BRUCE + GASPARI TEAM !
Moderator: Michał Bodzioch
Re: BRUCE + GASPARI TEAM !
przez GIGNFR78 » 4 Kwiecień 2010, o 20:55
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
- GIGNFR78
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 514
- Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
- Pochwały: 9
- Miasto: chorzów
- Data urodzenia: 28 11 1978
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: BRUCE + GASPARI TEAM !
przez Bruce90 » 4 Kwiecień 2010, o 20:59
GIGNFR78 napisał:Szczupły jesteś troche masy nabierz.
no wiem
jestem w trakcie masowania 
jak narazie cel jest 70 kg potem zobaczy sie,pewnie przy masie 80kg by bylo masakrycznie ;p
-
Bruce90 - Starszy szeregowy
- Posty: 47
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 17:45
- Pochwały: 2
- Miasto: Skc/koszalin
- Data urodzenia: 08 12 1990
Re: BRUCE + GASPARI TEAM !
przez GIGNFR78 » 4 Kwiecień 2010, o 21:01
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
- GIGNFR78
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 514
- Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
- Pochwały: 9
- Miasto: chorzów
- Data urodzenia: 28 11 1978
Re: BRUCE + GASPARI TEAM !
przez Oliver » 4 Kwiecień 2010, o 23:43
trening no cóż... każdy trenuje pod siebie:)
jednak do michy bym się przyłożył ostro bo jest chudo.
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: BRUCE + GASPARI TEAM !
przez Bruce90 » 5 Kwiecień 2010, o 12:22
hehe pożyjemy zobaczymy jem ile się da czasem żygać się już chce tym żarciem ;/
-
Bruce90 - Starszy szeregowy
- Posty: 47
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 17:45
- Pochwały: 2
- Miasto: Skc/koszalin
- Data urodzenia: 08 12 1990
Re: BRUCE + GASPARI TEAM !
przez Oliver » 5 Kwiecień 2010, o 13:04
węgle można uzupełniać odżywką.
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: BRUCE + GASPARI TEAM !
przez Lord » 7 Kwiecień 2010, o 15:20
zawsze można vitargo dokupić i w ciągu dnia pić
ale pierwsze staraj się nakręcić metabolizm więcej ruchu
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: BRUCE + GASPARI TEAM !
przez Bruce90 » 7 Kwiecień 2010, o 16:21
(olimp 80 protein i zestaw Gaspari S-S
-
Bruce90 - Starszy szeregowy
- Posty: 47
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 17:45
- Pochwały: 2
- Miasto: Skc/koszalin
- Data urodzenia: 08 12 1990
Re: BRUCE + GASPARI TEAM !
przez Bruce90 » 7 Kwiecień 2010, o 16:27
-podciąganie na drążku w bramie 4x8,6,4,2 i maxik (15)
-wyciąg górny tak samo obciążenie od 60
-rączka wyciągu tak samo
Bicek
-uginanie 3x8 i maxik seria skończyła się na 45
-hantle 4x6 na skosie
-hantle o kolanko 4x6 i zamykali siłkę xd
dziś napiszę jak wyglądał trening klaty i trica
-
Bruce90 - Starszy szeregowy
- Posty: 47
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 17:45
- Pochwały: 2
- Miasto: Skc/koszalin
- Data urodzenia: 08 12 1990
Re: BRUCE + GASPARI TEAM !
przez Bruce90 » 8 Kwiecień 2010, o 09:38
klata
-plaska 1s 70kgx8 75kgx6 80x4 90x2 i max 60kg
-skos od 50 do 70
-dół od 60-90
tric
-rozc hantla 3x8 20kg
-pompki na poręczach 4x6 i do upadku
dziś wolne ! czuje wszystkie mieśnie
-
Bruce90 - Starszy szeregowy
- Posty: 47
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 17:45
- Pochwały: 2
- Miasto: Skc/koszalin
- Data urodzenia: 08 12 1990
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.