lMathew - od wieszaka do szafy %-)

thegame · przez **thegame** » 4 Kwiecień 2010, o 10:53

BlackJack napisał:W tricu proponuje waskie wyciskanie dac na poczatek

A Ja wyciskanie wąsko proponuje całkowicie wyrzucić bo szkoda czasu na to ćwiczenie. To ma być trening kulturystyczny, więc jeśli tricepsy pracują już w podobnej płaszczyznie w treningu klatki i barków to po co jeszcze przy tricepsie robić wyciskanie??

Jest wiele innych ćwiczeń, które mogą ładnie zaatakować ten mięsień tyle, że pod innym kontem.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

lMathew · przez **lMathew** » 4 Kwiecień 2010, o 12:52

thegame napisał:
BlackJack napisał:W tricu proponuje waskie wyciskanie dac na poczatek

A Ja wyciskanie wąsko proponuje całkowicie wyrzucić bo szkoda czasu na to ćwiczenie. To ma być trening kulturystyczny, więc jeśli tricepsy pracują już w podobnej płaszczyznie w treningu klatki i barków to po co jeszcze przy tricepsie robić wyciskanie??

Jest wiele innych ćwiczeń, które mogą ładnie zaatakować ten mięsień tyle, że pod innym kontem.

Rozwiń proszę

Przy klacie łokcie idą szeroko, od ciała, przy wycisku na triceps łokcie są blisko ciała i to wyciskanie troszkę inaczej wygląda, dlatego nie do końca uważam, żeby była by ta sama płaszczyzna. Dodatkowo chłopaki z forum przejrzeli i tak poradzili

Być może Ty coś wniesiesz nowego?

rafimoc · przez **rafimoc** » 4 Kwiecień 2010, o 12:55

po prostu chodzi o to ze tak jakby przemeczasz tricepsy przy barkach i klacie wiec wasko niepotrzebne, ale ja sie z tym nie zgodze, wyciskanie wasko to bardzo dobre cwiczenie na tricepsy i tak jak pisalem mozna je robic stosujac regresje pompa niesamowita

lMathew · przez **lMathew** » 4 Kwiecień 2010, o 13:22

Jestem otwarty na propozycje

I tak później się to zweryfikuje. Póki co posłucham rafiego, ale jeśli thegame masz dla mnie jakąś radę chętnie posłucham

Ufok · przez **Ufok** » 4 Kwiecień 2010, o 19:55

wygląda wporządku ale ty masz 36 w bicepsie ?? nie chce mi sie wierzyc po tym zdjęciu (ostatnim),
co do planu to w ogóle żle łaczysz partie mięsniowe podtawowe podziały :
klata+triceps
plecy+biceps+(ewentualnie przedramiona chociaż ja preferuje je zrobić z barkami, bo mozna dać wtedy z siebie full)
barki+(ja cwicze z przedramoinami)
nogi

kalta+biceps
plecy+przedramiona
barki+triceps
nogi

po kazdym treningu brzuch

a poza tym za duzo cwiczen na klatke, ty jej nie dajesz w ogole szans na odbudowe tak ją zjedziesz tymi cwiczeniami ze ona nie jest w stanie sie odbudowac zwlaszcza, ze nie masz diety

rafimoc · przez **rafimoc** » 4 Kwiecień 2010, o 20:39

co za glupota, plecy z przedramionami co to ma byc za trening?? zastanow sie kto laczy zle partie

lMathew · przez **lMathew** » 4 Kwiecień 2010, o 20:43

Ufok
Wybacz, ale nie zgadzam się z tym co napisałeś, ale chęci też się liczą.

Co do moich zdjęć - dla mnie może być w łapce 31, aby ładnie wyglądała. Jest 36, nie mam co ludzi oszukiwać, ale przy wzroście 191cm wygląda to jak wygląda. Poza tym każdy może wierzyć w co i kogo chce

Podział partii zły? Możesz wytłumaczyć dlaczego?

Brzuch po każdym treningu? A kiedy czas na regeneracje?

Na klatę za dużo serii? A ile wg. Ciebie być powinno?

Kwachu · przez **Kwachu** » 4 Kwiecień 2010, o 20:47

Zdjecia nigdy nie oddaj wyglada w 100 %.
lMathew
Miesni brzucha nie da sie przetenowac.
Ufok
Trenik jest OK

lMathew · przez **lMathew** » 4 Kwiecień 2010, o 20:50

Ile ludzi tyle szkół. Słyszałem wersję, że mięśnie brzucha trzeba katować codziennie - słyszałem też inne wersje, że to normalny mięsień i trzeba go robić tak jak wszystkie inne. Czytałem badania, testy na w/w temat i uwierz - każdy ma racje i każdy się myli

Więc nie będę wdawał się w polemikę. Nie twierdzę, że źle mówisz, jednak postanowiłem na chwilę obecną tak ćwiczyć i przy tym zostanę

Michał · przez **Michał** » 4 Kwiecień 2010, o 21:27

Miesnie brzucha jak kazde inne i takze potrzebuja regeneracje. Takie jest moje zdanie

Chyba ze mnie Kwachu przekonasz jakos do swoich racji ?:D

lMathew - od wieszaka do szafy %-)

Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

Re: lMathew - od wieszaka do szafy %-)

Kto jest na forum