Kręgosłup
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Kręgosłup
przez Pablos007 » 8 Kwiecień 2010, o 19:31
-
Pablos007 - Plutonowy
- Posty: 141
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 09:30
- Pochwały: 2
- Miasto: 50°33'41″N 19°34'10″
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Kręgosłup
przez rafimoc » 8 Kwiecień 2010, o 22:00
dzien dobry siedzac 5x20
uginanie w zwisie na drazku 4x30
skrety ze sztanga na barkach 4x30
na pocztek dobrze wzmocni:)
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Kręgosłup
przez Pablos007 » 9 Kwiecień 2010, o 14:10
-
Pablos007 - Plutonowy
- Posty: 141
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 09:30
- Pochwały: 2
- Miasto: 50°33'41″N 19°34'10″
Re: Kręgosłup
przez Michał » 9 Kwiecień 2010, o 14:41
ja mam problemy z ledzwiami ( fizjologiczna wada) i doktor wlasnie kazal wzmocnic plecy jak i takze brzuch i posladki
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Kręgosłup
przez rafimoc » 9 Kwiecień 2010, o 15:03
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Kręgosłup
przez Pablos007 » 9 Kwiecień 2010, o 15:08
-
Pablos007 - Plutonowy
- Posty: 141
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 09:30
- Pochwały: 2
- Miasto: 50°33'41″N 19°34'10″
Re: Kręgosłup
przez masażystka » 11 Kwiecień 2010, o 16:44
- masażystka
- Szeregowy
- Posty: 12
- Rejestracja: 4 Kwiecień 2010, o 11:08
- Miasto: Gdynia
- Data urodzenia: 29 10 1968
Re: Kręgosłup
przez Michał » 11 Kwiecień 2010, o 16:48
P.S Najbardziej smieszyly mnie cwiczenia na ktore tez mialem skierowanie aby wzmocnic plecy. Jakie lezenie na podlodze i machanie kijkiem itp cala masa cwiczen ktore w minimalnym stopniu wplyna na sile plecow. Po 1 wizycie powiedzialem ze ja za to dziekuje i ze silownia mi wystarczy
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Kręgosłup
przez masażystka » 11 Kwiecień 2010, o 16:54
- masażystka
- Szeregowy
- Posty: 12
- Rejestracja: 4 Kwiecień 2010, o 11:08
- Miasto: Gdynia
- Data urodzenia: 29 10 1968
Re: Kręgosłup
przez Michał » 11 Kwiecień 2010, o 16:56
Jaka rozgrzewke proponujesz dokladnie dla osob z bolami ledzwi ? Bol jest odczuwalny przy podnoszeniu ciezkich rzeczy w staniu.
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.