Witam. Gdy przebiegne ok. 300m nawet truchtem to lapie mnie kolka z lewej strony brzucha. mam 14,5 roku, waze 96kg, mam 188cm. Jak ta kolka sie nazywa? Jak ja usunac?
Prosze o pomoc. Z gory dzieki.
Kolka
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 19
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Kolka
przez Michał » 6 Kwiecień 2010, o 17:56
masz 14 lat i 96 kg ? 
Slaba kondycja jest wynikiem takiej kolki i ten tłuszcz takze nie wplywa dobrze na zdrowie.
Musisz krecic regularnie aeroby i kolka bedzie wystepowała rzadziej.
Autor postu otrzymał pochwałę
Slaba kondycja jest wynikiem takiej kolki i ten tłuszcz takze nie wplywa dobrze na zdrowie.
Musisz krecic regularnie aeroby i kolka bedzie wystepowała rzadziej.
Autor postu otrzymał pochwałę
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Kolka
przez mc3k » 6 Kwiecień 2010, o 18:04
Chcialem zaczac biegac oktawami, ale przez ta kolke nie dam rady ;p
- mc3k
- Sierżant
- Posty: 216
- Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 19:24
- Pochwały: 4
- Data urodzenia: 06 07 1995
Re: Kolka
przez Michał » 6 Kwiecień 2010, o 18:07
Sprobuj moze na poczatku polepszyc kondycje na rowerze, skakanka ( jak dasz rade ) itp
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Kolka
przez Kwachu » 6 Kwiecień 2010, o 18:09
Jak dobrze pamiętam kolka jest również oznaką, złego oddychania w czasie biegu.
Autor postu otrzymał pochwałę
Autor postu otrzymał pochwałę
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Kolka
przez Michał » 6 Kwiecień 2010, o 18:14
Dobrze pamietasz 
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Kolka
przez mc3k » 6 Kwiecień 2010, o 18:16
Na rowerze w wakacje robilem 20km dziennie nawet i nic mi nie bylo... Czyli jak powinienem oddychac przy tym biegu? ;p
- mc3k
- Sierżant
- Posty: 216
- Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 19:24
- Pochwały: 4
- Data urodzenia: 06 07 1995
Re: Kolka
przez D-wait » 6 Kwiecień 2010, o 19:25
wciągasz powietrze przez nos, wypuszczasz buzią i starasz sie nie szarpac oddechu - oddychac równo
jak zrzucisz trochę wagi to na pewno nie zaszkodzi i może coś z kolką też sie poprawi
jak zrzucisz trochę wagi to na pewno nie zaszkodzi i może coś z kolką też sie poprawi
- D-wait
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 545
- Rejestracja: 29 Styczeń 2010, o 22:35
- Pochwały: 10
Re: Kolka
przez X-Share » 7 Kwiecień 2010, o 15:50
mc3k napisał:Na rowerze w wakacje robilem 20km dziennie nawet i nic mi nie bylo... Czyli jak powinienem oddychac przy tym biegu? ;p
nie że namawiam Cię do diety ,ale zwróć bardziej uwagę na to co pijesz czy jesz (jedzenie tuczy)
staraj się jeść zdrowo a nie fast food :]
cd roweru to luzz ale najbardziej pomoże Ci bieganie albo długi spacery.. musisz jakoś się przyzwyczaić do wysiłku a wtedy organizm stanie się bardziej wydolny..
- X-Share
- Plutonowy
- Posty: 146
- Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 12:47
- Miejscowość: Olsztyn
- Pochwały: 12
- Data urodzenia: 14 02 1991
Re: Kolka
przez Pablos007 » 7 Kwiecień 2010, o 16:59
o kurcze trochę masz wagi 
P mi by się troche przydało masy ale wracając do biegania to też bym się przyłączył do pytania co robić żeby ta kolka nie występowała staram się oddychać podczas biegu tak jak mówicie ale to nie bardzo się sprawdza 
P mi by się troche przydało masy ale wracając do biegania to też bym się przyłączył do pytania co robić żeby ta kolka nie występowała staram się oddychać podczas biegu tak jak mówicie ale to nie bardzo się sprawdza
-
Pablos007 - Plutonowy
- Posty: 141
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 09:30
- Pochwały: 2
- Miasto: 50°33'41″N 19°34'10″
Posty: 19
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.