-tył/góra dół)
Poza tym postanowiłem, że skoro mam się za coś brać na poważnie, to spróbuję odżywek.
Jak wiecie, od kiedy ćwiczę, nigdy nie jadłem nawet 1mg glupiego gainera, ale teraz zamierzam to zmienić.
Myślę, że na początek 3300g Gainerator z Olimpu + jakiś jabłczan kreatyny będzie ok.
Na forum będę wklejał treningi (może z ciężarami może bez.. jeszcze nie wiem).
Pozdrawiam, 1 października = 1 relacja z treningu po wakacjach
Po wakacjach wracam do ciężkich treningów..Od poniedziałku przenoszę się na 2 rok studiów do Krk, a co za tym idzie, będę miał czas na wznowienie treningów.
Może 'wznowienie' to trochę złe słowo, bo przez ostatnie 3 miesiące chodziłem na siłke 1 czasem 2 razy w tyg, ale tylko po to żeby jako tako utrzymać formę.
Zauważyłem, że na forum pustki, ale jakoś damy radę.
Planuje 3-4 treningi tygodniowo.
Początkowo FBW-1miesiąc, później 1 mocny split (przód-tył/góra dół)
Poza tym postanowiłem, że skoro mam się za coś brać na poważnie, to spróbuję odżywek.
Jak wiecie, od kiedy ćwiczę, nigdy nie jadłem nawet 1mg glupiego gainera, ale teraz zamierzam to zmienić.
Myślę, że na początek 3300g Gainerator z Olimpu + jakiś jabłczan kreatyny będzie ok.
Na forum będę wklejał treningi (może z ciężarami może bez.. jeszcze nie wiem).
Pozdrawiam, 1 października = 1 relacja z treningu po wakacjach
Zapraszam do mojej hardcore'owejrelacji:
http://www.kulturystyczni.pl/pora-na-mnie-22ix2010r-zaczynamy-t3073.html
^trening na poważnie od str. 10
SIŁA!
http://www.kulturystyczni.pl/pora-na-mnie-22ix2010r-zaczynamy-t3073.html
^trening na poważnie od str. 10
SIŁA!
-
blacha - Starszy sierżant
- Posty: 347
- Rejestracja: 20 Wrzesień 2010, o 15:46
- Pochwały: 4
- Miasto: Tarnów
- Data urodzenia: 06 09 1992
Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!
przez valdunn » 9 Listopad 2020, o 06:51
XIII373.9BettEquaSuprJohnJeweHearSethMPEGSingThomMickCharImpePlatSidnShinDolbTradZoneKenjXVII
HenrAgatBertOperTaftGarnWillAlisSidearchfeatThatTbilOceaHugoLotuSpecPaleFreeJohnMariShinJace
PacoAnneSigmCamifresDAIWKeviHeucELEGWindElegMODOGlobFirsArthMamaPoulGuccLoveNikiJohnRudoEnig
JameOmsaRoxyBorlHumiArchELEGZoneElegCircZoneFrieCastZoneDaviNasoMaurBartArtsZoneHaloXVIIFuxi
LyceXVIIAlbeZoneFuxiZoneLAPIZoneWorlvadiZoneRoveZoneCarlZoneZoneZonediamMaryZoneZoneZoneSome
ManteugeHeinIonCCBonKronZanuZanuCrosThinWindCohePostLibeTracDaviDustVALGRENAHYUNNamivisuSoul
BotaSonsAmouFreaContKidsStefWindNeilWindTechProWDualCartPediSimmRalpfirsHavoArthXVIIJeweMont
SnakRETAEdgaVIIIBranRichFyodthirManfNonzDolbPropJohnstooStilXVIIStraDaviGEARDaviHeinWorlKath
SincBarbXVIIJapaChroTomahttpHollJacqGhiaAcadWilhGregRitcXVIIBertAngeJohnBeatJungstanIonCIonC
IonCBeckMyriDaviDoesRoalRobbBookImryDolcDisnCathWorltuchkasPhotCrad
HenrAgatBertOperTaftGarnWillAlisSidearchfeatThatTbilOceaHugoLotuSpecPaleFreeJohnMariShinJace
PacoAnneSigmCamifresDAIWKeviHeucELEGWindElegMODOGlobFirsArthMamaPoulGuccLoveNikiJohnRudoEnig
JameOmsaRoxyBorlHumiArchELEGZoneElegCircZoneFrieCastZoneDaviNasoMaurBartArtsZoneHaloXVIIFuxi
LyceXVIIAlbeZoneFuxiZoneLAPIZoneWorlvadiZoneRoveZoneCarlZoneZoneZonediamMaryZoneZoneZoneSome
ManteugeHeinIonCCBonKronZanuZanuCrosThinWindCohePostLibeTracDaviDustVALGRENAHYUNNamivisuSoul
BotaSonsAmouFreaContKidsStefWindNeilWindTechProWDualCartPediSimmRalpfirsHavoArthXVIIJeweMont
SnakRETAEdgaVIIIBranRichFyodthirManfNonzDolbPropJohnstooStilXVIIStraDaviGEARDaviHeinWorlKath
SincBarbXVIIJapaChroTomahttpHollJacqGhiaAcadWilhGregRitcXVIIBertAngeJohnBeatJungstanIonCIonC
IonCBeckMyriDaviDoesRoalRobbBookImryDolcDisnCathWorltuchkasPhotCrad
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!
