Omlecik by X-Share

X-Share · przez **X-Share** » 5 Kwiecień 2010, o 19:47

Składniki :
5 jajek
70 ml mleka
20 gr odżywki białkowej , serwatka lub gainer
łyżka mąki
150 - 200g płatków owsianych
cebula
pomidor

Przygotowanie :
*jajka na początku zmiksować

*dodać mleko , odżywkę , mąkę , płatki (zmielone)

*zmiksować wszystko

*cebulkę i pomidorka posiekać w kostkę , wrzucić na teflon aż sie ładnie zarumieni
, zdjąć z patelki jak warzywka będą miękkie

-wrzucić całą naszą masę zamiast warzywek , przykryć pokrywką i ok15 minut na wolnym ogniu (oczywiście należy nasz omlet przerzucić na drugą strone ,gdy sie zarumieni

)

Gdy omlet już jest zrobiony :p , kładziemy na talerz nakładamy warzywka
zaginamy w pół i Życzę Smacznego

(zdjęcia podam jak będę robił ,wartość odżywczą też:P )

Polecam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 5 Kwiecień 2010, o 19:49

nie widzę sensu dodawania odżywki białkowej jak mamy jajka
bez mleka też się obejdzie

X-Share · przez **X-Share** » 5 Kwiecień 2010, o 19:55

Lord napisał:nie widzę sensu dodawania odżywki białkowej jak mamy jajka
bez mleka też się obejdzie

mi tam smakuje zawsze na weekend sobie robiłem

odżywka białkowa ,na myśli miałem gainer

a mleko jest po to żeby sie rozwalał

przepis z przed 2 lat jakby co xD

Lord · przez **Lord** » 5 Kwiecień 2010, o 19:58

gainer tez bez sensu bo po co aż tyle węgli
gainer pod wpływem temperatury traci wartości odżywcze
a żeby się nie rozwalał to ubij dobrze białka i dodaj wtedy dopiero żółtka

X-Share · przez **X-Share** » 5 Kwiecień 2010, o 20:01

Lord napisał:gainer tez bez sensu bo po co aż tyle węgli
gainer pod wpływem temperatury traci wartości odżywcze
a żeby się nie rozwalał to ubij dobrze białka i dodaj wtedy dopiero żółtka

oj co się czepiasz:D:D
ja tam lubie ten omlet

zawsze wychodził na 2-3 porcję z tego co pamiętam

Lord · przez **Lord** » 5 Kwiecień 2010, o 20:02

nie czepiam się tylko pisze jak jest

Kwachu · przez **Kwachu** » 5 Kwiecień 2010, o 20:02

Odzywka smakowa+Pomidor i Cebula = Super smak

Podobny pzrepis stosuje wielu chłopaków i kazdyw ei jak takiego omleta przygotowac.

X-Share · przez **X-Share** » 5 Kwiecień 2010, o 20:06

Kwachu napisał:Odzywka smakowa+Pomidor i Cebula = Super smak

Podobny pzrepis stosuje wielu chłopaków i kazdyw ei jak takiego omleta przygotowac.

koleś wkurzający sie robisz , wiem że wolność słowa jest
ale z tym dogryzaniem do przesadzasz..
wiem że omlety są podobne , ja dałem swoją wersje ,bo jeszcze jej na forum nie było i tyle..

Kwachu · przez **Kwachu** » 5 Kwiecień 2010, o 20:35

Wstawiasz cos to licz sie z krytyką

Lord · przez **Lord** » 5 Kwiecień 2010, o 20:50

ej no dokładnie każdy może chyba wyrazić swoje zdanie

więc bez spiny proszę

Omlecik by X-Share

Omlecik by X-Share

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Omlecik by X-Share

Re: Omlecik by X-Share

Re: Omlecik by X-Share

Re: Omlecik by X-Share

Re: Omlecik by X-Share

Re: Omlecik by X-Share

Re: Omlecik by X-Share

Re: Omlecik by X-Share

Re: Omlecik by X-Share

Kto jest na forum