Ufok napisał:to ze jest moderatorem nie znaczy ze jego wypowiedzi sa ponad wszytkich na forum po to sa inni userzy zeby ttez pmagac wiec nie rozumiem czmu ma sie tylko rafala sluchac ...

Ma się go słuchać w tym przypadku, bo w tym przypadku Rafek ma rację. Jeśli by jej nie miał to bym to napisał, każdy tu wie, że nie przyklaskuje komu popadnie i raczej częściej mam odmienne zdanie niż Rafał.

Skoro chłopak założył temat, że ma problem z klatką to jasno z tego wynika, że słuchał już siebie przez długi, długi czas i z tąd jego problem. Tak że nie unoś się i bez spinek.

To tyle, sorry za off. Nie spamujmy już w tym temacie.

thegame napisał:

Ufok napisał:to ze jest moderatorem nie znaczy ze jego wypowiedzi sa ponad wszytkich na forum po to sa inni userzy zeby ttez pmagac wiec nie rozumiem czmu ma sie tylko rafala sluchac ...

Ma się go słuchać w tym przypadku, bo w tym przypadku Rafek ma rację. Jeśli by jej nie miał to bym to napisał, każdy tu wie, że nie przyklaskuje komu popadnie i raczej częściej mam odmienne zdanie niż Rafał.

Skoro chłopak założył temat, że ma problem z klatką to jasno z tego wynika, że słuchał już siebie przez długi, długi czas i z tąd jego problem. Tak że nie unoś się i bez spinek.

To tyle, sorry za off. Nie spamujmy już w tym temacie.

EDIT: co do twojej pomocy w tym temacie to polegała ona na tym, że przytaknąłeś poprzednikom i siedziwisz,z ę nie dostałeś pochwały? sorry

Ok koniec spamu, bo sie zaraz tu bałagan zrobi

Ufok napisał:dlaczego ?? ;p
gdyz jako jeden z pierwszych pomogłem mu jak umiałem,poswicilem troche czasu,
a jak rafal (sorry ze po imieniu ale nie chce mi sie nicku kopiowac) odpowiedzial raz to odrazu trzeba sie go sluchac i samo to ze tylko on za pomoc otrzymal powchwale...

a tu Cie boli

To, że się starałeś to nie znaczy, że zrobiłeś to dobrze. Poza tym to kwestia userów czy dadzą komuś pochwałę czy nie. Pomagać powinno się bezinteresownie.

(sorry to juz ostatni spam xD)
tu juz nie chodzi o te pier** pochwaly, chodzi o to zeby mu pomoc razem a nie ze jak moderator napisze to ch**j juz nikt inny nie ma racji badzmy solidarni, klucimy sie przez "sport" ktory kochamy, dajcie spokoj
sorry za spam

Ufok wezmy troche merytoryki

Poleciles mu wywalenie z planu wyciskanie glowa w dol?? dlaczego?? Moim zdaniem z tego co obserwuje po sobie i innych cwiczacych to to cwiczenie nie dosc ze wspomaga nas silowo to dodatkowym atutem jest to ze podcina klatkę, znasz osoby ktorym klata konczy sie praktycznie na brzuchu?? o tym wlasnie mowie, brak podciecia. Dlaczego mu polecilem wyciskanie glowa w dol w serii laczonej ze skosem w gore?? coz robiac w ten sposob moze poruszyc cala klatke tj. dla niego pewnie najwazniejsze rejony ( nie widzialem jak wyglada klatka piersiowa autora bynajmniej domyslam sie o co chodzi) dol i gore, ogolnie ciekawa sprawa bo klatka jest doslownie napuchnieta jak balon po takiej serii laczonej ) Idac dalej, pompki z wyciskaniem na maszynie coz.. IZOLACJA! czyli to czego potrzebuje nasz miesien do rozrostu i odpowiedniej separacji! I przy tym oczywiscie towarzyszaca wrecz az kosmiczna pompa! Pompa jak wiesz to srodowisko anaboliczne niezbedne do rozrostu i ruszace nas z zastoju. I na koniec typowe cwiczenie rozciagajace tj rozpietki, ktore dobrze rozciagna miesien piersiowy wiekszy jego zewnetrzne rejony a takze zapobiegna kontuzji rotatorow barkow, przy kolejnym wyciskaniu - w moich oczach : CWICZENIE NIEZBEDNE !!

Jeszcze cos: dlaczego napisalem mu serie laczone?? ano dlatego, ze napisal sam ze cwiczy juz kilka lat, wiec urozmaicenie sie przyda i daje sobie reke uciac ze ruszy go z zastoju, najlepiej niech sprobuje i mi napisze pozniej w tym temacie czy na PW.

Ufok jak dla mnie, pochwaly nie maja znaczenia chcesz to zabierz mi wszystkie, ja ciesze sie z tego jak pozniej mi ktos napisze, ze dzieki mojej 1 radzie ruszylo go z zastoju czy skoczyla mu sila, z tego mam satysfakcje.

rafimoc napisał:Ufok jak dla mnie, pochwaly nie maja znaczenia chcesz to zabierz mi wszystkie, ja ciesze sie z tego jak pozniej mi ktos napisze, ze dzieki mojej 1 radzie ruszylo go z zastoju czy skoczyla mu sila, z tego mam satysfakcje.

mi tez o to chodzi ja tu jestem zeby pomagac a nie sie klucic, chodzi o to ze nie izolujmy wypowiedzi moderatorow kazdy ma troche racji

o co chodzi z seria łączona ?? np." Pompki + wypychanie na maszynie w serii laczonej - wiem ze cwiczysz na profesjonalnej silowni, tez na takiej cwicze i zapewniam Cie ze nie bez powodu to cwiczenie nazywa sie "pompka" pompki 3x30,wypychanie na maszynie 3x20 " to jest ze robie pompki pozniej wypycham na maszynie i znowu pompki itp.???

Ufok napisał:

rafimoc napisał:Ufok jak dla mnie, pochwaly nie maja znaczenia chcesz to zabierz mi wszystkie, ja ciesze sie z tego jak pozniej mi ktos napisze, ze dzieki mojej 1 radzie ruszylo go z zastoju czy skoczyla mu sila, z tego mam satysfakcje.

mi tez o to chodzi ja tu jestem zeby pomagac a nie sie klucic, chodzi o to ze nie izolujmy wypowiedzi moderatorow kazdy ma troche racji

ale nie chodzilo o to ze jest modem tylko sensownie gada

BOKSER napisał:o co chodzi z seria łączona ?? np." Pompki + wypychanie na maszynie w serii laczonej - wiem ze cwiczysz na profesjonalnej silowni, tez na takiej cwicze i zapewniam Cie ze nie bez powodu to cwiczenie nazywa sie "pompka" pompki 3x30,wypychanie na maszynie 3x20 " to jest ze robie pompki pozniej wypycham na maszynie i znowu pompki itp.???

robisz 30 pompek i od razu wstajesz i wypychasz na maszynie - to jest jedna seria. po tym troche odpoczynku i znow 30pompek i od razu maszyna

BOKSER - dokladnie tak, robisz serie pompek potem od razu serie na maszynie i dopiero mozesz odpoczac:) i przygotowac sie do kolejnej serii.