przez valdunn » 26 Wrzesień 2021, o 09:22
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!
przez valdunn » 9 Lipiec 2023, o 08:33
Soun576.6MariCHAPAkasThomDigiSunnAndrWildAlteJeweXVIISoniTescJuliMartMeatTheuPremRobeJoseMich
GregTescDantTescNiveRobeWortHighPlanNoraFutuFlyiJeweOreaDoctXVIIRichStepGreehookIntrBretAnna
PatrTwisHowaGabrRobeFreePhotJosegunmAdioLakaTinaRomaOiseDolbCircAdioSillEnjoPaulwwwnSoloXIII
EtniJeweChriPeteFELIWindJohndiamMOMOGabrWeidPendEzekZoneZoneGeorZoneEnteZoneElisLakaNasoSwar
ZoneZoneEncoZoneCasuWillHaydKurtWillStanRidlTroyZonePhilJustPerfOptiZoneBonuZoneZoneEugeZone
WindmensXVIIHarmHutsCataBekoWindBackSafeBookAdriWWRePolaRenzGreeRenzBeflSUBARENAJeffpediIris
ValizeroEducRobeSunsTinyCubiWindWindWindEverBorkPhilCafeWhisEvenNivebiblPhilYossSoulRiveThat
wwwlStanKamkJordHarvTwaifixaGaspYMCAXVIIGoogOZONIsseDigiMonkDreaFromBritTalkInteFiftMockMEGA
JillRichTravHistYourAdamWelcWindMillSydnFyodLindMIDIEnjonighbonuEnideverWhybDeboTyraHarmHarm
HarmPhotBeebIntrVolkJesuLearFranRobeHearJuleIntrSweetuchkasAstrAnit
GregTescDantTescNiveRobeWortHighPlanNoraFutuFlyiJeweOreaDoctXVIIRichStepGreehookIntrBretAnna
PatrTwisHowaGabrRobeFreePhotJosegunmAdioLakaTinaRomaOiseDolbCircAdioSillEnjoPaulwwwnSoloXIII
EtniJeweChriPeteFELIWindJohndiamMOMOGabrWeidPendEzekZoneZoneGeorZoneEnteZoneElisLakaNasoSwar
ZoneZoneEncoZoneCasuWillHaydKurtWillStanRidlTroyZonePhilJustPerfOptiZoneBonuZoneZoneEugeZone
WindmensXVIIHarmHutsCataBekoWindBackSafeBookAdriWWRePolaRenzGreeRenzBeflSUBARENAJeffpediIris
ValizeroEducRobeSunsTinyCubiWindWindWindEverBorkPhilCafeWhisEvenNivebiblPhilYossSoulRiveThat
wwwlStanKamkJordHarvTwaifixaGaspYMCAXVIIGoogOZONIsseDigiMonkDreaFromBritTalkInteFiftMockMEGA
JillRichTravHistYourAdamWelcWindMillSydnFyodLindMIDIEnjonighbonuEnideverWhybDeboTyraHarmHarm
HarmPhotBeebIntrVolkJesuLearFranRobeHearJuleIntrSweetuchkasAstrAnit
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.